Matkustavia vinkkejä kilpirauhasen potilaille

Olipa kyseessä autolla, lentokoneella, bussilla, junalla tai veneellä, miljoonat amerikkalaiset matkustavat työhön ja pelaavat. Jos sinulla on kilpirauhasen sairaus, se auttaa varmistamaan, että olet tietoinen turvatoimista ja tavoista, joita voit suunnitella eteenpäin tilasi suhteen. Seuraavassa on muutamia vinkkejä kaikkien matkakokemusten tekemiseen mahdollisimman turvallisiksi ja terveellisiksi.

Yleinen matkailu

Vaikka lentomatkailussa voi olla erityisiä huolenaiheita (ks. Alla), on olemassa asioita, jotka kaikki kilpirauhasten henkilöt, jotka suunnittelevat minkäänlaista matkaa, pitäisi tehdä mahdollisimman varhaisessa vaiheessa.

Ota tarpeeksi lääkkeitä

Varmista, että pakkaat ylimääräisiä lääkkeitä, tarpeeksi kattamaan sinut joskus viivästyneenä tai jumissa jonnekin säästä, iskuista, erittelyistä, suunnitelmista tai pudotuksista tai pillereistä.

Oliko RAI? Hanki lääkärin huomautus

Lentokentillä, julkisilla liikenneasemilla ja muilla satamissa on usein säteilyilmaisimia. Jos sinulla on radioaktiivinen jodi (RAI) -hoito, voit asettaa nämä pois viikon tai jopa kuukausien jälkeen. Varmista, että matkustat kortilla tai kirjeellä lääkäriltä, ​​joka selittää tilanteesi, jos laukaisisit hälytykset.

Vältä merisairautta ja liikkumavaruutta

Jos olet menossa risteilyalukselle tai veneelle, voit halutessasi keskustella lääkärisi kanssa siitä, että sinulla on reseptilääkkeitä skopolamiini-korjaustiedostoja, varsinkin jos sinulla on hypertyreoosi, koska itse tila voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua. Dramamine, Seaband-rannekkeet ja luonnolliset lisäravinteet inkivääri voi myös olla hyödyllisiä merenpohjan tai liikunnan sairauden kannalta.

7 Asiat, joita et tiennyt liikkeen sairaudesta

Stretch usein

Millä tavalla matkustat, jos mahdollista, ota usein taukoja venyttää, nousta ylös ja kävellä. Tämä voi auttaa lievittämään kaikki nivel- ja lihaskivut, joita sinulla on myös kilpirauhasen sairaudesta. Jos olet istunut yli 30 minuuttia, nouskaa hitaasti, koska verta voi olla yhdistetty, mikä voi aiheuttaa huimausta, kun nouset liian nopeasti.

Kierrä kaulaa, selkää, hartioita, vasikoita ja nilkkoja 20-30 minuutin välein jäykkyyden välttämiseksi. Kun lentä, käydä kyytiä ympäri vuorokauden joka tunti tai kaksi, jos lentoturvallisuus sallii. Kaikki nämä temput voivat estää riskiä kehittää vaarallisia verihyytymiä, jotka voivat muodostua jaloissasi pitkien istumajaksojen aikana.

Yleiskatsaus veriryhmistä

Tarkista vakuutuksesi

Ennen kuin lähdet kansainväliselle matkalle, tarkista sairausvakuutusyhtiöltä, että he kattavat sinut, kun olet poissa maasta. Jos ei, sinun kannattaa tutkia matkavakuutusvakuutuksen ostamista kattamaan mahdolliset terveydenhoitokustannukset matkallesi.

Onko matkavakuutus tarpeen?

Get Your Flu Shot

Anna immuunijärjestelmääsi lisäämällä influenssakuvia ennen matkalle lähtöä, varsinkin kun matkustat toiseen maahan, jossa flunssikausi voi olla erilainen. Samoin, jos matkustat kansainvälisesti, varmista, että sinulla on kaikki asianmukaiset rokotteet. Tämä on erityisen tärkeää, kun sinulla on krooninen sairaus kuten kilpirauhasen sairaus.

