Johdatus ravintolisistä Käyttö

Ravintolisät ovat suuri julkisen mielen aihe. Olitpa sitten kaupassa, internetissä tai puhuttu ihmisille, joiden tiedät, saatat kuulla terveydellisiä etuja koskevia väitteitä. Miten voit selvittää, onko "mitä pullossa" turvallinen ja onko tiede osoittanut, että tuote tekee mitä se väittää?

Mitä ovat ravintolisät

Ravintolisät (joita kutsutaan myös ravintolisiksi tai lyhennetyiksi täydennyksiksi) määritellään seuraavilla kriteereillä:

• Ovat suun kautta.
• Sisältää ruokavaliota, jonka tarkoituksena on täydentää ruokavaliota. Esimerkkejä ainesosista ovat vitamiinit, kivennäisaineet, yrtit (yksittäisiksi yrtteiksi tai seoksiksi), muut kasvitieteet, aminohapot ja ruokavaliot, kuten entsyymit ja rauhaset.
• Tule eri muotoihin, kuten tabletteihin, kapseleihin, pehmeisiin hiuksiin, gelcapsiin, nesteisiin ja jauheisiin.
• Ei ole edustettuna käytettäväksi tavanomaisena elintarvikkeena tai aterian tai ruokavalion aineksena.
• Merkitään ravintolisäksi.

Ravintolisät myydään päivittäistavaroiden, terveysruoan, huumeiden ja alennusten myymälöissä sekä postimyyntiluetteloiden, tv-ohjelmien, Internetin ja suoramyynnin kautta.

Miksi ihmiset ottavat ravintolisiä?

Ihmiset ottavat lisäravinteet monista syistä. Tähän liittyvä tieteellinen tutkimus julkaistiin vuonna 2002. Yli 2500 amerikkalaista kertoi lisäaineista, joita he käyttivät (vitamiinien / kivennäisaineiden ja kasviperäisten tuotteiden / luonnollisten lisäravinteiden mukaan) ja syyt niiden ottamiseen. Heidän vastauksensa on tiivistetty alla:

Vitamiinit / Mineraalit

• Terveys / hyvä sinulle - 35%
• Ravintolisät - 11%
• Vitamiini / kivennäisaine lisäaine - 8%
• Estää osteoporoosia - 6%
• Lääkäri suositellaan - 6%
• Estää vilustuminen / influenssa - 3%
• En tiedä / ei syytä - 3%
• Immuunivahvistin - 2%
• Suositellaan ystävä / perhe / media - 2%
• Energia - 2%
• Kaikki muut - 22%

Herbals / lisäravinteet

• Terveys / hyvä sinulle - 16%
• Niveltulehdus - 7%
• Muistin parantaminen - 6%
• Energia - 5%
• Immuunivahvistin - 5%
• Yhteinen - 4%
• Lisäravinto - 4%
• Nukutustuki - 3%
• Protaasi - 3%
• En tiedä / ei syytä - 2%
• Kaikki muut - 45%

Miten saan tieteellistä tietoa täydennyksestä?

On olemassa useita tapoja saada tietoa lisäaineista, jotka perustuvat tiukan tieteellisen testauksen tuloksiin eikä suosituksiin ja muihin epätieteellisiin tietoihin.

Kysy lääkäriltäsi. Vaikka palveluntarjoajasi ei välttämättä tiedä tietylle lisäykselle, hänellä voi olla ammattimaisia ​​resursseja, jotta he voivat käyttää noin käyttötapoja, mahdollisia riskejä ja huumeiden välisiä vuorovaikutuksia.

Jos olen kiinnostunut käyttämään täydennystä CAM: ksi, miten voin tehdä sen turvallisesti?

