10 tapaa vähentää kilpirauhasen sairauden riskiä

Vaikka kilpirauhasen sairauden estämiseksi ei ole mitään erityistä vaihetta, voit tehdä valintoja, jotka voivat vähentää riskiäsi, tai jos olet diagnosoitu kilpirauhasen sairaudella, auta sinua hidastamaan tai pysäyttämään etenemisen. kunto.

Amerikan kilpirauhasen yhdistyksen (ATA) mukaan yli 12 prosenttia Yhdysvalloissa asuvista ihmisistä kehittää kilpirauhasen tilaa jonkin aikaa elämässään. ATA arvioi myös, että noin 20 miljoonalla amerikkalaisella on kilpirauhasen sairaus, mutta jopa 60 prosenttia saattaa olla tietämätön.

Koska diagnosoimattomat kilpirauhasen häiriöt voivat nostaa riskiäsi muiden sairauksien kehittymiseen, on tärkeää olla tietoinen perheen historiasta kilpirauhasen sairaudessa ja kiinnittää huomiota kaikkiin epätavallisiin oireisiin.

Pyydä kilpirauhasen kaulusta röntgensäteille

Ennen kuin suoritat röntgensäteitä, erityisesti hammasröntgensäteitä tai röntgensäteitä, joihin liittyy selkäranka, pää, kaula tai rintakehä, pyydä teknikkoa asettamaan kilpirauhan kaulukseen, jos sitä ei toimiteta välittömästi. Tämä kaulus näyttää hiukan kuin nilkka-villapaita, ja se on raskas ja vuorattu lyijyyn.

Kauluksen tarkoituksena on suojata kilpirauhasen säteilyaltistusta. Tämä on tärkeää, koska kilpirauhasesi on kaikkein haavoittuvin osa pään ja kaulan alueella sen sijainnin ja suuren koon vuoksi, ja liiallinen altistuminen säteilylle voi johtaa kilpirauhasen syöpään.

Kilpirauhasen syöpä: syyt ja riskitekijät

Lopeta tupakointi

Tupakansavulla on erilaisia ​​toksiineja, jotka voivat vaikuttaa kilpirauhaseen. Erityisesti tiosyanaatti häiritsee jodin ottoa, mikä puolestaan ​​voi estää kilpirauhashormonien tuotannon. Yleensä tupakointi voi aiheuttaa lisääntynyttä tyroksiinitasoa (T4) ja lievää laskua kilpirauhasen stimuloivan hormonin (TSH) tasoilla.

Savukkeiden tupakoitsijat kehittävät myös todennäköisemmin Gravesin tautia, joka on johtava hypertyreoidisuuden syy, sekä Gravesin taudin, Gravesin orbitopatian, aiheuttamia silmäongelmia.

Tupakointikäytännön ottaminen ei ole helppoa, joten ota yhteys lääkäriisi. Käytettävissäsi on useita vaihtoehtoja, jotka auttavat sinua sen läpi.

Tupakoinnin lopettamisohjelman onnistunut suorittaminen

Tee kilpirauhasen kaulan tarkistus

Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä varhaisen havaitsemisen kannalta, on ajoittain suorittaa kilpirauhasen kaulan tarkistus. Tämä helppo testi voi tunnistaa kilpirauhaset, kolhut ja turvotuksen kilpirauhasessa, jos ne ovat lähellä pintakehää. Kuitenkin monet kyhmyjä ja kuoppia eivät näy tai tuntuu, joten jos sinulla on muita oireita, ota yhteys lääkäriisi.

Kaikki mitä tarvitset tähän yksinkertaiseen seulontaan, on lasillinen vettä ja peili. Jos sinusta tuntuu tai näette mitään tavallista, kun olet suorittanut kaikki vaiheet, ota yhteyttä lääkäriisi.

Helppo Soy

Soija on kiistanalainen ainesosa, varsinkin kun kyseessä on kilpirauhasen terveys. Vaikka se ei todennäköisesti vaikuta kilpirauhasen toimintaan, ja tutkimus tukee tätä enemmän ja enemmän, soijan kuluttaminen maltillisesti on luultavasti parasta terveydelle.

Jos sinulla on kilpirauhasen sairaus, on hyvä ottaa kilpirauhashormonikorvaushoito - useimmat ihmiset ottavat levotyroksiinia - tyhjään vatsaan ja odottavat 30–60 minuuttia ennen kuin syö. Soijatuotteille on parasta odottaa neljä tuntia lääkkeen ottamisen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että todisteet ovat jatkuvasti osoittaneet, että soija sekä kalsium, kuitu, rauta ja muut elintarvikkeet ja lääkkeet häiritsevät kehon imeytymistä levotyroksiinissa.

