Vatsan vetojen diagnosointi ja hoito

Nivusveto on sisemmän reiteen lihasten (lihasjännityksen) vahinko. Nivuslihakset, joita kutsutaan adduktori-lihasryhmäksi, koostuvat kuudesta lihasta, jotka ulottuvat sisemmän lantion ja reisiluun sisäosan väliseen etäisyyteen. Nämä lihakset vetävät jalat yhteen ja auttavat muita lonkkanivelen liikkeitä. Adduktorilihakset ovat tärkeitä monenlaisille urheilijoille, kuten sprintereille, uimareille, jalkapalloilijoille ja jalkapalloilijoille.

Kun lihas on kireä, lihas venyy liian pitkälle. Vähemmän vaikeita kantoja vetävät lihakset normaalin retken ulkopuolelle. Vakavampi rasitus repäisi lihaskuidut ja voi jopa aiheuttaa lihaksen täydellisen repeytymisen. Yleisimmin nivus vetää joitakin lihaskuitujen pieniä kyyneleitä, mutta suurin osa lihaskudoksesta säilyy ennallaan.

Vatsakannan oireet

Akuutti vatsanveto voi olla melko kivulias riippuen siitä, kuinka vakava vaurio on. Nivusvetot luokitellaan yleensä seuraavasti:

• Luokka I: Lievä epämukavuus, usein vammaisuus. Yleensä ei rajoita toimintaa.
• Luokka II: Kohtalainen epämukavuus voi rajoittaa kykyä harjoittaa toimintaa, kuten juoksua ja hyppäämistä. Saattaa olla kohtalaisen turvotusta ja mustelmia.
• Luokka III: Vakava vamma, joka voi aiheuttaa kipua kävelyllä. Usein potilaat valittavat lihaksen kouristuksesta, turvotuksesta ja merkittävistä mustelmista.

Vankat vetävät usein urheilijoihin, jotka osallistuvat urheiluun, kuten jääkiekkoa ja jalkapalloa. Vahinko näyttää liittyvän tekijöihin, kuten lonkan lihasten lujuuteen, esivahvistukseen ja aiempaan vahinkoon. Tämän takia asianmukainen käsittely on äärimmäisen tärkeää, jotta estetään vatsan rasitusvamma. Urheilijoiden, etenkin jääkiekon ja jalkapallon pelaajien, tulisi sisällyttää adduktorivahvistusta, lantion vakauttamista ja ydinvahvistusharjoituksia harjoitteluihinsa vamman estämiseksi.

Vedetty nivus on yleensä selkeä diagnoosi. Useimmat urheilijat tietävät, mitä vahinko on ennen kuin he hakeutuvat lääkärin hoitoon. Kuitenkin muut olosuhteet voivat jäljitellä nivusjännityksen oireita. Yksi ehto, joka ei aiemmin ollut hyvin tunnustettu, on nimeltään urheiluhevonen. Urheiluhermoja on todettu potilailla, joille on diagnosoitu kroonisia nivusankoja. Urheiluhermos on sairaus, joka on samanlainen kuin tavallinen vatsakipu, ja se johtuu vatsan seinämän muodostavien lihasten heikentymisestä. Urheiluherven oireet ovat usein lähes samanlaisia ​​kuin nivusjännityksen.

Muita ehtoja, jotka voivat jäljitellä nivelpisteen oireita, ovat osteitis pubis (häpykudoksen tulehdus), lonkkanivelongelmat (mukaan lukien varhainen niveltulehdus, labral-kyyneleet ja muut olosuhteet) ja alaselän ongelmat (puristetut hermot).

Hiusvillan hoito

Kun kanta on diagnosoitu, voit aloittaa oman nivusilmiön hoidon. Useimmiten hoito voidaan toteuttaa joillakin yksinkertaisilla vaiheilla. Näitä ovat lepo, venytys ja jotkut suun kautta otettavat lääkkeet. Harvoin tarvitaan enemmän invasiivista hoitoa.

