Paranna sukupuolielämää liikuntaa
Sisällysluettelo:
PARAANA -A MERO HAJUR 3 - Ashish Aviral, Anju Panta | New Nepali Movie Song | Anmol KC, Suhana Thapa (Joulukuu 2024)
Jos terveys ja painonpudotus eivät riitä päästäkseen liikuntaan, miten parannat seksielämääsi? Toki, liikunta voi auttaa sinua näyttämään paremmalta, aina rakkauselämän lisäominaisuutena, mutta se myös antaa sinulle enemmän energiaa ja kestävyyttä seksielämääsi. Tiedät jo, miksi liikunta on niin tärkeä terveydellesi, mutta et välttämättä tiedä, että tutkimukset ovat löytäneet suoran korrelaation fyysisen inaktiviteetin ja voimakkuuden puutteen välillä.
Lisää liikuntaa voi johtaa enemmän ja paremmin sukupuoleen. Tässä on, mitä sinun tulee hyödyntää parhaiten seksielämästäsi.
Cardio Endurance
Innostuneita sukupuolia varten sinun on rakennettava sydänkestävyys. Se tekee sydämestäsi vahvan ja pitää kehosi menossa. Kokeile 3 tai 4 päivää sydänliikuntaa kuten juoksu, kävely, uinti tai jokin aktiviteetti, jota nautit.
Lihaskestävyys
Sukupuoli vaatii myös pitämään … er … ajoittain epämiellyttäviä asemia lyhyen aikaa, joten kehosi hoitaminen voi olla plus pitkäkestoiselle sukupuolelle. Jos olet uusi voimaharjoittelu, aloittakaa perusvahvuuden harjoittelu 2-3 kertaa viikossa tai oppia lisää painokoulutuksesta nähdäksesi kuinka voit luoda oman ohjelman.
Vahvuus
Niin kauan kuin puhumme pitämällä itsesi paikoissa, voima on jotain muuta, mitä tarvitset. Sinun perusvahvuuntenne auttaa sinua rakentamaan enemmän voimaa, vain varmista, että haastava lihaksesi tarpeeksi painoa. Sinun on käytettävä tarpeeksi painoa, että viimeinen repesi on vaikea, mutta ei mahdoton, ja jos olet nainen, älä huoli siitä, että olet irtotavarana. Naiset eivät tuota tarpeeksi testosteronia rakentaa suuria lihaksia, mutta rakentaa uskomatonta voimaa.
Joustavuus
Limberi voi parantaa kenenkään seksuaalista elämää tekemällä siitä hieman helpomman päästä suosikkiasemaanne vähemmän epämukavaksi. Kokeile venyttelytapojen jälkeen tai liitä pieni jooga rutiiniasi. Jooga on myös rentouttava, mikä voi auttaa sinua vähentämään väsymystä ja saada sinut tunnelmaan.
Muista, että seksi ja liikunta ovat todistetusti auttaneet vähentämään stressiä, joten säännöllisesti tekeminen auttaa sinua pysymään rentoina ja onnellisina.
Liikunta auttaa myös lisäämään seksuaalista halua. Elizabeth Scott, Stressiopas, käsittelee tätä artikkelissaan Stressi ja sukupuoli, ja huomauttaa, että "… jossakin vaiheessa stressi voi todella estää meitä olemasta" tunnelmassa. "Liiallisen stressin lieventävien vaikutusten vuoksi sukupuoli joskus matkan varrella."
Harjoittelu yhdessä terveellisen ruokavalion ja riittävän unen kanssa voi lisätä libidoasi, joten voit olla jotain.
Älä unohda, että sukupuoli polttaa kaloreita. Toki, sen on oltava melko voimakas sykevyyden saamiseksi, mutta 130 kilon henkilö voi polttaa seitsemästä kaloria viidestä viikosta voimakkaasta sukupuolesta. Pidä sitä tunnin ajan, ja poltat pois 88 kaloria … ei huonoja kompromisseja.
Jos olet raskaana, sinun pitäisi lukea seksistä raskauden aikana selvittääksesi turvalliset tapoja nauttia nauttimisesta raskauden aikana.
Muutokset naisten sukupuolielämässä ikääntymisen vuoksi
Sukupuoli ja ikääntyminen eivät ole suosittuja aiheita useimmille naisille. Useimmat näistä muutoksista voidaan käsitellä ja niillä voi olla aktiivinen sukupuolielämä vanhempiin vuosiinsa.
Miten emättimen kuivuus voi muuttaa sukupuolielämääsi ikäsi
Emättimen kuivuus ei tarkoita sitä, että eläkeläiset joutuvat luopumaan terveestä sukupuolielämästä. Tutustu emättimen kuivuuden syihin ja siihen, mitä voit tehdä sen hoitamiseksi.
5 tapaa Pilates parantaa merkittävästi sukupuolielämääsi
On syytä, että miljoonat ihmiset tekevät Pilatesia ja se ei välttämättä ole syy, miksi ajattelet. Selvitä, miten Pilates tekee sukupuolielämäsi paremmin.
