6 tapaa rauhoittaa vatsakipuja ruoka-allergioista

Mikään ei pääse tielle enemmän kuin röyhtävä vatsa, varsinkin jos sinulla on ruoka-aineallergiat. Voit olla hieno minuutti, ja seuraavana päivänä vatsakivut ja kouristukset ovat liian kestämättömiä. Joskus ymmärrät, että se oli jotain, jonka söit, mutta toisinaan sinut hämillään yrittää selvittää, mitä tapahtuu.

Riippumatta niille, joilla on herkkä vatsa ruoka-aineallergioista, nämä voivat olla tuttuja tunteita, ja edes tietäen, että syy ei todennäköisesti auta sinua paremmin nopeammin. Kun olet vatsavaivat, se voi jättää sinut juoksemaan kylpyhuoneeseen, pitää sinut kihartumaan sohvalle tai heikentämään sängyssä. Monille se voi vaikuttaa päivittäiseen elämään ja johtaa ohitettuun työhön tai kouluun.

Vaikka useimmat ihmiset kärsivät satunnaisesti vatsasta, niillä, joilla on ruoka-aineallergiat, tiedetään, että ristikontaminaatio ruoka-aineallergenssin tai ruoka-allergeenin vahingossa tapahtuvan kulutuksen kanssa voi johtaa vatsavaivoihin, muun kielteisiin (ja joskus vaarallisiin) reaktioihin.

On tärkeää huomata, että jos oireesi vähenevät asteittain, tai jos sinulla on vaikeuksia hengittää, hakeudu lääkärinhoitoon välittömästi.

Jos oireesi ovat lähinnä vatsavaivoja, kannattaa kuitenkin lukea joitakin vinkkejä helpottamaan vatsavaivoa.

Vatsavaivo

Vatsa ja ruoansulatuskanavan häiriöt voivat olla tuskallisia ja epämiellyttäviä, ja usein se on vain ajan kuluminen, joka auttaa lievittämään kipua. Ruoka-aineallergioilla allergeenin on ehkä poistuttava järjestelmästä oireiden ratkaisemiseksi. Kuitenkin on vielä monia korjaustoimenpiteitä, jotka usein voivat auttaa lievittämään joitakin, jos ei kaikkia, epämukavuutta:

• Kamomilla-tee: Kamomilla voi auttaa lievittämään vatsakivua toimimalla tulehduksenvastaisena ja rentouttamalla sileää lihaksia.Koska ylemmän ruoansulatuskanavan lihakset rentoutuvat, supistukset, jotka siirtävät ruokaa sen läpi, helpottavat, lieventävät kouristelun ja kouristuksia.
• Lämpötyyny: Joko kuumennusta tai kuumaa pakkausta pitäisi laittaa vatsalle, jotta kipua voitaisiin vähentää. Lämpö auttaa lieventämään ja rentoutumaan lihaksia ja helpottamaan epämukavuutta. Liottaminen lämpimässä kylvyssä voi myös auttaa, koska lämpö voi olla sama vaikutus kuin lämmityspatja.
• Minttu: Mintleilla on osoitettu olevan monia terveydellisiä etuja, kuten auttaa lievittämään lihaksia vatsaan, rauhoittamaan tulehtuneita tai ärsytettyjä mahoja. Ruoansulatus paranee, koska minttu auttaa sappea virtaamaan tehokkaammin, jolloin ruokaa voidaan sulattaa nopeammin ja antaa mahalaukun rentoutua. Kuppi piparminttuista tai jopa minttu imevä karkkia voi molemmat auttaa helpottamaan kipua.
• Inkivääri: Inkivääri sisältää kemikaaleja, joiden on havaittu löytävän sileän lihaksen, etenkin suolistossa. Kuluttavan inkivääri siirtää ruokaa nopeammin ja helpommin, mikä auttaa lievittämään vatsakramppeja. Inkivääriä on myös havaittu lievittävän myös pahoinvointia. Inkivääri, inkiväärijuuri tai jopa inkiväärialus ovat kaikki hyväksyttäviä inkivääriä.

• Seltzer ja Lime: Lime on todettu auttavan rauhoittavaa vatsaonteloa. Limen tuoksu todella aiheuttaa suusi veteen, lisää syljen tuotantoa. Lisää sylkeä, vatsa lisää ruoansulatusmehujen tuotantoa, auttaen ruoansulatusta. Kalkin happamuus edistää myös ruoansulatusjärjestelmän, sapen ja hapon toimintaa. Kaikki tämä auttaa rauhoittamaan vatsan ruoan liikkuessa nopeammin ja helpommin sen läpi. On parasta leikata kalkkisi ja lisätä se lasi seltzer. Vaikka kalkki rauhoittaa mahalaukun, karbonaa- tiolla voi olla lisärooli, joka aiheuttaa sinulle röyhtäilyä, mikä voi lievittää vatsavaivoja samanaikaisesti.
• Omenasiiderietikka: Apple-siideri-etikan on havaittu olevan antibioottinen luonto ja auttaa rauhoittamaan vatsaa ja apua ruoansulatukseen. Se voidaan lisätä lämpimään veteen ja tarjoillaan tl-hunajan kanssa.

Word of DipHealth

Vaikka nämä vinkit auttavat sinua tuntemaan paremmin lyhyellä aikavälillä, sinun on myös keskityttävä välttämään ongelmien toistuminen.

Jos sinulla on ruoka-aineallergioita, on tärkeää ymmärtää elintarvikkeiden turvallisuuden merkitys ja tarrojen lukeminen. Lisäksi sinun on aina kysyttävä elintarvikkeiden ainesosista ja valmistauduttaessa ruokailusta.

Jos sinulla on kysyttävää siitä, mitkä elintarvikkeet ovat turvallisia tai miten voit suojata itsesi allergeeneilta sosiaalistamisen aikana, keskustele allergologian kanssa. Tiivis työskentely allergologian ja ehkä ravitsemusterapeutin kanssa voi auttaa sinua vähentämään allergisten reaktioiden esiintymistä.