Mikä aiheuttaa jalan kouristuksia yöllä?

Rauhasta hiljaisuudesta voimakas jalkakramppi jättää sinut tarttumaan vasikkaasi ja huutaa: ”Ouch!” Mikä aiheuttaa jalan kouristuksia yöllä? Joskus kutsutaan Charleyn hevoseksi, tutustu tuskallisiin lihasten supistuksiin ja yleisimpiin liittyviin olosuhteisiin ja todennäköisiin syihin.

Mikä on jalkakramppi?

Jalan kramppi määritellään voimakkaasti tuskalliseksi jalo- tai jalkaherkkyydeksi, joka liittyy äkilliseen, tahattomaan lihasten supistumiseen. Tämä supistuminen saa aikaan vaikutuksen kohteena olevan lihaksen kovan tai tiukka. Kun se esiintyy jalkassa, se voi aiheuttaa varpaiden käpristymisen tai laajenevan tahattomasti.

Tämä kouristelu voi alkaa äkillisesti ilman selkeää saostavaa laukaisua tai sitä edeltää vähemmän kivulias varoitus tunne, ja se voi siirtyä spontaanisti. Useimmat jalkakrampit kestävät useita sekunteja, kunnes intensiteetti häviää. Pahimmassa, vaikka harvemmin, jalkakrampit voivat kestää useita minuutteja.

Jalkakrampit saattavat vaikuttaa jalkojen vasikoihin tai pieniin lihaksiin. Harvemmin nämä kouristukset saattavat vaikuttaa jopa reiteen lihaksiin.

Kouristukset voivat ilmetä herätyksen aikana tai unen aikana ja herättää herätyksiä. Herkkyys voi jatkua useita tunteja, mikä lisää unettomuutta yöllä.

Lihaskokeet jalkakramppin aikana osoittavat etusarvessa esiintyvien solujen spontaanin ampumisen, jotka koordinoivat lihasten aktiivisuutta, ja sen jälkeen purkautuu lihassolujen ryhmissä nopeudella, joka on jopa 300 kertaa sekunnissa (huomattavasti enemmän kuin vapaaehtoisten lihassupistusten yhteydessä). Tuloksena oleva kipu voi johtua paikallisista metaboliittihäiriöistä tai paikallisesta iskemiasta. Säären kramppeja unesta ei näytä edeltävän mitään yksilöityjä unenmuutoksia.

yleisyys

Jalan kouristukset ovat erittäin yleisiä: lähes jokaista 50-vuotiasta aikuista on kokenut yhden kerran. Itse asiassa esiintyvyys lisääntyy ikääntymisen myötä. Vain 7% lapsista tai nuorista on ollut jalan kramppeja, ja nuoremmilla lapsilla on käytännössä tuntematon. Sitä vastoin se esiintyy vähintään satunnaisesti 1: ssä kolmesta aikuisesta 60-vuotiaana (6%: lla yöllä) ja 1: stä 2 aikuisesta yli 80-vuotiaasta.

Raskaana olevat naiset näyttävät myös olevan suurempi riski kouristella. Noin 40% raskaana olevista naisista on jalan kouristuksia ja hoito ratkaisee usein tilan toistumisen.

syyt

Jalan kouristukset voivat esiintyä vähemmän kuin kerran vuodessa, mutta jos niitä esiintyy usein, se voi tapahtua useilla jaksoilla joka ilta. Tämä voi johtaa nopeasti etsimään syytä.

Ensinnäkin on tärkeää erottaa jalkakrampit muista vastaavista olosuhteista. Levottomat jalat -oireyhtymä voi aiheuttaa epämukavuutta jaloissa, jotka haluavat liikkua makuulla yöllä nukkumaan. Nämä oireet lievittyvät liikkeellä ja - mikä tärkeintä - ei liity lihasten supistumiseen tai kiristämiseen. Unen jaksolliset raajojen liikkeet (PLMS) ovat toistuvia taivutusliikkeitä, yleensä nilkassa tai polvessa, jotka esiintyvät unen aikana eivätkä liity kipuun. Dystonioille on ominaista samanaikainen supistuminen ristiriitaisista lihasryhmistä, kuten käsivarressa olevista bisepsistä ja tricepsistä, jotka toimivat spontaanisti samanaikaisesti.

On todennäköistä, että jalan kramppeja esiintyy monista eri syistä: taustalla oleva syy ei ole tiedossa. Monilla normaaleilla yksilöillä on jalkakrampit. Jotkut altistavat tekijät näyttävät kuitenkin sisältävän:

• Diabetes
• Amyotrofinen lateraaliskleroosi (ALS tai Lou Gehrigin tauti)
• Cramp fasciculation -oireyhtymä
• Perifeerinen verisuonitauti
• Matala kalium (hypokalemia)
• Matala kalsium (hypokalsemia)
• Matala magnesium (hypomagnesemia)
• Ennen voimakasta liikuntaa
• Pitkäaikainen seiso työssä
• nestehukka
• Muut nesteen / elektrolyytin häiriöt
• Rajoitettu liike tai liikkuvuus
• Endokriiniset häiriöt
• Neuromuskulaariset häiriöt
• Maksakirroosi
• hemodialyysi

Lisäksi on olemassa tiettyjä lääkkeitä, jotka saattavat edistää riskiä jalkakramppien kehittymiselle yöllä. Näitä ovat suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet, laskimonsisäinen rauda-sakkaroosi, teriparatidi, raloksifeeni, diureetit, pitkävaikutteiset beeta-agonistit ja statiinit. Jos olet huolissasi reseptilääkkeiden vaikutuksesta, keskustele apteekkihenkilökunnan tai lääkärin kanssa.

Jalkakrampit voivat olla hyvin tuskallisia ja jos ne esiintyvät jatkuvasti, harkitse arviointia. On mahdollista, että huolellinen historia ja muutama verikokeet voivat auttaa tunnistamaan mahdolliset maksut ja auttamaan sinua nukkumaan paremmin yöllä ilman tuskallisia keskeytyksiä. Hoidot, mukaan lukien lisäravinteet tai jopa saippualla, voivat tarjota helpotusta.