PCOS ja endokriiniset kemikaalit

Elämäntapamuutokset ovat ensisijaisia ​​hoitomenetelmiä naisille, joilla on polysystinen munasarjasyndrooma (PCOS).Näihin elämäntapamuutoksiin kuuluu ruokavalion ja liikunnan parantaminen sekä stressinhallinta ja unihygienia. Kun annan ravitsemusneuvontaa naisille, joilla on PCOS, keskustelemme näistä tärkeistä elämäntapamuutoksista sekä keinoista vähentää altistumista hormonitoimintaa häiritseville kemikaaleille.

Mitä ovat hormonitoimintaa häiritsevät kemikaalit?

EDC: t ovat kaikkialla ympäristössämme, mukaan lukien astiat, joissa on ruokaa ja juomia sisältävät pullot. He ovat jopa päivittäisessä shampoossamme ja leluissamme, joita lapset leikkivät. Kemikaalit, kuten bisfenoli A (BPA), ftalaatit, torjunta-aineet ja teollisuuskemikaalit, jäljittelevät, estävät tai häiritsevät hormonien vaikutusta ihmisissä, asettamalla sairauksia.

Terveysongelmat, jotka liittyvät endokriinisiin kemikaaleihin

Käytettävissä on tutkimusta, joka osoittaa EDC: iden välisen yhdistyksen, jolla on kielteinen vaikutus naisten, miesten ja lasten terveyteen. Endokriinisen yhteiskunnan mukaan EDC-yhdisteiden altistuminen on osoitettu vaikuttavan naisten ja miesten lisääntymisterveyteen, ja se on liittynyt hedelmällisyysongelmiin, PCOS: iin, lihavuuteen ja sydän- ja verisuonisairauksiin sekä lisääntyneeseen eturauhassyövän, kilpirauhasen sairauksien, hormonaalisten syöpien riskiin ja lisääntyneeseen neurodevelopmentaaliset ongelmat.

Vaikuttaa siltä, ​​että altistuminen EDC: ille voi olla ongelmallista jo ennen syntymää. Prenataalinen altistuminen tietyille EDC-yhdisteille ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana liittyy muuttuneeseen geneettiseen ilmentymiseen äidin istukassa. Ympäristöterveysnäkökulma.

PCOS, hedelmällisyys ja hormonitoimintaa häiritsevät kemikaalit

PCOS-potilaiden pitäisi olla erityisen huolissaan altistumisesta EDC: ille. PCPA-potilaiden follikulaarisen nesteen BPA-pitoisuus todettiin olevan merkittävästi suurempi kuin ei-PCOS-potilaista saatu tutkimus, joka tehtiin Gynekologia Endokrinologia. EDC: t voivat vaikuttaa merkittävästi PCOS-naisten terveyteen, koska se liittyy lisääntyvään estrogeeniin ja testosteroniin, painonnousuun ja jopa glukoosin metaboliaan.

EDC: ille altistumisen tiedetään vaikuttavan hedelmällisyyteen. Tutkimuksessa, johon osallistui 239 naista, joille tehtiin in vitro hedelmöitys (IVF) vuosina 2007–2012, havaittiin, että naisilla, joilla oli suurin altistus BPA: lle, oli vain 17 prosentin raskausaste verrattuna 54 prosenttiin naisista, jotka saivat raskaaksi pienimmän altistuksen.

Miten vähentää altistusta

Vaikka on mahdotonta poistaa täysin altistumistasi EDC: ille, on suositeltavaa vähentää altistumista niille mahdollisimman paljon, jotta voit vähentää riskiä sairauksiin ja muihin terveyteen liittyviin ongelmiin. Raskaana olevat naiset tai naiset, jotka yrittävät tulla raskaaksi, voivat olla erityisen valppaita vähentääkseen altistumistaan ​​EDC: ille.

Voit auttaa vähentämään altistumista EDC: ille noudattamalla seuraavia ohjeita:

• Vaihda muoviset vesipullot ja säiliöt lasista tai ruostumattomasta teräksestä
• Säilytä ruokaa lasi- tai keraamisissa astioissa
• Tossuta vanhat ja naarmuuntuneet muovisäiliöt
• Älä koskaan lämmitä ruokaa muoviastioissa mikroaaltouunissa
• Käytä muovikelmun sijaan tinakalvoa
• Käytä uudelleenkäytettäviä puuvillan voileipiä muovisten tilojen sijasta
• Osta elintarvikkeita, jotka ovat vapaita BPA-kontteja
• Vältä paperin kuittien käsittelyä ja pese kädet hyvin niiden koskettamisen jälkeen
• Valmistele tuore ruoka valmistettujen elintarvikkeiden sijasta muoviastioissa
• Kun ostat leluja, pidä myrkyttömiä, BPA-vapaita tai puisia leluja
• Käytä ftalaattia ja sulfaatittomia shampoja ja meikkiä
• Osta ja syö luomutuotteita mahdollisimman paljon