Kilpirauhasen lääkitysvirheet

Keskustele seleenin lisäyksestä lääkärisi kanssa

Seleeni on tietyissä proteiineissa esiintyvä ravintoaine, ja kilpirauhasella on suurin seleenin pitoisuus aikuisen elimistössä. Tasapainon säilyttäminen joko terveellisen ruokavalion tai täydennyksen kautta voi auttaa kilpirauhasen sairautta ehkäisemään. Vaikka saat riittävästi seleeniä syötävistä elintarvikkeista, täydentäminen voi silti auttaa parantamaan immuunijärjestelmääsi.

Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että seleeni alentaa tyroperoksidaasivasta-aineita (TPO) ihmisillä, joilla on Hashimoton tauti ja raskaana olevat naiset, ja pienentää hypothyroidismin oireita. Lisäksi raskaana olevilla naisilla seleenin lisäys vähentää pysyvän synnytyksen jälkeisen kilpirauhasen vajaatoiminnan todennäköisyyttä.

Koska elimistö imee selenometioniiniksi kutsutun seleenin orgaanisen muodon paremmin kuin epäorgaaninen muoto, joka tunnetaan natriumseliitiksi, on parempi käyttää selenometioniinia täydentävänä aineena, koska se on tehokkaampaa.

Tietenkin puhu lääkärisi kanssa ensin seleenin käytöstä. Sen roolia kilpirauhasen terveyteen ei ole vielä täysin poistettu. Itse asiassa tutkimukset viittaavat siihen, että korkeat seleenipitoisuudet elimistössä voivat olla riskitekijä tyypin 2 diabeteksen kehittymiselle.

Seleeni ja kilpirauhasesi

Pidä kaliumjodidi käsillä

Voit halutessasi ostaa kaliumjodidia (KI) säilyttääkseen perheesi hätäpakkauksessa. KI on ylimitoitettu lisämaksu, joka, kun se tehdään muutaman tunnin sisällä ydinonnettomuuden tai ydinlaitosten hyökkäyksen jälkeen, voi auttaa suojaamaan kilpirauhasia kilpirauhassyövän riskiltä.

Syynä tähän on se, että kilpirauhasi tarvitsee jodia, jota se tavallisesti saa verenkierrosta. Se ei kuitenkaan voi kertoa eroa tavallisen jodin ja radioaktiivisen jodin, ydinlaitoksista vapautuneen tyypin tai ydinräjähdysten aikana tapahtuvan radioaktiivisen materiaalin välillä.

Radioaktiivinen jodi voi lisätä kilpirauhassyövän kehittymistä, ja se on erityisen riskialtista syntymättömille vauvoille, imeväisille ja pikkulapsille. Käyttämällä KI: tä, kyllästät kilpirauhanen jodilla, joten se ei ota radioaktiivista jodia.

Säteilyhätätilanteessa kilpirauhassyövän kehittymisriskin uskotaan oikeuttavan KI: n ottamisen riskin. Mutta jos et ole suoraan radioaktiivisen putken polulla, KI ei suojaa sinua mistään. Se voi laukaista tai pahentaa kilpirauhasen vajaatoimintaa tai kohottaa kilpirauhasen vajaatoimintaa, pahentaa olemassa olevia kilpirauhasen tiloja ja johtaa sellaisiin olosuhteisiin kuin Jod-Basedow-ilmiöt ja Wolff-Chaikoff-vaikutus. Se voi myös aiheuttaa sialadeniittiä (sylkirauhasen tulehdusta), ruoansulatuskanavan häiriöitä, allergisia reaktioita ja ihottumia.

Sinun pitäisi ottaa KI vain silloin, kun paikalliset terveysviranomaiset antavat ohjeita ydinonnettomuuden aikana, American Thyroid Associationin mukaan. Tähän on useita syitä, kuten:

• Ei jokainen radioaktiivinen vapautuminen sisältää kilpirauhassyöpää aiheuttavaa radioaktiivista jodia, joten vain terveysviranomaiset tietävät, tarvitsetko KI: n.
• Viranomaiset voivat kertoa teille, kenen on otettava KI, milloin se on otettava, kuinka paljon ja kuinka kauan.
• Jos et ole ydinvoiman leviämisalueella tai onnettomuudella olevalla alueella, on todennäköistä, että sinun tulee ottaa KI on hyvin pieni.

Kaliumjodidi säteilyaltistukseen

Katso Perchlorates

Perkloraatit ovat hajuttomia, värittömiä suoloja, jotka liukenevat veteen ja joita esiintyy luonnollisesti tietyissä osissa Yhdysvaltoja. Ne valmistetaan pääasiassa räjähteitä, ilotulitteita ja rakettimoottoreita varten, ja ne ovat saastuttaneet vesihuoltoalueet koko maassa.