Seuraavassa on muutamia huomioita:

1. On tärkeää keskustella terveydenhuollon tarjoajasi (tai tarjoajien kanssa, jos sinulla on useampi kuin yksi) täydennysosasta ennen käyttöä. Tämä on sinun turvallisuutesi vuoksi. On erityisen tärkeää keskustella palveluntarjoajasi kanssa, jos:

• Ajattelevat säännöllisen sairaanhoidon korvaamista yhdellä tai useammalla lisäyksellä.
• Ottavat lääkkeitä (olivatpa ne lääkemääräyksiä tai ylipainotettuja). Joidenkin lisäravinteiden on todettu vaikuttavan lääkkeisiin (ks. Alla oleva ruutu).
• Ole lääketieteellinen kunto.
• Suunnittelet leikkausta. Tietyt lisäykset voivat lisätä verenvuotoriskiä tai vaikuttaa anestesiaan ja kipulääkkeisiin.
• Ovat raskaana tai imettävät vauvaa.
• Ajattelevat lapsen täydentämistä. Monia lapsille myytävää tuotetta ei ole testattu lasten turvallisuuden ja tehokkuuden vuoksi.

2. Älä käytä suurempaa annosta kuin etikettiin merkitty pakkauslisä, ellei terveydenhuollon tarjoaja ota neuvoa sinua tekemään niin.

3. Jos havaitset sellaisia ​​haittavaikutuksia, jotka koskevat sinua, lopeta täydennys ja ota yhteys palveluntarjoajaasi. Voit myös ilmoittaa kokemuksestasi Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) MedWatch -ohjelmalle, joka seuraa täydentävistä kuluttajien turvallisuusraportteja.

4. Jos harkitset kasviperäisten lisäravinteiden käyttöä, on otettava huomioon joitain lisäkysymyksiä.

5. Liittymishallituksen nykyisistä lisätietojen turvallisuutta koskevista tiedoista on lisätietoja NCCAM: n verkkosivuston tai FDA: n verkkosivuston "Hälytykset ja ilmoitukset" -osassa.

Lisäravinteet ja huumeet voivat olla vuorovaikutuksessa

Esimerkiksi:

• St. John's Wort voi lisätä masennuksen hoitoon käytettävien reseptilääkkeiden vaikutuksia. Se voi myös häiritä lääkkeitä, joita käytetään HIV-infektion hoitoon, syövän hoitoon, synnytyksen ehkäisyyn tai kehon hylkäämiseen istutettujen elinten hylkäämisestä.
• Ginseng voi lisätä kofeiinin stimulaattoreita (kuten kahvia, teetä ja colaa). Se voi myös alentaa veren sokeritasoja ja aiheuttaa ongelmia diabeteksen kanssa käytettävien lääkkeiden kanssa.
• Ginkgo, joka on otettu antikoagulantti- tai verihiutaleiden kanssa, voi lisätä verenvuotoriskiä. On myös mahdollista, että ginkgo saattaa olla vuorovaikutuksessa tiettyjen psykiatristen lääkkeiden ja tiettyjen lääkkeiden kanssa, jotka vaikuttavat verensokeriin.

Onko "luonnollinen" aina "turvallista"?

On monia lisäravinteita sekä monia reseptilääkkeitä, jotka tulevat luonnollisista lähteistä ja ovat sekä käyttökelpoisia että turvallisia. Kuitenkin "luonnollinen" ei aina tarkoita "turvallista" tai "ilman haitallisia vaikutuksia". Esimerkiksi, harkitse sieniä, jotka kasvavat luonnossa - jotkut ovat turvallisia syödä, kun taas toiset ovat myrkyllisiä.

FDA antaa varoituksia lisäaineista, jotka aiheuttavat riskejä kuluttajille, mukaan lukien ne, joita käytetään CAM-hoidoissa. Esimerkkejä ovat kava, comfrey ja efedra. FDA havaitsi nämä huolta aiheuttavat tuotteet, koska ne:

1. Voisi vahingoittaa terveyttä - joissakin tapauksissa vakavasti.

2. olivat saastuneita - muita merkitsemättömiä yrttejä, torjunta-aineita, raskasmetalleja tai reseptilääkkeitä.

3. Vastustettu lääkemääräyksellä.

Onko Liittovaltion hallitus säädä täydennyksiä?

Tällä hetkellä FDA säätelee lisäravinteita elintarvikkeina eikä huumeina. Yleensä lailla, joka koskee elintarvikkeiden (mukaan lukien lisäravinteita) markkinoille saattamista ja niiden pitämistä markkinoilla, ovat vähemmän rajoittavia kuin huumeiden lait. Seuraavassa on joitain tapoja, joilla ne eroavat toisistaan.

