Eteeristen öljyjen käyttötavat, yleiset tyypit ja sivuvaikutukset

Eteeriset öljyt ovat erittäin tiivistettyjä öljyjä, jotka on uutettu kukkia, lehtiä, juuria ja muita kasvien osia. Tyypillisesti uutetaan höyrytislauksella (prosessi, johon liittyy höyryn levittäminen öljyn höyrystymiseen asti), eteerisillä öljyillä on tyypillinen kasvin tuoksu.

Miten he sanovat töille

Aromaterapiassa, kun öljyn molekyylit hengitetään tai imeytyvät ihon läpi, niiden sanotaan vaikuttavan hermoston ja aivojen alueisiin (kuten limbiseen järjestelmään) ja vaikuttavat hormoneihin, aivokemikaaleihin, aineenvaihduntaan ja muihin kehon toimintoihin.

Eteerisiä öljyjä käytetään usein stressin lievittämiseen, mielialan parantamiseen, parempaan yöunetukseen ja jopa hyönteisten torjumiseen.

Käyttää

Hengitys

Koska öljy on erittäin keskittynyt, sitä ei saa hengittää suoraan pullosta. Öljyn vapauttamiseksi ilmaan käytetään usein laitetta, kuten aromaterapia-hajotinta.

Muita inhalaatiomenetelmiä ovat höyryn sisäänhengitys tai pisaran tai kahden öljyn levittäminen puuvillapalloon, kudokseen tai nenäliinaan ja sen sijoittaminen lähelle.

Paikallinen käyttö

Eteeriset öljyt ovat liian voimakkaita, jotta niitä voidaan käyttää täydellä lujuudella iholla. Ne laimennetaan kantajaöljyssä (kuten manteli-, aprikoosi- tai avokadoöljyssä) ennen kuin ne levitetään iholle aromaterapia-hieronnan, kylpylähoidon, kylpy-, puristus- tai pistehoidon aikana. Eteerisiä öljyjä löytyy myös saippua, voide, shampoo, kylpysuolat ja kynttilät.

Yleisesti käytetyt tyypit

Sadoista öljyistä jotkut suosituimmista eteerisistä öljyistä ovat:

• Clary sage: Voi auttaa lievittämään kuumia aaltoja ja edistämään unta.
• Eukalyptus: ainesosa höyryn sisäänhengityksissä, jotta ruuhkautuu ja vilustuu.
• Laventeli: Käytetään usein rentoutumiseen ja unen parantamiseen.
• Sitruuna: sanoi lisäävän mielialaa ja energiaa.
• Piparminttu: Käytetään päänsärkyä ja muita kipuja.
• Rose: Rauhoittava tuoksu kertoo helpottavan stressiä ja helpottaa kuukautiskouristuksia.
• Rosemary: Kannustava tuoksu korosti huomiota ja keskittymistä.
• Teepuu: Käytetään sieni-iho-infektioihin ja akneen kohdehoitoon.

Hinta

Puhtaan eteerisen öljyn hinta riippuu laitoksen saatavuudesta, tarvittavan kasvimateriaalin määrästä sekä öljyn tuottamiseen tarvittavista kasvatus-, sadonkorjuu- ja valmistusolosuhteista. Esimerkiksi jasmiiniöljy maksaa enemmän kuin monet muut öljyt, koska miljoonat kukat tarvitaan tuottamaan yksi kilogramma jasmiinia absoluuttista öljyä.

varotoimet

Vaikka voit löytää lukemattomia käyttötarkoituksia eteerisille öljyille Internetissä, on tärkeää käyttää varovaisuutta käyttäessäsi niitä kotona. Paikallisesti levitettynä eteeriset öljyt voivat aiheuttaa kosketusihottumaa, palovammoja ja ihoärsytystä.

Vältä pitkäaikaista altistumista tai liiallisten määrien käyttöä haitallisten vaikutusten, kuten verenpaineen ja sykkeen lisääntymisen riskin vuoksi.

Laastaritesti on aina tehtävä, kun käytät uutta eteeristä öljyä, jos haluat nähdä, oletko allerginen öljylle.

Eteeriset öljyt voivat olla myrkyllisiä nieltynä tai sisäisesti käytettynä. Niitä ei pidä sekoittaa välttämättömiin rasvahappoihin, jotka ovat syötäviä ruokavalioöljyjä.

Öljyjä tulisi käyttää vain laitteissa tai materiaaleissa, jotka on suunniteltu eteerisille öljyille. Öljyt voivat hajottaa muovilaitteita, ja voi olla terveydellisiä riskejä pitkäaikaisella altistuksella, joten eteerisiä öljyjä ei saa käyttää kostuttimessa, CPAP-koneessa tai muussa hengityslaitteessa.

On hyvä idea kuulla terveydenhuollon tarjoajaa ennen kuin käytät eteerisiä öljyjä mihin tahansa tilaan. Lue lisää turvaohjeista eteerisiä öljyjä käytettäessä.