Vatsan rasitusvammat voivat olla turhautuneita sekä urheilijoille että viikonlopun sotureille. Halu palata täyteen toimintaan on usein ristiriidassa elpymisen keston kanssa.Näkymän talteenottamiseen tarvittava aika riippuu sekä vamman vakavuudesta että loukkaantuneen yksilön paranemisesta. Asianmukainen hoito voi auttaa parantamaan paranemista mahdollisimman nopeasti.

On kuitenkin tärkeää antaa elimistölle aikaa, joka tarvitaan parantumisprosessin loppuunsaattamiseen. Ilman näin urheilija voi vaarantaa uudelleenvammoja ja aloittaa paranemisprosessin oikealle takaisin ruudulle. Fysioterapeutin tai urheiluharjoittajan auttaminen auttaa sinua ohjaamaan teitä elpymisreitillä voi olla erittäin hyödyllinen.

Venyttää vahingon estämiseksi: Pistäminen Adductors Stretch

Urheilijat, jotka ylläpitävät niskan rasitusta, haluavat sisällyttää venytysohjelman osana kuntoutusta. Joissakin yksinkertaisissa osuuksissa voidaan helpottaa nielun rasituksen oireita. Lisäksi venyttäminen voi olla hyödyllinen osa estettäessä vatsavaurioiden syntymistä.

Pääsääntöisesti venytykset eivät saisi vahingoittaa. Lihaksen tulisi olla hellävarainen, mutta sen ei pitäisi olla tuskallista.

Ensimmäinen venytys on kiertävä adduktorivyöhyke:

• Kyykistykää maahan yhdellä jalalla kehon edessä.
• Anna vastakkaisen jalkasi ulottua takanasi.
• Venytä jalkasi työntämällä varovasti etupäätäsi.

Eri Adductor Stretch

Tämä adduktorin venytys tapahtuu seisomisen aikana.

• Venytä toinen jalka sivulle ja pidä toinen jalka vartalon alla.
• Taivuta polvi vartalon alla venyttääksesi vastakkaisen jalan sisäreunan lihaksia.
• Sinun ulkonevalla jalalla pitäisi olla suora polvi, ja sinun pitäisi tuntea venytys sisäreideltä.

Butterfly Stretch

Perhosveto tehdään istuma-asennossa.

• Istu jalat yhdessä ja polvet taivutettu. Tartu jalkasi käsillesi.
• Venytä polvet alas maahan.
• Älä pomppia. Tunne venytys pitkin sisäistä reisiasi.

Cross-Leg Stretch

Ristinjalka ulottuu istuessasi.

• Istuessasi, ylitä yksi jalka toisen päälle.
• Avaa lantio avaamalla kehon poikki polvi.

Tämä venytys korostaa sisemmän reiteen lihaksia ja reiteen etuosaa.

Sana DipHealthista

Jos sinulla on oireita vakavasta nivelten vetämisestä, sinun tulee arvioida, onko hoito asianmukainen. Joitakin merkkejä vakavasta nivukannasta ovat:

• Vaikeus kävellä
• Kipu istuessaan tai levossa
• Kipu yöllä

Vakavia nivusilmiöitä on arvioitava, koska joissakin hyvin harvinaisissa tilanteissa, joissa on täydellinen lihasten repeämä, leikkaus voi olla tarpeen lihaksen revittyjen päiden uudelleen kiinnittämiseksi. Tätä tarvitaan harvoin myös potilailla, joilla on III asteen nivelpistevammoja, koska nämä potilaat voivat tavallisesti hoitaa menestyksekästä hoitoa.

Jos olet epävarma, jos sinulla on vatsan vetoa tai jos oireet eivät ratkea nopeasti, lääkärisi pitää nähdä sen. Kuten edellä on kuvattu, muut olosuhteet voidaan sekoittaa nivusilmiöön, ja nämä on otettava huomioon, jos oireesi eivät ratkea.