AcroYoga on Yoga Plus Acrobatics Partnerin kanssa

AcroYoga on eräänlainen kumppaniooga, jossa kaksi yogiä työskentelevät yhdessä kahta ensisijaista tarkoitusta varten: terapeuttinen vapautuminen ja akrobaattinen hauskuus. Perustajat Jason Nemer ja Jenny Sauer-Klein tapasivat San Franciscoon vuonna 2003 ja alkoivat harjoitella yhdessä pian, yhdistämällä taustansa joogaan ja sirkustekniikkaan luomalla tuettuja perinteisen jooga-version perinteisiä yhteyksiä ja luomaan yhteisöjä.

Kuinka se toimii

Yksi kumppani (jota kutsutaan perustaksi) tukee toista (flyeriä) sarjassa antenniasentoja. Tarkkailijan pyöristää tarvittava henkilöstö, joka huolehtii siitä, että kaikilla on hyvä kohdistus, jotta välilehti ei laske. Pohja on useimmiten tasainen hänen selkänsä päällä ja tukee suurinta osaa lentäjän painosta hänen pitkillä jaloillaan. Jalat, kun ne on oikein kohdistettu nilkkojen yli lonkat, voivat tukea paljon painoa, niin että pieni henkilö pystyy perustelemaan suuremman lentäjän. Pohja voi tukea flyerin lonkkia jaloilla taaksepäin tai taaksepäin inversioihin, monien muiden mahdollisten yhdistelmien joukkoon.

Terapeuttinen ja akrobatia

AcroYoga on terapeuttinen, koska se tukee lentäjän asentoa painovoiman vastaisesti. Esimerkiksi tuettu inversio vapauttaa flyerin selkärangan tehokkaammin, koska hänen ei tarvitse pitää itseään kokonaan. Tämä mahdollistaa myös lentäjän tulevan poseeraamattomuuteen ilman apua.

Akrobatiainen lähestymistapa mahdollistaa dynaamisen kumppanuuden flyer ja base koska ne toimivat yhdessä löytää luovia tapoja liittyä niiden elinten tuettu lennon. Jälkeen alaspäin, flyer yleensä kiittää pohjaa joitakin Thai Jooga hieronta (passiivinen jooga venyttää). Vaikka AcroYoga-luokissa opettaa useita vakiintuneita poseja, myös harrastajat kokoontuvat ulkokasvien takia, mikä rohkaisee vapaamuotoista akrobatiaa.

Miksi kokeilla AcroYoga?

Jooga voi olla hyvin yksinäinen käytäntö. Vaikka monet etsivät yhteistä kokemusta osallistumalla ryhmäkursseille, voi silti tuntua harjoitellessasi kuplaa joogamattoasi ympärillä. Partner jooga purkaa kuplia, mikä pakottaa vuorovaikutuksen. AcroYoga astuu eteenpäin vaatimalla yhteistyötä ja luottamusta. AcroYoga-perustaja Jason Nemer uskoo, että se on tämä halu henkilökohtaisesta yhteydestä kohti yhä enemmän verkkopohjaista maailmaa, joka on tehnyt AcroYogan niin suosittua. "Tämä käytäntö on luonut turvallisen tavan vierailla pelaamaan ja tukemaan toisiaan", hän sanoo. "Nämä ovat askeleita kohti hauskempaa, rauhallista maailmaa", hän lisää.

Acro Jooga Vinkkejä:

• Down on maaginen sana, eli lentäjä haluaa tulla alas.
• Onko puhtaita jalkoja, koska ne koskettavat toista henkilöä.
• Käytä vaatekappaleita, jotta et pääse irti päällesi tai vahingossa altista liikaa kääntämisen aikana. Vältä liukkaita kankaita.
• Pro kärki Jason Nemeristä: "Herkkyys ennen voimaa on mantra, jota käytän paljon."