Tärkeitä ravintoaineita kilpirauhasen potilaille
Sisällysluettelo:
Mitkä ravintoaineet ovat erityisen tärkeitä kilpirauhasen potilaille?
Tässä on yleiskatsaus eräisiin keskeisiin ravintoaineisiin, joita saat elintarvikkeista ja / tai ravintolisistä, ja miten ne voivat hyödyttää kilpirauhasen terveyttä.
D-vitamiini
D-vitamiinin alhaiset tasot liittyvät kilpirauhasen autoimmuunisairauksiin. Vaikka useimmat meistä saattavat hyötyä muutamasta minuutista aurinkoisesta päivästä - auttaa parantamaan kehon kykyä tuottaa D-vitamiinia - monet ihmiset hyötyvät D-vitamiinin lisäämisestä.
Yksi tärkeä D-vitamiinin kärki: se imeytyy parhaiten, jos otat sen päivän rasvaisimmalla aterialla (yleensä illallinen).
Jodi
Jodi on ratkaiseva kilpirauhashormonin tuotannossa. Itse jodi on kehon raaka-aine, joka luo kilpirauhashormonia. Niinpä jodin puute voi heikentää kilpirauhasen toimintaa, koska elimistössä ei ole tarpeeksi raaka-aineita tarvittavan kilpirauhashormonin tuottamiseksi. Samalla liiallinen jodi voi olla myös ongelmallista, mikä edistää kilpirauhasen kilpirauhasen laajentumista ja mahdollisesti aiheuttaa autoimmuunista kilpirauhasen sairautta ja pahenee.
Jos olet testattu ja osoitettu olevan puutteellinen jodissa, asiantuntijat suosittelevat, että valitset jodi- / jodidiyhdistelmän, kuten Iodoralin tai Lugolin ratkaisun, parhaan tehokkuuden saavuttamiseksi. Mutta pidä mielessä, yksinkertaisesti ottaen jodi, koska sinulla on kilpirauhasen tila, on kiistanalainen ja voi olla haitallista.
Seleeni
Mineraalisen seleenin alhaiset tasot liittyvät lisääntyneeseen kilpirauhasen sairauden riskiin, tehottomaan T4: n ja T3: n konversioon, ja niihin liittyy lisääntynyt riski autoimmuunisten kilpirauhasen sairauksien hoitoon.
Jos et ole seleenirikkaan Brasilian pähkinän fani, on vaikeaa saada tarpeeksi seleeniä, joten saatat haluta täydentää. Muista kuitenkin, että liian paljon seleeniä voi olla myrkyllistä, ja asiantuntijat suosittelevat, että turvallisuudelle ei yli 400 mcg seleeniä - kaikista lähteistä, mukaan lukien vitamiinit, lisäravinteet ja Brasilian pähkinät.
Sinkki
Sinkki on yksi kivennäisaineista, joita tarvitaan kilpirauhashormonin tuotantoon ja käsittelyyn. Alhainen sinkki voi olla hypotyreoosin laukaisija. Voit lisätä ruokavaliollesi lisää sinkkiä - tai ehkä täydentää tätä mineraalia.
probiootit
Probiootit ovat elintarvikkeita ja lisäravinteita, jotka sisältävät runsaasti sellaisia bakteereja, jotka auttavat ylläpitämään suoliston bakteerien tasapainoa. Oikeat probiootit voivat auttaa parantamaan immuunijärjestelmääsi, parantamaan ruoansulatusta, torjumaan ripulia ja ummetusta ja torjumaan infektioita.
Niin paljon terveydellisiä etuja kilpirauhasen potilaille, että varmistamme, että saamme runsaasti probiootteja sisältävää ruokavaliota tai täydennämme niitä tarvittaessa, on turvallinen ja terveellinen tapa auttaa terveyttäsi.
ferritiini
Ferritiini on kehon raudan esiasteen mittaus. (Se ei ole sama kuin rauta.) Ferritiinitasojen on oltava riittäviä, jotta solut kykenevät absorboimaan ja prosessoimaan kilpirauhashormonia. Jos se ei riitä, vastaus on lisätä rautaa ruokaan tai ravintolisiin.
Matkustavia vinkkejä kilpirauhasen potilaille
Jos sinulla on kilpirauhasen sairaus, se auttaa varmistamaan, että olet tietoinen turvatoimista ja keinoista suunnitella eteenpäin pysymään hyvin matkustettaessa.
Sydämen tunne kilpirauhasen potilaille
Tämä haastattelu kardiologin tohtori Stephen Sinatran kanssa keskittyy hänen neuvojaan sydämen terveydestä kilpirauhaspotilaille.
Kilpirauhasen syöpäpotilaille aiheutuvien lisäsyövän riskit
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kilpirauhasen syöpäpotilailla on huomattavasti suurempi riski sairastua toiseen primaariseen syöpään.