Flunssa välttäminen, kun matkustat

Kokeile melatoniinia

Sleep on tärkeä, varsinkin kun sinulla on krooninen sairaus kuten kilpirauhasen sairaus. Melatoniini voi auttaa sinua sopeutumaan aikavyöhykemuutoksiin ja palauttamaan sisäisen kellon. Jos matkustat itään, yleiset ohjeet viittaavat siihen, että otat 3 mg melatoniinia klo 11.00. määränpääsi aikavyöhykkeellä kaksi yötä ennen matkaa.

Jos tulet aamulla tai päivällä, älä tee nukkumaan tai nukkumaan ennen nukkumaanmenoa ja ota melatoniini takaisin klo 11.00. tai tunti ennen nukkumaanmenoa, jos et ole myöhässä. Saatat huomata, että heräämme täysin uudelleensäädettyyn uuteen aikavyöhykkeeseen ja ilman jet lag-oireita.

Kuinka voittaa Jet Lag

Lentomatkustus

Jotkut lentävät terveysriskit, kuten veritulpat pitkillä lennoilla, koskevat kaikkia. Mutta kilpirauhasen potilaana voi kohdata joitain lisähaasteita terveydellesi ja lääkityksellesi, kun matkustat lentäen.

Pidä lääkkeesi mukanasi

Aseta kaikki lääkkeet (lääkkeet) - kaikki reseptilääkkeet ja lääkemääräykset - ja kaikki lääketieteelliset tarvikkeet, kuten insuliiniruiskeet, kantokassillesi, jotta ne ovat sinun kanssasi. Paitsi että ne ovat vähemmän todennäköisesti kadonneet, mutta ne eivät altistu kosteudelle tai lämpötilan muutoksille, jotka tapahtuvat rahti- / varastointialueella ja asfaltilla.

Varmista, että lääkkeesi ovat alkuperäisissä pulloissaan turvallisuussyistä. Joissakin valtioissa saattaa olla myös lakeja siitä, miten reseptilääkkeitä on merkitty, joten sinun kannattaa tutkia tätä ennen matkaa.

Sinun ei tarvitse laittaa nestemäisiä lääkkeitä vetoketjupussiin, mutta kun käyt läpi turvatarkastusasemaa, sinun on kerrottava turvapäällikölle, että sinulla on ne, jotta heidät voidaan suojata erikseen.

Joskus sinulta kysytään, että "portti tarkistaa" kuljetuksen heti ennen lennolle johtuen rajoitetusta yläpuolisesta tilasta. Jos näin käy, varmista, että otat lääkkeet pois pussista ennen luovuttamista miehistön jäsenelle, jotta voit kuljettaa heidät mukanasi koneella.

Kuinka vähentää matkustuksen stressiä

Hanki kopioita resepteistäsi

Tuo kopio kaikista lääkemääräyksistäsi ja lääkärisi yhteystiedot niin, että jos lääkettä menetetään, varastetaan tai käyttökelvottomaksi, voit saada enemmän, jos matkustat Yhdysvalloissa. Voit myös ottaa kuvia reseptipulloista ja tallentaa ne älypuhelimeesi ja / tai lähettää PDF-tiedostoja tai kuvia niistä itsellesi, jotta voit käyttää niitä missä tahansa.

Kansainvälisille matkustamoille ei ole suunnitteilla ostaa lisää lääkkeitä, kun olet siellä, koska heidän lääkitysstandardit voivat olla erilaisia ​​kuin Yhdysvalloissa. Jos tarvitset enemmän kuin 30 päivän ruokavaliota, ota yhteyttä lääkäriisi ja / tai apteekkiin saadaksesi reseptiä, joka mahdollistaa ylimääräisen lääkityksen matkalle.

Miten matkustaa kansainvälisesti lääkityksesi kanssa

Kuvaa lääkitysohjelman aikataulu

Kilpirauhasten ja diabeteksen saaneilla on usein melko tiukka aikataulu lääkkeiden ottamiseen. Jos aiot ylittää useita aikavyöhykkeitä, keskustele etukäteen lääkärisi kanssa siitä, miten parhaiten sopii lääkkeesi, kun olet poissa kotoa. Ihannetapauksessa kannattaa yrittää päästä aikatauluun niin lähelle tavallista kotisi aikataulua kuin mahdollista.