• Täydentävyyden turvallisuutta osoittavat tutkimukset eivät edellytä täydentämisen markkinointia (toisin kuin reseptilääkkeitä).
• Valmistajan ei tarvitse osoittaa, että lisäosa on tehokas. Valmistaja voi sanoa, että tuote käsittelee ravintoaineiden puutetta, tukee terveyttä tai vähentää riskiä kehittää terveysongelma. Jos valmistaja esittää vaatimuksen, sen on noudatettava lausuntoa "Elintarvike- ja lääkevirasto ei ole arvioinut tätä toteamusta. Tuotteella ei ole tarkoitus diagnosoida, hoitaa, parantaa tai ehkäistä tautia."
• Valmistajan ei tarvitse todistaa täydentävyyttä. Erityisesti:
  • FDA ei analysoi ravintolisien sisältöä.
  • Lisäksi täydentämisvalmistajien on tällä hetkellä täytettävä FDA: n Hyvän tuotantotavan (GMP) vaatimukset elintarvikkeille. GMP: t kuvaavat olosuhteita, joiden mukaan tuotteet on valmistettava, pakattava ja varastoitava. Elintarvikkeita koskevat GMP: t eivät aina kata kaikkia täydentävyyttä koskevia kysymyksiä. Jotkut valmistajat noudattavat vapaaehtoisesti FDA: n lääkeaineita, jotka ovat tiukempia.
  • Jotkut valmistajat käyttävät termiä "standardoitu" kuvaamaan ponnisteluja tuotteidensa johdonmukaisuuden varmistamiseksi. Yhdysvaltojen lainsäädännössä ei kuitenkaan määritellä standardointia. Siksi tämän sanan käyttö (tai vastaavanlaiset termit, kuten "tarkistettu" tai "sertifioitu") ei takaa tuotteen laatua tai johdonmukaisuutta.
  • Jos FDA havaitsee täydentävyyden olevan vaarallinen, kun se on markkinoilla, vasta sitten se voi ryhtyä toimenpiteisiin valmistajaa ja / tai jakelijoita vastaan ​​esimerkiksi antamalla varoituksen tai vaatimalla tuotteen poistumista markkinoilta.

Liittovaltion hallitus säätää täydennysilmoituksia liittovaltion kauppakomission kautta. Se edellyttää, että täydennysilmoituksen tiedot ovat totuudenmukaisia ​​eivätkä johda kuluttajia harhaan.

Mitä pulloissa ei aina vastaa, mitä on tarra

Lisäosa voisi:

• Ei sisällä ainesosaa, joka on merkitty etikettiin (kuten kasvilajit). Esimerkiksi yksi tutkimus, jossa analysoitiin 59 echinacea-valmistetta, havaitsi, että noin puolet ei sisältänyt merkinnöissä lueteltuja lajeja.
• Sisältää suurempia tai pienempiä määriä aktiivista ainesosaa. Esimerkiksi NCCAM: n rahoittama ginseng-tuotteiden tutkimus osoitti, että suurin osa niistä sisälsi vähemmän kuin puolet ginsengin määrästä niiden merkinnöissä.
• Ole saastunut.

Onko NCCAM tukee tutkimustuloksia?

Kyllä, NCCAM rahoittaa suurimman osan maan nykyisestä tutkimuksesta, jonka tarkoituksena on lisätä tieteellistä lisätietojen tuntemusta - mukaan lukien ne toimivat; jos on, kuinka he työskentelevät; ja kuinka puhtaampia ja standardoituja tuotteita voitaisiin kehittää. Tutkittavien aineiden joukossa ovat seuraavat:

• Hiiva-fermentoitu riisi, onko se alentanut veren kolesterolitasoja
• Soija, onko se hidasta kasvainten kasvua
• Inkivääriä ja kurkumaa, nähdäkseen, voivatko ne vähentää niveltulehdukseen ja astmaan liittyvää tulehdusta
• Kromi ymmärtää paremmin biologiset vaikutukset ja vaikuttaa ruumiin insuliinihin, mahdollisesti uusia tapoja hoitaa tyypin 2 diabetesta
• Vihreä tee, selvittää, voiko se ehkäistä sydänsairauksia