7 tapaa lisätä painonpudotuksen luottamusta

Yritätkö muuttaa kehoasi laihduttamalla? Painonpudotus taistelu vaatii, että pysyt vauhdissa ja motivoituneina - yleensä pitkään. Mutta se voi olla vaikeaa tuntea itsestäsi hyvää ja kun et ole tyytyväinen siihen, miten näytät.

Siksi on tärkeää lisätä luottamusta painonpudotuksen aikana. Monet ruokavaliot odottavat voivansa tuntea paremmin kehoistaan jälkeen painonpudotus. Mutta jos lisäät luottamusta, kun olet menettämässä painoa, olet todennäköisempää pysyä motivoituna, pysyä ohjelmassasi ja saavuttaa tavoitteet. Käytä näitä tekniikoita pysyä inspiraationa tänään ja painonpudotusmatkalle.

Opi uskomaan menestykseen

Usko itsellesi on todellisia etuja. Jos uskot, että voit laihtua, olet todennäköisemmin saavuttamassa painonpudotuksen tavoitteen. Mutta jos luulet, että aiot epäonnistua, olet todennäköisesti lopettamassa. Joten miksi ei harjoitella aivojasi uskomaan itseesi? Psykologit ja valmentajat tekevät sen koko ajan ja voit myös. Käytä tätä vaiheittaista opasta ja aloita luottamuksen lisääminen nykyistä paremmilla uskomuksilla.

Aseta älykkäät painonpudotustavoitteet

Yksi suurimmista virheistä, joita dieters tekee, ei ole tavoitteiden asettaminen. Tai pahempaa, he asettavat tavoitteita, jotka ovat epärealistisia. Tavoitteet antavat etenemissuunnitelman koko painonpudotusmatkalle. Painonpudotusprosessin alussa asettamasi tavoitteet voivat muuttaa ohjelman tuloksia. Joten miksi ei kestää muutaman minuutin älykkäät tavoitteet? Tartu kynään ja paperiin ja noudata tätä nopeaa opasta oppimaan, miten voit asettaa ja säätää painonpudotuksen tavoitteita.

Pysy energisoituna ja upea

Et todennäköisesti tuntuu luottavalta painonpudotuksen aikana, jos energian taso on kaikkien aikojen alhaisin. Mutta vähemmän syömällä ja käyttäessään enemmän voi olla tämä vaikutus, etenkin painonpudotussuunnitelmasi alkuvaiheessa. Dr. Holly Phillips tarjoaa yksinkertaisia ​​vinkkejä, joiden avulla voit lisätä energian tasoa päivän aikana. Ja hän myös antaa neuvoja tottumuksista, jotta vältytään, jos haluat pysyä energisenä ja vauhdikkaana.

Katso lisää luottamusta tänään

Älä odota, ennen kuin ruokavalio käynnistyy, jotta saat itsesi näyttämään upealta. Tee se nyt! Luottamuksesi kasvaa ja painonpudotusohjelma nostaa hyperlähdettä, kun uudistat ulkoasun. Opi tyylin temppuja, joita ammattilaiset käyttävät julkkiksia ja tavallisia ihmisiä (kuten sinä ja minä) näyttävät ohuemmilta, pitemmiltä ja tyylikkämmin.

Liikunta luottavaisin mielin

Liian peloteltu kuntosalille? Jos et ole käyttänyt pitkään aikaan, saatat tuntea epämukavalta kokeilla uutta luokkaa tai aloittaa uuden ohjelman. Mutta älä huoli. Käytä tätä kuntosalin etikettien opasta niin, että ensimmäiset päivät kuntosalilla ovat mukavia. Ennen kuin tiedät sen, menet usein ja tuntuu vahvemmalta.

Painonpudotuksen motivaatio

Jokaisen motivaatio vetää ruokavalion aikana. Se voi olla vaikeaa pitää leukasi ylös, kun et näe haluamiasi tuloksia mittakaavassa. Mutta on olemassa temppuja, joita voit käyttää pitämään itsesi pelin päällä, jotta voit täydentää harjoituksiasi ja pitää ruokavalionne tiellä. Selvitä, miten valmentajat tekevät sen ja sisällyttää sitten nämä strategiat omaan elämäänne.

Sneaky Trick luottamuksen lisäämiseksi

Aivan kuten Dorothyn ruby-tossut, uudella kengillä voi olla erityisiä valtuuksia. Mutta jos yrität laihtua, sinun täytyy ostaa oikea. Hanki parit ja valitukset parin keräämisestä, joka luo luottamuksen ja auttaa sinua kaventamaan.