Tyrosiinin aminohappo lisäetuudet

Tyrosiini on aminohappo, jonka kehosi tuottaa fenyylialaniinista (toinen aminohappo). Löytyy myös useista elintarvikkeista (mukaan lukien liha, kala, munat, meijeri, munat, pähkinät, palkokasvit ja kaura), tyrosiini on saatavana myös ravintolisässä.

Tyrosiini on välttämätön kehosi melaniinin (pigmenttityypin) ja useiden keskeisten aivokemikaalien (mukaan lukien dopamiinin ja noradrenaliinin) tuotantoon. Sillä on myös tärkeä rooli hormonien tuottamiseen ja säätelyyn osallistuvien lisämunuaisen, kilpirauhasen ja aivolisäkkeiden toimintaan.

Käyttää tyrosiinia

Yksi tyrosiinivalmisteiden yleisimpiin käyttötarkoituksiin on fenyyliketonurian nimellä tunnetun geneettisen häiriön hoito. Fenyyliketonuriaa sairastavilla potilailla keho ei kykene käsittelemään fenyylialaniinia asianmukaisesti, minkä seurauksena hän ei pysty tuottamaan tyrosiinia, jonka tarvitsee toimia.

Vaihtoehtoisessa lääketieteessä tyrosiinilisältöjä mainostetaan usein luonnollisena keinona erilaisille terveysongelmille, kuten:

• Alzheimerin tauti
• Tarkkaavaisuus-ja ylivilkkaushäiriö
• Krooninen väsymysoireyhtymä
• Masennus
• Sydänsairaus
• Parkinsonin tauti
• Premenstruaalinen oireyhtymä
• Stressi
• tahti

Jotkut vaihtoehtoiset lääketieteen kannattajat väittävät, että tyrosiinilisät voivat myös auttaa hillitsemään ruokahalua, edistämään laihtumista, lisäämään henkistä valppautta, parantamaan muistia ja lisäämään urheilullista suorituskykyä.

Tyrosiinin edut

Vaikka suhteellisen harvat tutkimukset ovat testanneet tyrosiinivalmisteiden ottamisen vaikutuksia, on olemassa joitain todisteita siitä, että tyrosiini voi tarjota tiettyjä terveysvaikutuksia. Seuraavassa tarkastellaan käytettävissä olevia tutkimustuloksia useista tärkeimmistä löydöksistä:

1) Fenyyliketonuri

Raportissa julkaistu raportti Systemaattisten arvioiden Cochrane-tietokanta vuonna 2010 tutkijat analysoivat käytettävissä olevia kliinisiä tutkimuksia tyrosiinilisäaineiden käytöstä fenyyliketonurian ihmisissä. Kun tarkasteltiin kuutta kliinistä tutkimusta yhteensä 56 fenyyliketonurian potilasta, raportin tekijät havaitsivat, että tirosiinipitoisuudet olivat merkittävästi korkeammat tyrosiiniadditiota saavilla potilailla (verrattuna lumelääkkeeseen). Kirjoittajat kuitenkin huomaavat, että tarvitaan enemmän tutkimuksia, ennen kuin tyrosiinivalmisteita voidaan suositella fenyyliketonurian hoitamiseksi.

2) Aivotoiminto

Jotkut tutkimukset osoittavat, että tyrosiinilisän käyttö voi lisätä aivotoimintaa tietyissä olosuhteissa. Esimerkiksi vuonna 2010 julkaistu tutkimus julkaistiin Lehden kansainvälisen urheiluravitsemuksen seurasta todettiin, että tyrosiinin täydennys johti merkittävien parannusten keskittymiseen ja valppauteen perusteellisen harjoittelun jälkeen. Tutkimukseen osallistui 19 terveellistä opiskelijaa, joista jokaiselle annettiin joko tyrosiinihoito tai lumelääke neljän viikon ajan.

Lisäksi vuoden 2007 tutkimuksessa 19 henkilöä (julkaistu vuonna 2007) Fysiologia ja käyttäytyminen) totesi, että tyrosiinivalmisteiden käyttö auttoi suojaamaan kovaa kylmäaltistusta haitallisilta vaikutuksilta kognitiiviseen suorituskykyyn ja muistiin.

3) Harjoitustehtävä

Toistaiseksi tutkimukset, joissa tutkitaan tyrosiinin vaikutuksia liikunnan suorituskykyyn, ovat saaneet aikaan sekalaisia ​​tuloksia. Vuoden 2011 tutkimuksessa Euroopan Journal of Applied Physiology Esimerkiksi kahdeksalla terveellä vapaaehtoisella miehellä tehdyissä tutkimuksissa todettiin, että tyrosiinilla rikastetun juoman kulutus auttoi lisäämään kestävyyttä käyttäessään lämpöä. Kuitenkin vuonna 2012 julkaistu tutkimus julkaistiin Kansainvälinen journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism (mukana myös kahdeksan urospuolista vapaaehtoista) totesi, että tyrosiinihoito ei onnistunut suojaamaan uupumusta käyttämättä lämpimässä ympäristössä.

Enemmän tutkimusta tarvitaan, ennen kuin tyrosiinivalmisteita voidaan suositella parantamaan suorituskykyä.

varoitukset

Koska on olemassa jonkinlainen huolenaihe, että tyrosiini saattaa aiheuttaa migreenipäänsärkyä, migreeniin alttiiden ihmisten tulisi välttää tirosiinilisän käyttöä. Lisäksi tyrosiinilisät voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten väsymystä, närästystä ja pahoinvointia.

On tärkeää muistaa, että lisäravinteita ei ole testattu turvallisuutta ja ravintolisiä ei ole suurelta osin sääntelemätöntä. Joissakin tapauksissa tuote voi toimittaa annoksia, jotka poikkeavat määritellystä määrästä jokaiselle yrtteelle. Muissa tapauksissa tuote voi olla saastunut muilla aineilla, kuten metallilla. Myös raskaana oleville naisille, imettäville äideille, lapsille sekä lääketieteellisille tai lääkkeitä saaneille täydentävyyden turvallisuutta ei ole osoitettu.

Mistä löytää sen

Laajasti ostettavissa verkossa, tyrosiinilisät löytyvät monista luonnollisten elintarvikkeiden myymälöistä ja ravintoloissa erikoistuneista myymälöistä.

Tyrosiinin käyttö terveydelle

Rajallisen tutkimuksen takia on liian aikaista suositella tyrosiinia mihinkään sairauteen. On myös tärkeää huomata, että tilan itsensä hoito ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen saattavat aiheuttaa vakavia seurauksia. Jos harkitset käyttää tyrosiinia mihinkään terveyteen liittyvään tarkoitukseen, muista ensin kysyä lääkäriltäsi.