Pilates kanssa liikuntapalloja tai jooga

Pilates harjoituspallolla. Pilates ja fitness-bändejä. Pilates joogalla. Pilates tangoillalla. Pilates altaassa. Pilates-käytännön luettelo fuusioituu muiden toimintojen kanssa. Mutta olisiko vielä todella puhuttava Pilatesista, kun se esitetään lähinnä erilaisen harjoittelujärjestelmän yhteydessä? Suuri osa Pilates-yhteisöä sanoisi ei, ja suuri osa sanoisi kyllä.

Pilatesin juuret

Joseph Pilates kehitti valtavan valikoiman harjoituksia, jotka perustuvat hyvin erityisiin liiketalouteen. Hänen harjoituksensa tehdään harjoitusmattoilla tai yhdellä monista laitteista, joita hän keksi, kuten taikapiiristä, Pilates-tuolista ja uudistajista. Se on lähellä tarinan loppua monille perinteisille Pilates-maailmassa.

Pilates-menetelmä on kuitenkin vaikuttanut harjoittelututkimukseen ja päinvastoin, mutta monet uudet lähestymistavat ja laitetyypit ovat päässeet Pilates-harjoitteluun.

Milloin Fusion Pilates lakkaa Pilatesiksi?

Kriittinen kysymys tulee sitten: Kuinka kaukana perinteisistä Pilatesista on liian kaukana? Jos otat luokkaa tai ostat videota, joka väittää olevan Pilatesin yhdistelmä ja jotain muuta, kuten pilates- ja tanssitanssit, mutta koko Pilates on vain kaksi perinteistä Pilates-harjoitusta. Entä jos he lisäävät ytimen vahvistamista? Jos teet Pilatesia palloluokassa ja opettajalla on vain yksi päivä "Pilates on the ball" -sertifikaatti yhdestä monista itsenäisistä sertifiointiyrityksistä, aiotko hyötyä pilatesin oikeasta toiminnasta?

En voi vastata näihin kysymyksiin. Minun tehtäväni on tuoda heidät huomionosiin ja varoittaa teitä siitä, että vaikka suurin osa Pilates-opetuksesta on erinomaista, siellä on myös paljon Pilatesia yhdistettynä muihin laitteisiin ja perinteisiin, jotka ovat niin johdannaisia, ettei ole olemassa todellista pilatesta siinä ei ole muuta nimitystä kuin markkinointityökalua.

Vinkkejä Quality Fusion Pilatesin löytämiseen

Joten miten tiedät, onko sinulla Pilates-fuusiokokemusta, joka antaa sinulle tarpeeksi Pilatesia, jotta se olisi kannattavaa, varsinkin jos perinteistä Pilatesia ei opeteta? Alla olevat viisi vinkit auttavat sinua olemaan vaativia asiakkaita:

1. Paras ratkaisu on tietää Pilates. Ota Pilates-luokat, laitteet tai matto täysin sertifioidulla Pilates-ohjaajalla. Siirry sitten Pilatesin yhdistämiseen tämän tai sen kanssa. Ainakin sinulla on tunne pilatesliikkeen perusasiat, ja näet ne periaatteet, jotka heijastuvat fuusio-ohjaajasi-tai ei.
2. Selvitä, kuinka paljon pilates-opetusta Pilates-fuusiopedagogissasi on. Älä asu yhtäpäiväiseen työpajaan. Jos opettajasi yhdistää Pilatesin jotain muuta, joogaa tai balettia, niin heillä pitäisi olla hyvin koulutettu molemmissa.
3. Etsi pilates-innoittamien ohjeiden perusteet, kuten korostus vatsalihaksissa, jotka vedetään tukemaan ydintä; pituus ja suuntaus; liikunnan muutokset; ydin stabiilius mukaan lukien abs, hartiat ja lantio; integroitu hengitys; ja Pilates-periaatteiden tunne.
4. Kysy itseltäsi, miten tunnet luokan jälkeen. Saitko etuja, joita yhdistät Pilates-harjoitteluun? Ovatko raajasi tunteneet pidempään ja pidätte pitemmäksi? Saako voimaa ilman kantoja? Onko sinun asenne paremmin, ja onko hengitys helppoa ja täydellistä? Koet enemmän joustavuutta?

1. Valmistaudu itsellesi lukemalla lisää Pilates-harjoitusohjeista, jotta sinusta tulisi syrjivämpi harjoittaja.

Joitakin linkkejä pääset alkuun:

• Pilates Info. aloittelijoille
• 8 vinkkejä opettajan valitsemiseen
• Pilates Movement Fundamentals
• Aloittelijan harjoitukset