Terveitä välipaloja 100 kaloria tai vähemmän

Ruokailun välinen välipala on älykäs tapa välttää liian nälkäistä ja sitten ylikuormittaa sitä seuraavalla aterialla. Mutta et halua puhaltaa ateriaa kaloreita näihin välipaloihin. Valitse älykkäitä välipaloja! Tässä on luettelo hämmästyttävistä välipaloideoista, joissa kussakin on 100 kaloria tai vähemmän.

1

Kreikkalainen jugurtti

Kreikan jogurtti on trendikäs syystä. Sen paksu rakenne on tyydyttävä, ja sillä on noin kaksi kertaa enemmän proteiinia kuin tavallinen jogurtti. Jokaisella puolikupillisella tavallisella rasvattomalla lajilla on vain noin 65 kaloria, joten voit jättää sen kalliiksi ilman kaloria sisältävää makeutusainetta ja tuoreita hedelmiä. Vielä parempi: saavutetaan yksi monista maustetuista 100 kaloripitoisista astioista hyllyillä, kuten Yoplait Greek 100 Whips! tai Chobani Simply 100.

2

Ports-Controlled Juustojen välipalat

Juusto on herkullista, mutta kalorit voivat nousta nopeasti, jos et ole varovainen. Onneksi on runsaasti hyviä yhden palvelevan välipaloja, jotka täyttävät ja joilla on hyvät tilastot.

Babybel tekee koko rivin pienpyöriä, joista kussakin on alle 75 kaloria. Bonus: He tulevat kääritty punaiseksi vahaksi, joka on hauskaa pelata myöhemmin. Ja kevyt merkkijono on klassinen. Sargentossa on joitakin super-maukkaita, vähärasvaisia ​​makuja. Tarvitsetko rakeita kermaisen juustosi kanssa? Yhdistä Laughing Cow Creamy Light Sveitsin 35 kalorin kiila, jossa on vanhoja Lontoon Melba-paahtoleipää tai välipaloja. Se on loistava yhdistelmä!

3

2 kupillista kaatuneita mansikoita

Sinulla voi olla kaksi täyttä kupillista mansikkaa vain noin 100 kaloria ja 6 grammaa täytekuitua. Seuraavassa on muutamia 100 kalori-hedelmiä, niiden kuitujen lukumäärä:

• 2 1/4 kupillista hienonnettua vesimelonia (1,5 g kuitua)
• 1 3/4 kupillista viipaloitua omenaa; noin 1 väliaine omena (4,5 g kuitua)
• 1 3/4 kupillista hienonnettua cantaloupea (2,5 g kuitua)
• 1 1/2 kupillista vadelmia (12 g kuitua!)
• 1 1/4 kupillista oranssia osia; 1 ½ keskikokoisia appelsiineja (5,5 g kuitua)

Sekoita kuitua ja proteiinia, pari puoli annosta tätä hedelmää (joka on hyvä laihtuminen) 50-kalorisen juuston välipalalla, kuten Mini Babybel Light -pyörällä.

4

StarKist Creations Tuna-pussit

Et voi mennä vikaan puhtaalla proteiinilla, ja nämä hyllyt pysyvät, kertakäyttöiset pussit ovat ehdottomasti pakattavia niittejä. Säilytä ne ruokakomeroissasi, pöytälaatikossasi tai laukussa. Varmista myös, että haarukka on kätevä.

Yksi niistä täyttää sinut punnitsematta sinua ja he ovat valmiiksi maustettuja, joten he eivät voineet olla kätevämpiä. Jokaisessa pussissa on 70 - 110 kaloria, joten jotkut makut eivät ole tarkalleen sopivat "100 kaloria tai vähemmän" -luokkaan, mutta ne ovat edelleen hieno valinta.

5

DIY 100-kaloripakkaukset

Store-ostetut 100-kaloripakkaukset ovat vanhoja uutisia, ja ne pienet pelimerkit ja evästeet ovat harvoin täyttäviä. Siksi on parasta luoda omia täyttösiippuja. Olisi järkyttynyt siitä, kuinka paljon hyvää tavaraa mahtuu 100 kaloriin.