Luonnolliset korjaustoimenpiteet päänsärkyä varten raskauden aikana

Monet naiset epäröivät ottaa lääkkeitä raskauden aikana - varsinkin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, jolloin lapsen elimet kehittyvät. Niinpä luonnollisten korjaustoimenpiteiden löytäminen päänsärkyä varten raskauden aikana voi olla pelastaja.

Tutkitaan joitakin luonnollisia keinoja päänsärkyjen hoitoon ja ehkäisyyn raskauden aikana.

hoito

Tässä muutamia ideoita American Pregnancy Associationista:

• Sinus-päänsärkyä varten käytä lämpimää puristinta silmien ja nenän ympärille.
• Käytä jännityspäänsärkyä käyttämällä kaulan pohjassa olevaa kylmää pakkaa tai jääpakkausta.
• Syö pienempiä ja useammin aterioita verensokerisi säilyttämiseksi. Tämä voi jopa auttaa ehkäisemään päänsärkyä.
• Hanki hieronta, varsinkin hartioiden ja kaulan ympärille.
• Lepo pimeässä huoneessa.
• Harjoittele syvää hengitystä.
• Ota lämmin suihku tai kylpyamme.
• Käytä hyvää asennon varsinkin kolmannella kolmanneksella

ennaltaehkäisy

Ensisijainen ratkaisu on päänsärkyjen ennaltaehkäisy. Tässä on yksinkertaisia ​​elämäntapamuotoja, joita raskaana oleva nainen voi hyväksyä auttamaan pään kipua ennen kuin se alkaa.

Tämä pätee erityisesti naisille, jotka kärsivät migreenistä - vaikka hyvä uutinen on, että monet migreenit kokevat migreenin helpotusta toisella ja kolmannella kolmanneksella.

• syöminen ravitsevia aterioita säännöllisin väliajoin koko päivän
• kävely vähintään 30 minuuttia päivässä
• unihygienia - ei yli tai alle nukkumassa
• stressinhallintatekniikat, kuten jooga, biofeedback tai rentoutumiskoulutus
• harkitse migreenin ehkäisemiseksi koentsyymiä Q10 tai magnesiumia: Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen minkään lisäaineen tai lääkityksen ottamista.

Muita strategioita ovat:

• työn vähentäminen
• juominen paljon nesteitä
• akupunktio
• fysioterapia

Mitä sinun pitäisi tehdä?

Muista keskustella lääkärisi kanssa päänsärkysi. Anna hänen tietää, jos aiot ottaa uuden lääkkeen tai jos nämä luonnolliset korjaustoimenpiteet eivät lievitä päänsärkyäsi. Jos päänsärky pahenee tai pysyy hitaampana tai jos ne ovat erilaisia ​​kuin päänsärky, mitä olet yleensä kokenut, jaa se lääkärisi kanssa heti.