Opas hampaiden harjaukseen oikealla tavalla
Sisällysluettelo:
- Valmistele hammasharjasi.
- Aloita takana.
- Rullaa pois.
- Työskentele myötäpäivään.
- Harjaa etureunojen yläpuolella.
- Harjaa alempien etuhampaiden takana.
- Harjaa hampaiden yläpinnat.
- Harjaa kieli ja poskien sisäpuolet.
- Viimeistele huuhtelu.
KOPK - Koiran kynsien leikkaus (Lokakuu 2024)
Ennen kuin voit harjata, hampaat on hammaslankaa. Flossing on uskomattoman tärkeä, mutta usein unohdettu osa suun terveyteen. Aluksi se voi olla tuskallista, varsinkin jos et ole tavanomaisella hammaslangalla, mutta yritä tehdä siitä osa päivittäistä rutiinia. Hammaslanka pystyy saavuttamaan hampaiden väliset pienet rakot, joita hammasharja ei voi. Jos teet hammaslangan tavan, huomaat varmasti, että suusi tuntuu erilaiselta.
Valmistele hammasharjasi.
Kun olet lopettanut hammasharjan, kostuta hammasharjasi vedellä ja levitä ohut nauha hammastahnaa. Jos olet koskaan seisonut hammastahnan käytävällä kaupassa, voit todistaa lukemattoman määrän hammastahnoja, jotka ovat saatavilla. Kaikki riippuu omasta mieltymyksestäsi, mutta yritä käyttää sellaista, joka sisältää fluoridia, joka suojaa hampaita onteloita vastaan ja estää hampaiden hajoamisen.
Aloita takana.
Aloita yläreunojen tai selkähampaiden kanssa suusi toisella puolella ja työskentele myötäpäivään. Osoita harjakset kohti kumirajaa 45 asteen kulmassa. Harjaa lyhyillä, pyöreillä liikkeillä noin 20 sekunnin ajan.
Rullaa pois.
20 sekunnin kuluttua rullaa harjapää pois niin, että harjakset pyyhkäisevät hampaiden pinnan, poistavat plakin ja elintarvikkeiden hiukkaset prosessissa.
Työskentele myötäpäivään.
Jatka työskentelyä myötäpäivään, viimeistelemällä suuhun toisella puolella olevat alemmat molaarit.
Toista vaiheet kaksi ja kolme sisällä ylemmän ja alemman pylvään pinnat.
Harjaa etureunojen yläpuolella.
Harjaa etureunojen ylä- ja takapinta hammasharjan pään kärjellä. Suora harjakset kohti kumin linjaa ja käytä liukuvaa liikettä hampaan pintaan. Toista tämä kaksi tai kolme kertaa tarkemman puhdistuksen aikaansaamiseksi.
6Harjaa alempien etuhampaiden takana.
Osoita hammasharjan kärjen harjakset kohti kumirajaa ja pyyhkäise harjakset ylöspäin ja poista pyyhkäisyliikkeestä. Toista tämä vaihe kaksi tai kolme kertaa.
7Harjaa hampaiden yläpinnat.
Harjaa ylemmän ja alemman premolarsin ja molarsin ylä- ja puristuspinnat pyöreillä liikkeillä.
8Harjaa kieli ja poskien sisäpuolet.
Hampaat eivät ole ainoat suussa olevat asiat, jotka on puhdistettava. Kielesi, suusi katto ja poskien sisäpuolet voivat myös pitää ruokahiukkasia, plakin ja bakteereja, jotka tekevät hengityksestä hajua. Aivan kuten hampaat, ne ansaitsevat hyvän puhdistuksen. Hellävarainen, pyöreä liike, harjaa kielesi perusteellisesti, poskien sisäpuolet ja suusi katto.
9Viimeistele huuhtelu.
Pyyhi huuhtelu. Käytä vettä tai valintasi suuvettä. Älä unohda hymyillä!
Miten laihtua oikealla tavalla 50-luvulla ja 60-luvulla
Lue, kuinka laihtua 50-vuotiailla ja sen ulkopuolella käyttämällä vanhempien aikuisten laihtuminenan erikoistuneen lääkärin vinkkejä.
Miten tulipaloa työntekijää oikealla tavalla
Ellei sopimusta ole, useimpien valtioiden työntekijät työskentelevät automaattisesti ja ne voidaan ampua milloin tahansa. Silti on oikea tapa.
Paranna matalan selän taivutusta oikealla tavalla.
Opi, miten selkäkipu, selkärangan stenoosi ja degeneratiiviset levyn taudit voidaan edistyä oikein.