Luonnolliset korjaustoimenpiteet jännityksen päänsärkyä varten
Sisällysluettelo:
- Luonnolliset korjaustoimenpiteet
- akupunktio
- Kiropraktiikka
- Hierontaterapia
- Muut luonnolliset korjaustoimenpiteet
COMO AFECTAN LAS EMOCIONES A MI TIROIDES ana contigo (Joulukuu 2024)
Tension päänsärky on yleisin päänsärky. Ne aiheuttavat yleensä lievää tai kohtalaista tylsää, kipeää kipua. Kipu voi tuntua tiukalta kaistalta koko pään ympärillä tai esiintyä tietyllä alueella, kuten kaulan takana tai kallon pohjalla. Liitännäiset oireet voivat olla päänahan, kaulan ja hartioiden herkkyys, väsymys, ärtyneisyys ja univaikeudet.
Monet tekijät voivat aiheuttaa jännityspäänsärkyä, mukaan lukien stressi, unettomuus, unen rutiinin muutokset, masennus, ahdistuneisuus, aterioiden ohitus, huono asento, tietyt lääkkeet, fyysinen inaktiivisuus, hampaiden puristaminen tai hionta tai epämiellyttävä kehon sijainti pitkittyneelle aika.
Lisäksi kaulan ja hartioiden lihaksia tai niveliä koskevat olosuhteet ja raskauteen, kuukautiskiertoihin tai vaihdevuosiin liittyvät hormonivaihtelut voivat aiheuttaa päänsärkyä.
Joskus päänsärky voi ilmaista vakavan sairauden, kuten aivokasvain tai heikentyneen verisuonen repeämä, jota kutsutaan aneurysmiksi. Siksi jos sinulla on päänsärkyä, on tärkeää nähdä lääkärisi arviointia varten.
Luonnolliset korjaustoimenpiteet
Täydentävät ja vaihtoehtoiset hoitomuodot ovat suosittuja päänsärkyä käyttävien ihmisten keskuudessa. Lehdessä julkaistussa kyselyssä Päänsärky 110 potilaalla, joilla oli krooninen jännitys, keskusteltiin täydentävien ja vaihtoehtoisten hoitojen käytöstä. Neljäkymmentä prosenttia ihmisistä oli aiemmin käyttänyt luonnollista hoitoa, joista suosituimpia olivat kiropraktiikka (21,9 prosenttia), jota seurasi akupunktio (17,8 prosenttia) ja hieronta (17,8 prosenttia). Vain 41,1 prosenttia haastatelluista koki täydentäviä ja vaihtoehtoisia hoitoja hyödyllisiksi.
Vaikka tutkimuksia on tehty akupunktiosta, kiropraktikasta ja hieronnasta, ei ole tehty tarpeeksi hyvin suunniteltuja lumekontrolloituja tutkimuksia, jotta voidaan päätellä, että jokin näistä hoidoista on tehokasta päänsärkyä varten. Tässä on lisätietoja jokaisesta hoidosta.
akupunktio
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan kipu johtuu suljetusta energiasta kehon energian kulkureiteillä, jotka vapautetaan, kun akupunktio-neulat asetetaan näihin näkymättömiin reitteihin.
Vaikka emme tiedä tarkalleen, miten akupunktio toimii, jotkin ehdotetuista teorioista ovat, että akupunktio vapauttaa luonnon kipua lievittäviä opioideja, lähettää signaaleja, jotka rauhoittavat sympaattisen hermoston, ja laukaisee neurotransmitterien (aivokemikaalit) ja hormonien vapautumisen.
Akupunktiohoito maksaa yleensä 60 - 120 dollaria.Akupunktio on verovähennyskelpoinen (sitä pidetään lääketieteellisenä kustannuksena) ja jotkut vakuutussuunnitelmat maksavat akupunktion.
Muista puhua lääkärisi kanssa ennen kuin yrität akupunktiota. Haittavaikutukset voivat olla kipua, mustelmia tai verenvuotoa neulan kohdalla. Akupunktio voi myös aiheuttaa tilapäistä väsymystä. Vaikka neula on harvinainen, ne voivat rikkoa tai vahingoittaa sisäistä elintä tai rakennetta. Akupunktio ei välttämättä ole turvallista, jos sinulla on verenvuotohäiriö tai käytät verenohennuslääkkeitä.
Jos haluat kokeilla akupunktiota, aio suunnitella yksi tai kolme kertaa viikossa useita viikkoja aluksi.
Kiropraktiikka
Kiropraktiikan lääkärit ovat terveydenhuollon ammattilaisia, jotka keskittyvät ensisijaisesti tuki- ja liikuntaelimistön häiriöihin sekä näiden häiriöiden vaikutuksiin yleiseen terveyteen.
Kehon parantavaa voimaa korostamalla kiropraktiikka on käytännön lähestymistapa, jota käytetään useimmiten neuromuskulaarisiin valituksiin, kuten selkä- ja niskakipu, nivelkipu ja päänsärky.
Kiropraktisen hoidon tunnusmerkki on "selkärangan manipulointi", jota kutsutaan myös "kiropraktiikan säätelyksi". Säädön tarkoituksena on palauttaa yhteinen sijainti ja liikkuvuus käyttämällä ohjattua voimaa käsin rajoitettuun liitokseen.