Suojaa immuunijärjestelmääsi ja pysy hydratoituna

Ottaa autoimmuunisairaus, kuten Hashimoton kilpirauhasen vajaatoiminta tai Gravesin tauti, voi saada sinut alttiimmin tarttuviin infektioihin. Parasta puolustasi istuessasi suljetussa tilassa ja hengittäessäsi samanlaista ilmaa kuin matkustajasi, joista osa voi olla sairas, pitkään aikaan:

• Varmista, että sinulla on runsaasti unta matkasi aikana.
• Älä käytä lentoyhtiöissä olevia huopia tai tyynyjä. Vaikka ne ovat sinetöityjä, ne harvoin puhdistetaan ja saattavat olla aiempien matkustajien itkuleikkuu.
• Jos vieressäsi oleva henkilö yskää, pyydä häntä siirtämään, mikäli mahdollista.
• Juo noin 8 unssia nestettä tunnissa; vesi ja hedelmämehut ovat parhaita vaihtoehtoja, sillä alkoholi ja kofeiinipitoiset juomat voivat olla vedenpoistoa. Tämä voi myös auttaa sinua taistelemaan väsymystä.

Vältä juomavettä, joka tulee itse koneesta; tämä sisältää lentoyhtiön toimittaman kahvin ja teen. Säiliöt, jotka varastoivat juomakelpoista vettä lentokoneissa, puhdistetaan harvoin, ja Yhdysvaltain ympäristönsuojeluvirasto on säännöllisesti löytänyt näitä säiliöitä immuuni-haastavia bakteereja, vaikka ne pyrkivät korjaamaan nämä ongelmat.

Kysy pullotettua vettä tai osta lentoasemalla ennen lennolle saapumista.

Tuo desinfiointiainepyyhkeitä turvavyösi, tarjotinpöydälle ja käsinojille. Erityisesti kasettipöytien on osoitettu olevan ensisijainen bakteerien lähde lentokoneissa. Käytä käsienpesuainetta koskettamalla muiden ihmisten koskettamia, kuten lukulamppu tai tuuletusaukko.

Ole varovainen taistelussa infektioita vastaan

Jos sinulla on kylmä tai infektio - etenkin korvan, nenän ja / tai sinusinfektioiden - sinun on ehkä peruutettava tai muutettava lennosi. Ruuhkautuminen voi aiheuttaa kipua, verenvuotoa ja mahdollisesti rutistettua täpliä tai sinusvaurioita, koska ilma ei voi virrata vapaasti.

Jos sinulla on infektio ja harkitset matkan peruuttamista, saat lääkäriltäsi huomion; monet lentoyhtiöt eivät veloita sinua peruuntuneesta lennosta, jos annat tämän asiakirjan. Jos sinun on lentää sairaana, ota yhteyttä lääkäriisi ja kysy, mitä varotoimia sinun pitäisi tehdä. Jotkut lääkärit saattavat ehdottaa, että otat lieventämisen tai noudata muita suosituksia ennen lennon aikana tai sen aikana.

Sinusinfektioiden oireet

Vältä kuivuutta

Vaikka useimmissa koteissa on yli 30 prosentin kosteustasoa, kosteus koneen ohjaamossa on yleensä alle 20 prosenttia, mikä voi aiheuttaa tai pahentaa kuivia silmiä ja iho-oireita, joilla on jo ennestään kilpirauhasen sairaus. Jos käytät piilolinssejä, saatat haluta käyttää lasia lennon aikana tai käyttää voitelevia silmätippoja, koska pienempi ohjaamon kosteus voi aiheuttaa silmien ärsytystä. Jos kuiva iho häiritsee sinua, tuo mukanasi matka-kokoinen pullon kosteusemulsio ja keittosuolaliuos nenällesi, jos nenäkudos yleensä kuivuu.

Pukeudu lämpimästi

Jos sinulla ilmenee kilpirauhasen taudin aiheuttamaa kylmää suvaitsemattomuutta, käytä lämpimiä vaatteita lentokoneella, sillä suunnitelmat ovat tunnetusti kylmiä. Kerrospukeutuminen on hyvä idea, sillä voit ottaa vaatteita päälle / pois, jos lämpötila vaihtelee.

Sana DipHealthista

Koska kilpirauhasen sairaus on krooninen sairaus, on parasta lääkärin OK ennen kuin suunnittelet matkaa, varsinkin jos aiot lentää. Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on viimeisen kuukauden aikana ollut minkäänlaista leikkausta tai muuta lääketieteellistä hoitoa.