Pikkulasten lihavuus ja terveet ruokailutottumukset

On todennäköisesti liian aikaista ajatella lapsuuden lihavuutta, mutta nuoremmalla lapsella tai taaperoilla sinun on keskityttävä enemmän siihen, mitä hän syö ja juo, eikä niin paljon, mitä hänen painonsa on.

Terveelliset ruokailutottumukset

Vaikka vauva saisi liikaa painoa, jos hänellä olisi terveellinen ruokavalio eikä juonut liikaa mehua tai kaavaa, niin en huolehdi siitä liikaa tässä iässä. Jatka keskittymistä terveellisten ruokailutottumusten edistämiseen, kuten:

• jatkaa imettämistä tai ruokkimista rautapitoisella äidinmaidonvastikkeella (keskimäärin 24-32 unssia päivässä)
• välttää mehua tai rajoittaa mehua vain 4-6 unssia 100% hedelmämehua ja välttää hedelmäjuomat ja sooda
• joka tarjoaa erilaisia ​​elintarvikkeita, mukaan lukien paljon erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia, jotka kannustavat hyviä ruokailutottumuksia myöhemmin
• rajoittamalla "maukkaita herkkuja", joilla on paljon lisättyä sokeria tai jotka ovat rasvaisia ​​ja keskittyvät sen sijaan terveisiin herkkuihin, jotka maistuvat myös hyviksi

Muista, että monet isompia lapsia ja nuorempia pikkupoikia "ohuttavat", kun he alkavat kävellä ja juosta ja tulla aktiivisemmiksi.

Onko vauvaisi ylipainoisia?

Ja jos tarkastelet kasvuluvut, näet, että useimmat kasvukäyrää seuranneet vauvat kaksinkertaistavat syntymäpainonsa lähemmäs viittä tai kuusi kuukautta. Jos heillä on paino paljon enemmän kuin, olisi hyvä tarkastella lapsesi ruokintakuviot lapsesi kanssa varmistaaksesi, ettet liikaa häntä. Mutta tavallisella ruokavaliolla ja terveellä lapsella, painon nouseminen hieman keskimääräistä nopeammin on todennäköisesti normaalia nuoremmalle lapselle. Sinun olisi todennäköisesti enemmän haittaa kuin hyvää asettamalla vauva "ruokavalioon" ja yrittämällä rajoittaa niiden imemistä äidinmaitoon tai kaavan tässä iässä.

Jos vauva kaksinkertaistaa syntymäpainonsa kolmessa tai neljässä kuukaudessa, koska jo ruokititte heille paljon viljaa, antaen heille enemmän kuin 32-40 unssia kaavaa tai jo jo mehua, niin se ei ehkä ole terve ja voit on keskusteltava terveellisemmistä ruokailutottumuksista lääkärisi kanssa.