Vatsan lihasten rasitus oireet ja hoito

Vatsan lihaskanta, jota kutsutaan myös vatsan vatsan lihakseksi, on vatsan yksi vatsan seinän lihaksista. Lihasjännitys tapahtuu, kun lihas venytetään liian pitkälle. Kun näin tapahtuu, lihaskuidut repeytyvät. Yleisimmin kanta aiheuttaa mikroskooppisia kyyneleitä lihaksen sisällä, mutta joskus, vakavissa vammoissa, lihas voi repeytyä sen kiinnityksestä.

oireet

Vatsan seinämä koostuu useista lihaksista, mukaan lukien:

• Rectus abdominison lihaksen vatsan edessä, joka antaa sinulle "kuuden pakkauksen" ulkonäön, kun se on hyvin kehittynyt.
• Sisäiset ja ulkoiset viistot kääri kehon reunoja ja auttaa sinua taipumaan.

Vatsan lihaskannat aiheuttavat yleensä välitöntä kipua loukkaantuneen lihaksen alueella. Tämän kivun takia voi olla vaikea taivuttaa lihaksia. Toinen yleinen oire on loukkaantuneen lihaksen lihaskouristus. Harvemmin lihastovamma voi aiheuttaa turvotusta ja mustelmia.

Vatsakannasta on joskus sekava epigastrinen tyrä, jossa vatsaontelon vuori ulottuu vatsan seinämän läpi. Vaikka oireet ovat samankaltaisia, hernia aiheuttaa usein pullistuman vatsan pinnalle.

ankaruus

Vatsan lihasten kannat luokitellaan vamman vakavuuden mukaan:

• Luokka I (lievä): Lievä epämukavuus, usein vammaisuus. Yleensä ei rajoita toimintaa.
• Taso II (kohtalainen): Kohtalainen epämukavuus voi rajoittaa kykyä harjoittaa toimintaa, kuten rutistuksia tai kiertoliikkeitä.
• Luokka III (vakava): Vakava vamma, joka voi aiheuttaa kipua normaalissa toiminnassa. Usein potilaat valittavat lihaksen kouristuksesta ja mustelmista.

hoito

Vatsan lihasvaurion hoito on vaikeaa. Vatsan halkeaminen ei ole mahdollista ja nämä lihakset ovat täysin mahdotonta.

Tärkein askel vatsan lihaskannan ylläpitämisen jälkeen on, että lihas voi jäähtyä niin, että tulehdus voi laskea. Liikunnan välttäminen, jotta loukkaantunut lihas paranisi, on tärkeää. Myös toimia, jotka aiheuttavat vatsalihasten kipua tai kouristusta, tulisi välttää.

Hellävarainen venytys on hyödyllistä, mutta sen ei pitäisi olla tuskallista. Liiallinen venyminen voi olla haitallista ja jopa hidastaa paranemisprosessia. Levitä jään vahingoittuneelle alueelle akuutissa vaiheessa (ensimmäiset 48 tuntia loukkaantumisen jälkeen) ja sen jälkeen toiminnan jälkeen. Ennen toimintaa, lempeä lämpö voi auttaa lievittämään lihaksia.

Yksi vamma on täysin parantunut, voit välttää toistumisen harjoittelemalla jotakin tervettä järkeä ehkäiseviä vinkkejä.

Miten ehkäistä uudelleen

• Älä koskaan liikuta itseäsi liikunnan aikana.
• Vältä harjoituksia räjähtävillä, "nykimällä" liikkeillä.
• Keskity isometrisiin tai vastustuskykyisiin harjoituksiin, jotka vahvistavat ydinlihaksiasi tasaisilla ja kontrolloiduilla liikkeillä.
• Vältä taaksepäin, kun nostat painoja.
• Kiristä ydinlihastasi, jos tarvitset yskää tai aivastelua.

Sana DipHealthistä

Jos sinulla on vakavan vatsakannan oireita, sinun on arvioitava, onko hoito asianmukainen. Jos normaalia päivittäistä toimintaa, kuten kävelyä, istumista tai nukkumista, häiritään loukkaantumisen vuoksi, lääkärin on arvioitava vamma.

Jos olet epävarma, jos sinulla on vatsan rasitus tai jos oireet eivät ratkea nopeasti, sinun pitäisi arvioida. Lääkärit ja fysioterapeutit voivat auttaa sinua ohjaamaan hoitoa, joka voi nopeuttaa elpymistäsi.

Jotkut ihmiset löytävät hoitoja, kuten ultraääniä, terapeuttista hierontaa ja erityisiä harjoituksia. Sinun pitäisi nähdä lääkärisi selvittääkseen, olisiko tämä sopiva sinulle.

3 Fysioterapian vatsan harjoitukset