Gluteeniton Maple-Tahini Spread
Sisällysluettelo:
- Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
- ainekset
- Valmistautuminen
- Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
- Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
- Arvostele tämä resepti
Gluteeniton leivonta (Lokakuu 2024)
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 111 Rasvaa 8g hiilihydraatteja 8g proteiinia 3g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarra| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 3 (1 ruokalusikallinen) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 111 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasvojen kokonaismäärä 8g | 10% |
| Kyllästetty rasva 1 g | 5% |
| Kolesteroli 0mg | 0% |
| natrium 18 mg | 1% |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä 8g | 3% |
| Dieettikuitu 2g | 7% |
| Sokerien kokonaismäärä 5 g | |
| Sisältää 4 g lisättyä sokeria | 8% |
| proteiini 3g | |
| D-vitamiini 0mcg | 0% |
| Kalsium 73 mg | 6% |
| Rauta 1 mg | 6% |
| Kalium 79 mg | 2% |
| * Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Me kaikki rakastamme tahiniä rakkaassa hummussa, mutta onko sinulla ollut makeutettua versiota kermaisesta, suolaisesta leviämisestä? Rakastan tahinin monipuolisuutta ja sitä, miten voit sisällyttää sen makeisiin ja suolaisiin ruokiin - ja siihen, että yksi ruokalusikallinen tahini sisältää kolme grammaa proteiinia.
ainekset
- 3 ruokalusikallista tahinia
- 1 rkl vaahterasiirappia
- 1 tl vaniljauutetta
- 1/4 tl kanelia
Valmistautuminen
- Pienessä kulhossa sekoita kaikki ainesosat yhteen; sekoita, kunnes se on täysin sileä ja sekoittunut.
Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
Tahini on erittäin monipuolinen. Kermaiset leviävät parit hyvin erilaisilla makuilla ja tekstuureilla. Puhdas vaahterasiirappi tuo mukanaan mukavan hienovaraisen vaahteran makuun leviämiselle. Jos et välttämättä rakasta vaahtoa, voit lisätä sen sijaan hunajaa. Hunaja tuo mukavan kukka-makeuden.
Vaniljauute on ruokakomero, joka on useimmiten helposti valmistettavissa leivonnaisille tai makeutetuille levitteille. Varsinaisen vaniljapapun käyttäminen pikemminkin laukaisee makua. Vaikka vaniljapapu voi saada kalliita, se lisää rikkaan ja puhtaan vanilja-aromin mitä tahansa. Jos haluat käyttää sitä, leikkaa yksi pod vertikaalisesti niin, että sisäpuolet paljastuvat kummallekin puolelle. Pidä podin toinen pää alas ja kaada sisäpuolet veitsellä. Sekoita puolet podun pavuista tahini-seokseen ja sekoita, kunnes se yhdistyy hyvin.
Vaniljan sijasta voit saada luovia makuja ja kokeilla hasselpähkinää, mantelia tai muuta pähkinän eteeristä öljyä tai uutteita. Jos olet suklaa rakastaja, lisää tl makeuttamatonta kaakaota tai kaakaojauhetta.
Voit muokata tekstuuria sekoittamalla joitakin hienonnettuja pähkinöitä. Jos haluat leveämmän ja ohuemman leviämisen, vispilä vedessä. Vesi auttaa myös vähentämään rasvapitoisuutta annosta kohti.
Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
Koska tämä leviäminen on niin monipuolinen, voit helposti sisällyttää makeisiin ja suolaisiin ruokiin.
Suosikkini tapa syödä tämä on yli vohvelit tai pannukakut. Se tekee myös sensaatiomaisesta jäätelöstä tai kreikkalaisesta jogurttiperästä. Lämmitä se muutaman sekunnin ajan, jotta se antaa jonkin verran lämpöä ennen lisäämistä.
Käytä tätä kasviksen tai kalkkunan voileipässä majoneesin tai sinappin sijasta. Suosittelen myös tämän levittämistä Brysselin ituja tai muita paahdettuja, ristikkäisiä vihanneksia, kuten parsakaalia tai kukkakaalia.
Tämä pysyy tuoreena jääkaapissa yhden viikon ajan.
Lue ravitsemusmerkintä valitsemalla tahini. Valitse ainoa aine, joka on valmistettu vain paahdetuista, jauhetuista seesami siemenistä. Useimmissa myymälöissä ostettu tahini sisältää usein lisättyä öljyä, mikä on tarpeetonta.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Onko Bacon gluteeniton? 7 todella gluteeniton Bacon Brands
Monien pekoni-merkkien katsotaan olevan turvallisia gluteeniton ruokavaliossa. Lue, mitä Yhdysvalloissa on saatavilla ja usein kysyttyjä kysymyksiä.
Onko tequila gluteeniton? Gluteeniton tequila-luettelo
Onko tequila gluteeniton? Selvitä, voitko sisällyttää tequilaan valmistettuja juomia gluteenittomaan ruokavalioon ja millaista tequilaa voi ostaa.
Onko Bacon gluteeniton? 7 Todella gluteeniton Bacon Brands
Monia pekonimerkkejä pidetään turvallisina gluteenittomassa ruokavaliossa. Lue, mitä Yhdysvalloissa on saatavilla, ja usein kysyttyjä kysymyksiä.
