Luettelo sosiaalisista ahdistuneisuushäiriöistä

Niille, jotka käsittelevät sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön (SAD) oireita, resurssit, kuten itsepalvelukirjat tai videot, voivat olla hyödyllisiä päivittäisessä elämässä. Saatat myös olla kiinnostunut siitä, miten SAD on kuvattu mediassa tai keskusteluryhmistä tai foorumeista, joihin voit liittyä. Tässä on luettelo erilaisista resursseista, joiden avulla voit oppia lisää sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä.

1

SAD-keskustelualueet

Sosiaalinen ahdistuskeskustelufoorumi on hyvä paikka aloittaa puhuminen muille ihmisille, jotka käsittelevät samat pelot ja huolet kuin sinä. Suosittuja foorumeita ovat sosiaalinen ahdistustuki ja sosiaalinen fobian maailma. Jos et ole koskaan käynyt foorumissa, jossa käsitellään sosiaalista ahdistusta, löydät tervetullut ryhmän ihmisistä, jotka ymmärtävät ainutlaatuisen kokemuksen, jonka olet käynyt läpi.

2

Sosiaalisen ahdistuneisuuden häiriön tukiryhmät

Sosiaalisen ahdistuneisuuden tukiryhmät ovat paikkoja, joissa ihmiset, joilla on samanlaisia ​​ongelmia sosiaalisen ahdistuksen kanssa, voivat tavata, yhdistää ja oppia toistensa kokemuksista. Tukiryhmät voivat tapahtua henkilökohtaisesti, puhelimitse tai chat-muodossa. Tukiohjelmien tyyppiä voi myös valvoa tai johtaa henkilö, jolla on ammatillista koulutusta mielenterveyskysymyksissä. Tässä on luettelo tukiryhmistä, jotka saattavat kiinnostaa sinua.

3

SAD Self-Help -kirjat

Itsepalvelukirjat sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä ovat hyvä vaihtoehto niille, jotka etsivät vaihtoehtoa kokeilla kotoa selviytymään ahdistuksesta. Ne ovat myös hyödyllisiä lisäaineena, jos olet jo saanut hoitoa sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön hoitoon. Tässä on luettelo suosituista itsepalvelukirjoista, joita kannattaa harkita seuraavan kerran, kun siirryt kirjakauppaan.

4

Sosiaalisten taitojen itsepalvelukirjat

Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön, kuten lääkityksen tai kognitiivisen käyttäytymisen hoidon (CBT), perinteisen hoidon lisäksi jotkut saavat sosiaalisen osaamisen koulutusta. Onko sinulla vaikeuksia sosiaalisten tilanteiden kanssa taitojen puutteen tai ylivoimaisen ahdistuksen vuoksi, ja sosiaalisten taitojen koulutus voi auttaa. Tässä on luettelo itsepalvelukirjoista, jotka voivat auttaa parantamaan sosiaalisia taitojasi.

5

Lasten kirjat Shynessistä

Vaikka se ei välttämättä ole heti ilmeistä, lapsuuskirjat häikäisystä ovat loistava tapa tutustua lapsen sosiaalisen ahdistuksen aiheeseen. Jos olet huolissasi siitä, että esikoululaisesi on liian ujo, yritä lukea jokin näistä kirjoista hänen kanssaan aloittaa puhuminen hänen tunteistaan. Vaikka lapsuuden häikäisy ei välttämättä ennusta sosiaalista ahdistusta aikuisuudessa, on aina hyvä olla avoin viestintä linjoilla tunteista lapsillesi.

6

Songs About Social Anxiety Disorder

Vaikka et ehkä halua muistuttaa sosiaalisen ahdistuksesi ongelmista, joskus musiikilla on valta parantaa. Tässä on luettelo kappaleista, joilla on linkkejä SAD: iin. Ne vaihtelevat balladeista kovaan kalliin ja sisältävät kaiken välissä.

7

Sitaatit sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä

Quotesilla on valta nostaa ja tuoda merkitystä jokapäiväiseen elämään. Ehkä olet lukenut lainauksen, jonka olet tunnistanut tai joka muutti ajatuksiasi jotain. Tässä on luettelo lainauksista sosiaalisesta ahdistuksesta ja siihen liittyvistä aiheista. Jotkut ovat positiivisia ja jotkut ovat negatiivisia; yhteinen teema on, että sosiaalinen ahdistuneisuus on edelleen laajasti väärin ymmärretty ongelma.