Cinnamon Tea Resepti Honey ja valinnaiset mausteet

Käytettävissä laajasti ruoanlaitossa ja perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä ja Ayurvedassa kaneli soikataan luonnollisena lääkkeenä, jolla on erilaisia ​​terveyshyötyjä.

Pitkästä käyttöhistoriasta huolimatta kaneliteetä on testattu hyvin harvoissa tutkimuksissa. Kuitenkin julkaisussa julkaistu tutkimus Yhdysvaltain ravitsemuskollegion lehti vuonna 2018 havaittiin, että kaneliuutteen kulutus vähensi merkittävästi tulehdusta ja kliinisiä oireita nivelreumapotilailla.

Lisäksi julkaistiin pieni tutkimus Kliininen ravitsemus totesi, että kaneli-lisäys johti kehon massan (BMI), kehon rasvan, insuliinin ja kolesterolin tasojen paranemiseen. Aiemmin julkaistujen tutkimusten katsauksessa havaittiin, että kanelinkulutus liittyi paasto-glukoosin, kokonaiskolesterolin, LDL-kolesterolin ja triglyseriditasojen alenemiseen, mutta hemoglobiinin A1c-tasoja ei ollut merkittävää.

Vaikka jotkut ihmiset haluavat vain ripotella kanelia kaurahiutaleille tai omenan viipaleille, kaneli tee on toinen vaihtoehto. Tässä on yksinkertainen resepti kokeilla:

ainekset

• 1 kaneli (Ceylon-kaneli)
• 1 kuppi (8 oz tai noin 250 ml) kiehuvaa vettä
• 1 teepussi (tavallinen tai kofeiiniton musta tee tai yrttiteetä)
• Valinnainen: hunaja (tai muu makeutusaine) maun mukaan

Valmistautuminen

1. Aseta kaneli kiinni kuppiin.
2. Lisätään kiehuva vesi ja juotetaan kanelitangon teetä, joka on peitetty, 10 minuuttia.
3. Lisää teepussi. Jyrkkä 1-2 minuuttia lisää. Poista teepussi ja kaneli.
4. Makeuta maun mukaan, jos haluat.

Valinnaiset ainesosat

Jos käytät mustaa teetä (joko tavallista tai kofeiinitonta), voit lisätä lämpimään maitoon tai maitotonta maitoa ja makeuttaa sitä maun tai vaahterasiirapin avulla.

Mustan teen sijaan voit korvata rooibos- tai honeybush-teepussin.

Jos haluat juoda sen ilman mustaa teetä, voit jättää teepussin pois, mutta yritä lisätä 1–2 ohutta viipaletta tuoretta inkivääriä kupilliseen ennen kuin se makaa mausteisen potin. Lisämukavuuden lisäämiseksi lisätään inkivääri kurkuma- ja mustapippuria, ennen kuin se makaa.

Voit myös puristaa sitruunan tai kalkin kiilan teekseen.

varotoimet

Monet tuotteet, joihin on merkitty kanelia, on peräisin kanelilajista (kuten. T Cinnamomum cassia kasvi), jotka sisältävät kumariinia, luonnollista ainetta, jonka tiedetään olevan hepatotoksinen ja karsinogeeninen. Kaneliteoksen liiallinen kulutus voi johtaa kumariinin saantiin, joka ylittää turvallisen rajan.(Esimerkiksi Euroopassa kumariinin sallittu päiväannos on 0,1 mg / kg.)

Ihmiset, jotka käyttävät diabeteslääkkeitä tai lääkkeitä, jotka vaikuttavat verensokeriin tai insuliinitasoon, eivät saisi ottaa terapeuttisia kanelia, ennen kuin ne ensin kuulevat terveydenhuollon tarjoajiaan.

Kaneelin ottaminen yhdessä lääkityksen kanssa voi vaikuttaa additiivisesti ja aiheuttaa veren glukoosipitoisuuden laskun liian alhaiseksi.

Myös henkilöt, joille on määrätty lääkkeitä verensokerin hallitsemiseksi, eivät saisi vähentää tai lopettaa annostaan ​​ja ottaa kanelia sen sijaan etenkin ilman lääkärin kanssa.

Väärin hoidettu diabetes voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita, kuten sydänsairaus, aivohalvaus, munuaissairaus ja hermovaurio.

Raskaana olevien naisten tulisi välttää liiallista kanelimäärää, eikä heidän pitäisi ottaa sitä täydennykseksi.

Jotkut ihmiset saattavat kokea allergisia reaktioita kanelia sisältävään kasviperäiseen teekseen. Kanelia on todettu aiheuttavan allergista ihotulehdusta. Suun ja huulien ympärillä voi esiintyä ihottumia (alueet, jotka joutuvat kosketuksiin kaneliin) tai voivat olla levinneet kehon iholle.

Yhden raportin mukaan 1000 mg kanelia kuorijauhetta, joka otettiin päivittäin, liittyi nesteen kertymiseen (turvotukseen) ja voi mahdollisesti pahentaa kongestiivista sydämen vajaatoimintaa.

Juominen kaneli Tea

Huolimatta todisteiden puutteesta, että kaneli tee voi parantaa terveyttäsi, kupillinen kaneli-teetä voi olla herkullinen lisä tavalliseen teekiertoosi. Silti yliannostus voi johtaa liian suuriin kumariinien saantiin, jos käytät tällaisia ​​kanelia Cinnamomum cassia. Jos olet epävarma siitä, kuinka paljon sinun pitäisi juoda, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan ennen kuin lisäät sen ruokavalioon.

Lähteet:

Shishehbor F, Rezaeyan Safar M, Rajaei E, Haghighizadeh MH. Kanelinkulutus Parantaa nivelreumaa sairastavien naisten kliinisiä oireita ja tulehduksellisia merkkiaineita. J Am Coll Nutr. 2018 3. toukokuuta: 1-6.

Zare R, Nadjarzadeh A, Zarshenas MM, Shams M, Heydari M. Kanelin teho tyypin II diabetesta sairastavilla potilailla: Satunnaistettu kontrolloitu kliininen tutkimus. Clin Nutr. 2018 maalis 11.

Arvostele tämä resepti