Sneaky Tricks lisätä painonpudotuksen motivaatiota

Tarvitsetko enemmän laihtuminen motivaatiota? Oletko menettänyt innostuksen ruokavalioon ja liikuntaan? Laihtuminen voi olla tyhjennysmenetelmä. Joten jos sinusta tuntuu, että makuusi on jäljessä, olet normaali. Mutta sen ei tarvitse jäädä tällä tavalla.

Voit oppia lisäämään painonpudotuksen motivaatiota. Sneaky-temppuja ja asiantuntevia strategioita voit kouluttaa itseäsi syödä paremmin ja käyttää enemmän. Ja se ei ole edes vaikea tehdä. Mutta sinun täytyy käyttää yhtä tai useampaa näistä tekniikoista ja olla johdonmukainen.

4 temppuja lisätä motivaatiota painonpudotukseen

Yksi vaikeimmista ongelman menettämisestä on muistaa ottaa aikaa investoida itseesi. Jos olet vanhempi, ura-alan ammattilainen tai rakastava kumppani suhteessa, voit keskittyä muiden tarpeiden tyydyttämiseen kuin omien tarpeiden täyttämiseen. Mutta painonpudotusten saavuttamiseksi sinun on investoitava itseesi. Nämä strategiat auttavat sinua käyttämään aikasi viisaasti, jotta onnistut.

1. Valmentaja itseäsi kuin ammattilainen. Et tarvitse korkealuokkaista valmentajaa tai henkilökohtaista valmentajaa hyödyntämään ammattilaisten motivaatiotekniikoita. Voit oppia tekemään sen itse käyttämällä samoja strategioita kuin he käyttävät. Niiden menetelmillä voit tehostaa suunnitelmasi painonpudotusten saavuttamiseksi. Kestää vain 30-60 minuuttia oppia tekniikka itsellesi. Aseta hiljainen aamu ja tartu kynään ja paperiin. Sinun tehtäväsi on investointi potentiaaliin ja hyvinvointiin.
2. Nosta itseluottamusta. On erityinen termi, jota ruokavalion valmentajat käyttävät, jotka voivat tehdä tai rikkoa koko laihtumissuunnitelmasi. Sitä kutsutaan "itsetehokkuudeksi" ja sitä käytetään kuvaamaan tapaa, jolla ajattelet kykyäsi syödä oikein ja käyttää. Se kuulostaa monimutkaiselta, mutta se ei ole. Itse asiassa voit lisätä oman itsetiivistesi saavuttaaksesi painonlaskutavoitteet tai haluamasi tavoitteen itse. Haluatko sen tapahtua? Hyvä uutinen on, että kun opit itse tehostamaan, voit käyttää sitä tavoitteiden saavuttamiseen - ei pelkästään laihtuminen tavoitteisiin. Miksi ei kokeilla sitä?

1. Lopeta sabotoimalla menestystäsi. Jos olet kuin monilla ruokavalioilla, olet usein oman pahin vihollinen. Se on normaalia. Teemme pieniä asioita koko päivän, jotta laihtuminen vaikeutuu. Joten miten lopetat kuvion? Tarkista tämä luettelo pienistä asioista, joita saatat tehdä sabotoimalla painonpudotusohjelmaan. Pienillä muutoksilla voi olla suuri vaikutus, kun yrität laihtua. Yksinkertaisen tietoisuuden lisääminen voi auttaa sinua hillitsemään pahimpia tottumuksia ja edistämään päivittäisiä rituaaleja, jotka todennäköisesti antavat sinulle ansaitsemasi ruumiin.
2. Tuntele ikävyys. On vaikeaa olla motivaatiota laihtuminen kun olet kyllästynyt. Joten virkistä ruokavaliota ja harjoittele suunnitelmaa uusilla elintarvikkeilla ja uusilla harjoituksilla. Yksi parhaista tavoista jäädä energisoimaan harjoitusohjelmaan on muuttaa sitä. Lisää harjoittelu aikataululle tällä viikolla. Se yhdistää voimakkuuden ja kardioaktiviteetin, jotta voit rakentaa lihaksia ja polttaa kaloreita tehokkaasti. Tai käytä hiipiä vihjeitä ja temppuja, jotta kuntosali tai kuntosali ovat jännittävämpiä. Sitten kun on aika syödä, valitse mielenkiintoisia uusia ruokia nälän hillitsemiseksi. Tai oppia ruoanvalmistustaitoja ja keittiöpölyjä tekemään tyydyttäviä aterioita, jotka pitävät ruokavaliosi raiteilla.

Muista antaa itsellesi luoton painonpudotuksen käynnistämiseen tai tarttumiseen. Vaikka et olisikaan täydellinen ruokavalio prosessissa, et ole vielä edistynyt. Ota aikaa oppia yksi tai kaikki nämä tekniikat, jotta pysyt motivoituna laihtua ja pitää kiloa pois hyvä.