Tämä palauttaa kunnollisen toiminnan, lievittää ympäröiviin hermoihin kohdistuvaa painetta, vähentää kipua ja lihasten kireyttä ja mahdollistaa kudosten parantumisen. On olemassa yli 20 erilaista säätötekniikkaa, joita voidaan käyttää yksin tai yhdistelmänä.
Haittavaikutuksia voivat olla lievä arkuus, jonka pitäisi hävitä yhden tai kahden päivän kuluessa. Ihmiset, joilla on osteoporoosi, historiallinen selkärangan leikkaus, verisuonitauti, aivohalvaus tai hermovaurion oireet, kuten tunnottomuus, pistely tai voimahäviö, on kuultava lääkärinsä ennen kiropraktiikan etsimistä.
Monet kiropraktiikan lääkärit käyttävät myös muita hoitoja, kuten ultraääni, sähköinen stimulaatio, hieronta tai pehmytkudoksen manipulointi.
Hierontaterapia
Hierontaterapia on painostus kehon lihaksille ja pehmeille kudoksille rentoutumiseen ja terveyteen.
Sitä käytetään moniin erilaisiin tiloihin, kuten stressiin liittyvään sairauteen, unihäiriöihin, kipuun, päänsärkyyn, korkeaan verenpaineeseen, diabetekseen, leikkauksen jälkeiseen turvotukseen ja masennukseen.
Koulutetun ja lisensoidun terapeutin hierontahoito on yleensä turvallista. Varmista, että hierontaterapeutilla on täydellinen terveyshistoria. Ihmiset, joilla on syöpä, äskettäiset tai parantumattomat murtumat, osteoporoosi, nivelreuma, syvä laskimotromboosi, syöpä, äskettäinen sydänkohtaus, palovamma tai avoin haava tai raskaana olevat, puhuvat lääkärilleen ennen hieronnan aloittamista.
Hieronnan sivuvaikutuksia voivat olla väliaikainen kipu, kipu ja väsymys. Hyvin harvoin hieronta voi aiheuttaa sisäistä verenvuotoa, tilapäistä halvaantumista ja hermovaurioita, jotka johtuvat yleensä epäasianmukaisesti pätevän henkilön hieronnasta.
Muut luonnolliset korjaustoimenpiteet
- aromaterapia
- biopalaute
- Hypnoosi
- yrtit
- Mind-body Techniques
- Prolotherapy
- vyöhyketerapia
- Terapeuttinen kosketus
Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, varsinkin jos sinulla on seuraavia oireita tai muita oireita, jotka koskevat sinua:
- Vaikea, äkillinen päänsärky
- Kuume, jäykkä niska, ihottuma, sekavuus, kouristukset, kaksoiskuvaus, puhumisen vaikeus, heikkous tai tunnottomuus
- Päänsärky pään vamman jälkeen
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti
- Teksti
- Fernandez-de-Las-Penas C, Alonso-Blanco C, Cuadrado ML, Miangolarra JC, Barriga FJ, Pareja JA. Ovatko manuaaliset terapiat tehokkaita vähentämään kipua jännitystyyppisistä päänsärkyistä ?: järjestelmällinen katsaus. Clin J Pain.22,3 (2006): 278-285.
- Melchart D, Linde K, Fischer P, White A, Allais G, Vickers A, Berman B. Akupunktio toistuvia päänsärkyä varten: satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten systemaattinen tarkastelu. Cephalalgia. 19,9 (1999): 779-786
- Melchart D, Streng A, Hoppe A, Brinkhaus B, Witt C, Wagenpfeil S, Pfaffenrath V, Hammes M, Hummelsberger J, Irnich D, Weidenhammer W, Willich SN, Linde K. Akupunktio potilailla, joilla on jännitystyyppinen päänsärky: satunnaistettu oikeudenkäyntiä. BMJ. 331,7513 (2005): 376 - 382.
- Rossi P, Di Lorenzo G, Faroni J, Malpezzi MG, Cesarino F, Nappi G. Kroonista jännitystyyppistä päänsärkyä sairastavien potilaiden komplementaarisen ja vaihtoehtoisen lääketieteen käyttö: päänsärkeklinikan tutkimuksen tulokset. Päänsärky. 46,4 (2006): 622-631.
-
Vickers AJ, Rees RW, Zollman CE, McCarney R, Smith CM, Ellis N, Fisher P, Van Haselen R. Akupunktio kroonista päänsärkyä varten ensihoidossa: suuri, pragmaattinen, satunnaistettu tutkimus. BMJ. 328,7442 (2004): 744.
-
Ernst E. Manuaalinen hoito kivunvalvontaan: kiropraktiikka ja hieronta. Clin J Pain. 20,1 (2004): 8-12.
Luonnolliset korjaustoimenpiteet lisämunuaisen väsymystä varten
Jatkuvasti korosti? Energian rajaaminen? Se voi olla lisämunuaisen väsymys. Voit palauttaa energianne oppia rauhoittamaan stressiä luonnollisesti.
Luonnolliset korjaustoimenpiteet Clusterin päänsärkylievitystä varten
Mikä on klusteripäänsärky? Mitkä ovat oireet? Selvitä, voivatko korjaustoimenpiteet helpottaa tämän tilan äärimmäistä kipua.
Luonnolliset korjaustoimenpiteet päänsärkyä varten raskauden aikana
Lue luonnollisista korjaustoimenpiteistä päänsärkyn lievittämiseksi raskauden aikana, jotta lapsesi ei altistu mahdollisesti haitallisille lääkkeille.