Koska suuri prosenttiosuus yhdysvaltalaisista tuotteista kastellaan perkloraatilla kontaminoituneella vedellä, perkloraatti on myös yleistä Yhdysvalloissa, ja monet amerikkalaiset altistuvat alhaisille tasoille tautikontrollikeskusten (CDC) mukaan.

Koska korkeat perkloraatit saattavat vähentää kilpirauhashormonitasojasi estämällä kilpirauhasen ottamisen jodiin, jota se tarvitsee kilpirauhashormonien tuottamiseksi, on järkevää pysyä alueesi perkloraattien kontaminaatiossa ja perkloraattien enimmäismäärissä vedessä. Lisäksi, jos käytät hyvin vettä, harkitse, onko se testattu perkloraattien saastumisen varalta.

Hanki keliakia diagnosoitu ja hoidettu

Keliakia, autoimmuunisairaus, joka aiheuttaa suolesi reagoimisen gluteeniin (vehnä, rukki, ohra, kaura ja muut niihin liittyvät jyvät), on kolme kertaa yleisempää ihmisillä, joilla on autoimmuuninen kilpirauhasen sairaus, kuten Hashimoton kilpirauhastulehdus ja Graves. sairaus.

On epäselvää, miksi juuri tämä yhdistys on olemassa, mutta se voi olla osittain seurausta autoimmuunisairauksien geneettisestä komponentista sekä siitä, että molemmat olosuhteet ovat melko yleisiä. Lisäksi keliakia aiheuttaa välttämättömien mineraalien, kuten jodin ja seleenin, heikon imeytymisen, mikä voi johtaa puutteisiin ja laukaista kilpirauhasen toimintahäiriötä.

Keuhkosairauden oireet

Vaikka tieteellisissä tiedoissa ei perinteisesti tueta gluteenittoman ruokavalion käyttöä autoimmuunista kilpirauhasen sairautta sairastavien ihmisten hoidossa, joissakin tutkimuksissa on käynyt ilmi, että vähägluteeninen ruokavalio voi olla hyödyllistä Hashimoton taudin kärsiville ihmisille ja auttaa ehkäisemään mahdollisia komplikaatioita ja mahdollisesti jopa tilan eteneminen.

Jos luulet, että sinulla saattaa olla keliakia, keskustele lääkärisi kanssa siitä, että olet testannut. Vaikka sinulla ei ole keliakiaa, sinulla voi silti olla gluteenia herkkyys tai suvaitsemattomuus, joka voi hyötyä gluteenittomasta ruokavaliosta.

Tämä tarkoittaa, että jos haluat yrittää rajoittaa tai välttää gluteenia, on tärkeää tehdä vain suuri ruokavalion muutos lääkärisi johdolla.

Keliakia ja autoimmuuninen kilpirauhasen sairaus

Harkitse fluoridin roolia

Vaikka jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että fluorattujen juomaveden alueilla asuvilla ihmisillä on suurempi riski saada hypothyroidismia kuin ihmiset, joilla ei ole fluorattua juomavettä, muut tutkimukset eivät ole osoittaneet tätä. Siihen saakka, kunnes tämä linkki on täysin kiusannut, se on ei yleensä suositeltavaa välttää fluoridi.

Jos olet kuitenkin huolissaan fluoridin roolista henkilökohtaisessa terveydessänne, keskustele siitä lääkärisi kanssa.

Fluori ja kilpirauhasen kiistely

Katso lääkärisi säännöllisesti

Tärkeä on yleisen terveydenhuollon lisäksi myös kilpirauhasen terveydentilanne, kun huomaat lääkärisi säännöllisesti. Tämä pätee erityisesti, jos olet vaarassa kilpirauhasen sairauden kehittymiseen; esimerkiksi jos sinulla on perheen historia Hashimoton kilpirauhasen vajaatoiminta tai Gravesin tauti. Tässä tapauksessa lääkäri haluaa todennäköisesti testata kilpirauhashormonin tasoja vuosittain.

Sana DipHealthista

On hyvä toteuttaa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä kilpirauhasen kohdalla, mikä auttaa vähentämään ongelmien riskiä, ​​mutta pidä mielessä, että mikään ei ole varma veto, varsinkin jos autoimmuuninen kilpirauhasen sairaus kulkee perheessäsi. Ainakin monien näiden vihjeiden jälkeen voit pitää kilpirauhasen parissa ja auttaa sinua olemaan ennakoivassa hoidossa niin pian kuin mahdollista, mikäli tarpeen.