Luonnolliset korjaustoimenpiteet uniapneaa varten

Uniapnea on vakava ja yleinen tila, jota merkitsevät hengityksen taukot (tai matala hengitys) unen aikana. Jopa viisi kertaa (tai enemmän) tunnissa ilmaantuminen voi kestää 10-20 sekuntia tai kauemmin. Uniapnea häiritsee usein unta, mikä johtaa huonoon unen laatuun ja uneliaisuuteen.

Luonnolliset korjaustoimenpiteet uniapneaa varten

Toistaiseksi puuttuu tieteellinen tuki väitteelle, että luonnolliset korjaustoimenpiteet voivat hoitaa uniapneaa.

1) Akupunktio

Akupunktio on yksi harvoista vaihtoehtoisen lääketieteen tyypeistä, jotka osoittavat lupaus uniapnean hoidossa.Useimmissa akupunktion tehoa uniapnea-hoitoa koskevissa tutkimuksissa on kuitenkin mukana vain pieni määrä potilaita.

Yhdessä tutkimuksessa, joka julkaistiin vuonna 2009, esimerkiksi tutkijat määrittivät 30 ihmistä, joilla oli obstruktiivinen uniapnea, hoitoon kolmesta viiteen akupunktioistuntoon viikossa. 30 istunnon jälkeen potilaat osoittivat merkittäviä parannuksia tekijöissä, kuten hypoksiassa (lääketieteellinen termi hapen poissa ollessa). Aikaisemmassa tutkimuksessa, jossa oli 26 potilasta, joilla oli obstruktiivinen uniapnea, havaittiin, että 10 viikon viikoittaista akupunktiohoitoa saaneilla potilailla oli enemmän uniapneaan liittyviä hengityselinten ongelmia (verrattuna niihin, jotka eivät saaneet hoitoa).

Koska akupunktiota ja uniapneaa koskevia laajempia tutkimuksia ei ole, on tärkeää kuulla lääkärisi kanssa ennen kuin jatkat akupunktiota uniapnean hoitona.

2) Yrtit

Vaikka yrttejä, kuten passionflower ja valeriania, suositellaan joskus uniapnean hoidossa, ei ole mitään näyttöä siitä, että kasviperäiset lääkkeet voivat auttaa hoitamaan uniapneaa.

Lisätietoja muista luonnollisista lähestymistavoista, jotka voivat auttaa muiden unihäiriöiden yhteydessä.

Obstruktiivinen Sleep vs. Central Sleep

Ihmisillä, joilla on obstruktiivinen uniapnea (yleisin uniapnean muoto), ilmavirtaus keuhkoihin estyy, koska hengitystie on romahtanut tai tukkeutunut unen aikana.

Vähemmän yleinen kuin obstruktiivinen uniapnea, keski-uniapnea johtuu hengityslihastesi ja hengitysvaikeuksien hallitsemisesta vastaavan aivojen välisestä väärinkäytöstä.

syyt

Monilla obstruktiivista uniapneaa sairastavilla hengitysteillä estyy liiallisen kehon painon ja pehmeän rasvakudoksen lisääntymisen seurauksena. (Itse asiassa arvioidaan, että yli 70% uniapneapotilaista on ylipainoisia.) Muutkin ongelmat (kuten epänormaalin suuret risat) voivat kuitenkin myös vaikuttaa uniapneaan.

Seuraavat henkilöt voivat olla lisääntyneen uniapnean riskillä:

• henkilöt, joilla on pieniä hengitysteitä nenään, kurkkuun tai suuhun (joskus allergioiden takia) tai muita ruuhkia aiheuttavia olosuhteita)
• ihmiset, joilla on perheen historia uniapnea
• Afrikkalaisamerikkalaiset, latinalaisamerikkalaiset ja Tyynenmeren saaret
• ihmiset, jotka tupakoivat
• ihmisillä, joilla on korkea verenpaine
• ihmisille, joilla on aivohalvauksen tai sydämen vajaatoiminnan riskitekijöitä

Uniapnea on myös yleisempää miehillä.

oireet

Koska unen aikana esiintyy monia uniapneaoireita, häiriön havaitseminen voi olla vaikeaa. Yksi yleisimmistä uniapnean oireista on kovaa, kroonista kuorsausta, jota seuraa usein tukehtuminen tai paastaminen. Kun uniapnea etenee, kuorsaus voi lisääntyä ja esiintyä useammin. Kuitenkaan kaikilla, jotka kuorsaavat, on uniapnea.

Muita uniapnean oireita ovat:

• uneliaisuus
• aamun päänsärkyä
• keskittymiseen
• muistin ongelmia
• ärtyvyys
• mielialan vaihtelut tai masennuksen oireet
• kuiva kurkku heräämisen jälkeen

Hoidon merkitys

Hoitamattomana uniapnea voi johtaa useisiin vakaviin komplikaatioihin (joista monet johtuvat veren happipitoisuuden äkillisistä laskuista). Näitä komplikaatioita ovat:

• korkea verenpaine
• epäsäännöllisiä sykkeitä
• sydänkohtauksen, aivohalvauksen, diabeteksen ja sydämen vajaatoiminnan lisääntynyt riski

Uniapnean hoito

Uniapnean hoidossa lääkärit pyrkivät lievittämään oireita ja palauttamaan säännöllisen hengityksen unen aikana. Tehokkaimpia ja yleisimpiä hoitoja ovat suukappaleiden ja hengityslaitteiden käyttö. Joissakin harvinaisissa tapauksissa vakavassa uniapneassa voidaan tehdä tracheostomia. Tämä merkitsee muoviputken asettamista kaulan läpi tuuliputkeen. Muissa kuin vaikeissa tapauksissa toinen kirurginen vaihtoehto voi olla uvulopalatofaryngoplastia (UPPP), johon kuuluu pehmeän kitalaisen, uvulan ja mandelien poistaminen.

On olemassa myös useita elämäntapamuutoksia, jotka voivat olla hyödyllisiä uniapnean hoidossa. Nämä sisältävät:

• välttää alkoholia ja lääkkeitä, jotka tekevät sinusta unelias
• säilyttää terveellinen paino
• nukkuu puolellanne selän sijasta
• tupakoinnin lopettaminen

Koska tutkimusta ei tueta, on liian aikaista suositella luonnollisia korjaustoimenpiteitä uniapneaan. Lisäaineita ei ole testattu turvallisuuden vuoksi, ja koska ravintolisät ovat suurelta osin sääntelemättömiä, joidenkin tuotteiden sisältö voi poiketa tuotteen etiketissä mainitusta. Muista myös, että vaihtoehtoisen lääketieteen turvallisuutta raskaana oleville naisille, imettäville äideille, lapsille ja potilaille, jotka käyttävät lääkkeitä, ei ole vahvistettu. Saat vinkkejä lisäravinteiden käytöstä, mutta jos harkitset jonkinlaisen vaihtoehtoisen lääketieteen käyttöä, keskustele ensin ensisijaisen terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Itsehoitotilalla ja normaalihoidon välttämisellä tai viivästymisellä voi olla vakavia seurauksia.