Kuinka päästä yli tunne Itsestään tietoinen juoksu

Pelko nähdään juoksemalla teillä tai jopa juoksumattoilla kuntosalilla pitää paljon ihmisiä alkamasta tai jatkuvaa juoksevaa tapaa. Voit olla huolissasi, että näytät hitaalta, typerältä, liian lihavalta, liian vanha muille juoksijoille tai ihmisille.

Älä ole huolissasi siitä, mitä muut ajattelevat. Juoksijoina ansaitset kunnioitusta muista juoksijoista. Lisäksi juoksijat rakastavat nähdä muita teitä tai polkuja. Tiedämme, kuinka paljon nautintoa pääsemme ulos urheilusta, miksi emme halua nähdä muiden tekemästä samaa asiaa? Muista myös, että kaikki juoksijat olivat uudestaan ​​urheilussa jossain vaiheessa, joten he voivat kaikki liittyä aloittelijoiden kohtaamiin kamppailuihin.

Jos olet huolissasi siitä, mitä ei-juoksijat ajattelevat, yritä olla liian kiinni siitä. Muistuta itseäsi kaikista suurista hyödyistä, jotka saavat käyntiin, ja ne ovat kadonneet. Ja kuka tahansa, jonka mielipiteesi välität (läheiset ystävät ja perheenjäsenet), on epäilemättä vaikuttunut siitä, että teet jotain parantaaksenne terveyttä ja kuntoa. Ole ylpeä siitä, että teet jotain hyvää fyysistä ja henkistä terveyttä kohtaan.

Mekko kuin juoksija

Oikeiden vaatteiden juokseminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi julkisessa käytössä. Naisille on erityisen tärkeää käyttää oikeaa urheiluvillaa.

Sinun ei tarvitse mennä ulos ja ostaa viisi uutta juoksevaa asustetta, mutta muutamia avainkappaleita - miellyttävät parit juoksevat shortsit tai housut sekä terävä näköinen paita, joka sopii oikeille lenkkareille - voi todella antaa sinulle luottamuksen ja motivaation vauhdittaminen.

Suorita kuin juoksija

Voit myös olla varmoja siitä, että käytät, jos käytät oikeaa juoksua. Seuraa näitä vinkkejä, jotta voit käyttää sopivaa muotoilua, jotta voit oppia tuntemaan olosi mukavaksi ja helpoksi, kun käytät. Vaikka lomake ei ole täydellinen, sinun on parasta tietää, että olet tekemässä sitä.

Voit myös tuntea vähemmän itsetietoisuutta, jos saat ystäväsi tai perheenjäsenesi mukaansi. Lisäpalkkio käydä kaverin kanssa on, että voit pitää toisiot motivoidusti ajaa. Voit myös etsiä paikallista käynnissä olevaa ryhmää. Tarkista kuntosalilla, paikallisella liikkeellä tai kaupunkisi virkistysosastolla, onko olemassa ohjelmia aloittelijoille.

Ole turvassa

Jos käytät itseäsi, noudata näitä vinkkejä, joita voit käyttää yksin. Jos street häirintä on ongelma, yritä sivuuttaa henkilö, pitää pääsi korkeana ja jatkaa toimintaa. Kipu taaksepäin tai kääntyminen pois hän vain pahentaa tilannetta. Juoksu julkisilla alueilla, kuten puistossa, pyörätiellä tai polulla, vähentää satunnaisten ihmisten mahdollisuuksia ohjata sinua.

Just Get Moving

Kuten kaikki muu, ensimmäinen kerta on yleensä vaikeinta. Kun olet käynyt julkisesti muutaman kerran, tunnet itsevarmuutta ja miellyttävämpää, ja ole vähemmän huolissasi siitä, että muut katsovat sinua.