Lue tämä, jos otat täydennyksiä PCOS: lle

Sally, 32-vuotias PCOS-naisen nainen tuli toimistooni viime viikolla hänen ensimmäiseen ravitsemusvalmennusistuntoonsa. Hänen kanssaan hän toi Bloomingdales Large Brown Bag täynnä proteiinia jauheita ja täydentää. Sally oli menettämässä. Hän vietti satoja dollareita pussin sisältöön ja otti 15 pilleria joka päivä, eikä hän ollut varma, tekisivätkö hänelle mitään hyvää tai jos hän vain tuhosi rahansa.

Lisäliite on suuri raha ja naiset, joilla on PCOS, ovat osa sitä. Yhdysvaltain kuluttajat käyttivät 30 miljardin dollarin ruokavalioon vuonna 2011. Käänny kaikkiin Facebook PCOS -ryhmiin ja varmasti kohtaat erilaisia ​​lisäravinteita muita naisia, joiden tila suosittelevat, koska ne auttoivat heitä. Naiset, jotka ovat räätälöityjä ja markkinoituja PCOS: n naisten tarpeiden tyydyttämiseksi, ovat päässeet hyllyihin (yhdessä voimakkaan hintaryhmän kanssa).

Jotkut täydentää tukevat tieteellinen tutkimus, joka auttaa helpottamaan PCOS-oireita ja niihin liittyviä sairauksia, mutta monet eivät ole ja voivat olla haitallisia. Tässä on, mitä PCOS-naisen pitäisi tietää, jos he ajattelevat tai käyttävät parhaillaan PCOS-ravintolisiäan.

Lisäravinteet eivät saa korvata ruokaa

Äskettäin ehdotetut amerikkalaista ruokavaliota koskevat ohjeet sisältävät seuraavan lausunnon terveellisen ruokavalion merkityksestä: "Yhdistelmät ja määrät, joissa elintarvikkeita ja ravintoaineita kulutetaan, voi olla synergistisiä ja kumulatiivisia vaikutuksia terveyteen ja sairauksiin." korvata kuitupitoisuus tai pitkä lista ravintoaineista, joita koko elintarvikkeet tarjoavat. Mutta todellisuudessa useimmat ihmiset eivät syödä ruokavaliota, joka sisältää vähintään puolet täysjyväruokia tai 9 - 13 annosta hedelmiä ja vihanneksia joka päivä. Ja yhdestä kuudesta amerikkalaisesta, jotka kohtaavat ruoan turvattomuutta jossain vaiheessa elämässään, näiden ravintoarvojen noudattaminen ruoan kautta on mahdotonta.

Vaikka mielestäni suurin osa terveellisestä ruokavaliosta syövistä yksilöistä pystyy vastaamaan ravintoarvovaatimuksiinsa ruoan kautta, PCOS-naisilla on osoitettu olevan suurempi riski ravintoaineiden puutteista, ja siksi he voivat hyötyä tietyistä ravintolisätablettien parantamisesta terveys ja hedelmällisyys.

Ravintolisät eivät ole tarkkaan valvottuja

Pelottava todellisuus on se, että elintarvike- ja lääkevirasto ei tarkasta ravintolisiä täydellisesti. Jokainen voi luoda ravintolisä, laita sen päälle ja myydä sen. He eivät tarvitse lupaa ensin. Tämä asettaa kuluttajan vaaraan. Usein tuotteet voivat olla saastuneita muilla tuotteilla (yksi potilas löysi paperiliittimen) tai ei sisällä täydennyksen määrää merkinnöissään.

Varmista, että ostat laadukkaan tuotteen, katsokaa, onko se voittoa tavoittelematon kolmannen osapuolen testattu. Lisäyksellä tulisi olla USP (US.Farmakopea, merkki, joka osoittaa, että valmistaja on noudattanut tunnustettuja standardeja tuotteen valmistuksessa) tai NSF (NSF.org; NSF International testaa kuluttajatuotteita, kuten ravintolisiä) tehokkuuden ja puhtauden varmistamiseksi.

Lisäravinteet voivat olla haitallisia

Dietary Reference Intakes (DRI: t), päivittäisten ravintoaineiden sisääntulojen tieteellisillä standardeilla on niille osoitettu Tolerable Upper Limit (UL). Nämä arvot edustavat päivittäistä ravintoaineiden saantia ravinnosta ja lisäravinteista, joita ei pidä ylittää. Esimerkiksi vitamiinit A, D, E ja K ovat rasvaliukoisia ja voivat tulla myrkyllisiksi, jos niitä säilytetään runsaasti. Näiden tai kasviperäisten lisäravinteiden käyttöä on käytettävä varoen ja vain terveydenhuollon ammattilaisen hoidossa.

Monet lisäravinteet ja yrtit voivat aiheuttaa yhteisvaikutuksia muiden ravintolisien tai lääkkeiden kanssa, mikä johtaa haittavaikutuksiin, yleisimmin, pahoinvointiin, oksenteluun ja ripuliin. Ne voivat myös heikentää lääkkeiden tehokkuutta.

Lisäravinteet eivät ole parannuskeino

Ravintolisät voivat auttaa parantamaan PCOS: n tiettyjä näkökohtia, mutta ne eivät paranna sitä tai muita sairauksia. Jos olet kiinnostunut tietämään, mitkä lisäravinteet voivat auttaa sinua yksilöllisten tarpeiden ja annoksen perusteella, ota yhteyttä rekisteröityyn ravitsemusterapeuttiin, jolla on kokemusta PCOS: stä.