Onko fibromyalgia aiheuttaa lihaksen kouristuksia?

Onko sinulla joskus lihaksia, jotka kiristyvät ja jotka eivät rentoutuisi riippumatta siitä, mitä teet? Tätä kutsutaan lihaskouristukseksi, ja monilla fibromyalgiaa sairastavilla on tämä ongelma. Itse asiassa jotkut tutkijat pitävät sitä tärkeänä lähde tuskallamme.

Spasmit eroavat lihaksen nykimistä, jotka ovat lyhyitä ja yleensä kivuttomia. Kun lihaskrampit, se tukahduttaa tiukasti ja pysyy näin.

Spasmit voivat olla kivuliaita kenellekään, ja he ovat pahempia fibromyalgiaa sairastaville, koska heillä on hyperalgesiaa kutsuva oire, joka on nimi, jolla hermojärjestelmämme vahvistavat kipusignaaleja.

Mikä aiheuttaa meidän lihaksen kouristuksemme?

Meillä ei ole paljon tutkimusta siitä, miksi lihasten kouristukset ovat mukana fibromyalgiassa. Ainakin yksi tutkimus (Ge) viittaa kuitenkin siihen, että meidän kouristukset johtuvat myofascial-liipaisupisteistä.

Myofascial-liipaisupisteet (TrPs) ovat kudoskaistaleita, jotka muodostuvat, kun pehmytkudosvammat (kuten nyrjähdys tai kanta) eivät parane oikein. Myofascial kiposyndrooma (MPS) voi kehittyä jollakin, jolla on useita aktiivisia liipaisupisteitä. MPS on erittäin yleinen fibromyalgiaa sairastavilla ihmisillä, ja jotkut lääkärit uskovat, että he ovat itse asiassa samat.

TrPs tuntuu kovilta kyhmyiltä ihon alla ja ovat yleensä noin kynän pyyhkimen kokoisia. Se sattuu, kun painat niitä. Tärkeämpää on kuitenkin se, että TrP: t aiheuttavat mainittua kipua, joka on kipua toisessa kehon alueella. Esimerkiksi kaulan puolella ylöspäin nousevan lihaksen trP voi aiheuttaa kipua pään yläosassa sekä sitä, mikä tuntuu sinus-kipu silmienne alla.

Ge-tutkimuksessa tutkijat pystyivät toistamaan fibromyalgia-lihaskipua - niitä näennäisesti satunnaisia ​​kipuja, jotka kasvoivat alueilla, joilla ei ole mitään vikaa kudoksissa - manipuloimalla TrP: itä. He totesivat, että TrP: t aiheuttivat lihasten kouristuksia, jotka olivat suurelta osin vastuussa fibromyalgiasta.

Tietysti yksi tutkimus ei ole koskaan ratkaiseva. Meidän lihasspasmeja voi myös aiheuttaa muut asiat, kuten yliaktiiviset hermot, ravintoaineiden puutteet tai mikä tahansa muu.

Lihasspasmien hoito

Lihasspasmit voi olla vaikea päästä eroon, joten onneksi meillä on paljon vaihtoehtoja.

Voit kokeilla kotona:

• lämpöä, jäätä tai vuorotellen näiden kahden välillä
• ajankohtaiset kipulääkkeet kuten Aspercreme, Tiger Balm tai BioFreeze
• rentoutumista / meditaatio
• hellävarainen / jooga
• epsom-suolahaudat
• itsehieronta
• levätä

Ravitsemuksellisesti useat asiat uskotaan auttavan lihaskipua. Vaikka niitä ei yleensä ole tutkittu erityisesti fibromyalgiaa, elintarvikkeita ja täydennyksiä varten, jotka voivat auttaa:

• magnesium ja omenahappo (erikseen tai yhdessä, magnesiummalaatina)
• kaliumpitoiset elintarvikkeet, kuten päivämäärät, banaanit, aprikoosit, cantaloupe, greippi, herneet, pavut, perunat, kalat ja naudanmaksa
• kalsium (koska solut tarvitsevat kahdesti niin paljon kalsiumia, että ne rentoutuvat lihaksen kiristämiseksi)
• D-vitamiini (joka on yleensä puutteellinen fibromyalgiaa).

Terveydenhuollon tarjoajilla on myös monenlaisia ​​työkaluja, joilla voidaan auttaa rentouttamaan tiukkoja lihaksia, kuten:

• liipaisupisteen injektiot
• akupunktio (joka on yksi TrP: iden suosituimmista hoidoista)
• terapeuttinen hieronta, kiropraktiikka ja muut manuaaliset hoidot
• fysioterapia
• reseptilääkkeet ja lihasrelakserit

Vuoden 2002 tutkimuksessa (Gur) ehdotettiin, että matalan tason laserhoito voi auttaa lievittämään fibromyalgiaa lihaskouristuksia ja niiden aiheuttamaa kipua. Useat myöhemmät tutkimukset tästä hoidosta ovat myös olleet myönteisiä, vaikka kaikki eivät olleet tarkastelleet erityisesti vaikutusta lihaskouristuksiin.

Elämäntapojen muutokset

Saatat myös pystyä muuttamaan elämäntapaasi lieventämään tai välttämään lihaskouristuksia. Näitä voivat olla:

• tee työasema ergonomisemmaksi
• parantaa asennoitasi
• muuttaminen missä tai miten istut katsomaan televisiota
• löytää tyyny, joka antaa sinulle paremman tuen
• yllään hyviä kenkiä tai pohjallisia

Se voi maksaa todella tutkiessasi tottumuksiasi ja nähdä, mitä teet, mikä voi pahentaa lihaksia ja tehdä yksinkertaisia ​​muutoksia. Jos tarvitset apua asennon vahvistamisessa, voit keskustella lääkärisi kanssa fysioterapiasta.