Suhtauduttava kihtiin? Vältä näitä ruokia

Kihti on kivulias tila, jota esiintyy, kun uraattikiteet kerääntyvät kudoksissa nivelten sisään ja ympärille. Kihti kiertää lääkärin hoitoa, mutta voit tehdä ruokavalion muutoksia, jotka voivat auttaa vähentämään tuskallisen hyökkäyksen mahdollisuuksia.

Tiettyjen elintarvikkeiden syöminen voi lisätä virtsahapon määrää veressäsi, mikä johtaa kiteiden muodostumiseen. Sinun tulisi välttää alkoholia, matala-karb-ruokavaliota ja elintarvikkeita, jotka ovat korkeita puriineissa.

alkoholi

Alkoholin käyttö lisää virtsahappojen määrää veressä, joten sinun on parasta katkaista tai luovuttaa viinaa, viiniä ja olutta. Juo enemmän vettä tai muita alkoholittomia juomia - ne auttavat huuhtelemaan virtsahapon ulos järjestelmästäsi.

Parempia juomia, jos olet altis kihtiä varten:

• Onko Dealcoholized Wineilla terveydellisiä etuja?
• Älä välitä hedelmämehua - vain katsella kaloreita
• Vesi on tärkeä terveydelle

Low Carb -ruokavalio

Sen jälkeen, kun matala-carb-ruokavalio on suosittu painonpudotukselle, se ei välttämättä ole niin hyvä, jos olet altis kihtihyökkäyksille. Kun noudatat matala-carb-ruokavaliota, kehosi käyttää rasvaa polttoaineena ja luo liikaa ketoneja, mikä voi johtaa lisääntyneeseen virtsahapon määrään.

Tarvitseeko laihtua ilman ketonituppoja? Näin:

• Parhaat vinkit onnistuneesti menettää paino
• Älykkäät vinkit, jotka auttavat sinua pysymään ruokavaliossa
• Kuinka seurata matala-kalori ruokavalio ja ei vihaa sitä

purines

Puriinit ovat spesifisiä aminohappoja, joita löytyy monista elintarvikkeista, erityisesti eläinperäisissä elintarvikkeissa. Puriinit eivät ole vaarallisia tai terveydelle haitallisia, mutta kun kehosi rikkoo niitä, se luo virtsahapon. Virtsahappo kasvaa veressäsi ja laukaisee hyökkäyksen ihmisiin, jotka ovat alttiita kihelmälle. Jos leikkaat ruokaa, jotka ovat erityisen rikas puriineissa, voit vähentää kihtihyökkäyksen riskiä.

Vältä näitä elintarvikkeita, jotka ovat korkeita puriineissa:

• anjovista
• Parsa
• munuainen
• Palkokasveja kuten pavut ja herneet
• Peliharjat
• paistinkastike
• silli
• maksa
• Makrilli
• sienet
• simpukat
• sardiineja
• kampasimpukat
• kateenkorva

Jos sinulla on kihti oireita, kuten kivulias ja turvonnut nivelten, sinun tulee puhua terveydenhuollon tarjoajalta. Älä tee näitä ruokavalion muutoksia ilman lääkärisi ohjausta.