Terveellinen meksikolaista ruokaa South Beach Dieters

Jos luulet, että ravintolassa meksikolainen ravintola on pois päältä, kun seuraat South Beach Dietia, olet väärässä. On olemassa runsaasti terveitä meksikolaisia ​​ruokia, joita voit nauttia, kun noudatat laihdutusohjelmaa. Ja he ovat hienoja valintoja muille ruokavalioille ja terveellisille syöjille. Käytä tätä ohjetta varmistaaksesi, että syöt hyvin ja laihduttaa yhä, kun syöt meksikolaista.

Terveellinen meksikolainen ravintola Vinkkejä South Beach Dieters

Kuten kiinalainen ruoka, monissa Meksikon ravintoloissa suurin ongelma on se, että ruokaa on "amerikanoitu". Perinteinen Meksikon hinta on terve, mutta amerikkalainen Tex-Mex-keittiö on usein täynnä huonoja rasvoja ja kuormitettu kaloreilla.

Jotta kiinni South Beach Diet meksikolainen ravintola, sinun täytyy lajitella valikosta ja löytää ruokaa, joka on täynnä tuoreita vihanneksia ja laiha proteiinia. Saatat jopa löytää terveitä rasvoja - kuten avokado - valikossa. Jos syövät maltillisesti, voit pitää South Beach -ravintosi suunnitellulla radalla ja nauttia siitä edelleen terveellistä Meksikon ateriaa.

South Beach-ystävällinen Meksikon Valikoima

Jos olet South Beach Dietissa, voit syödä suurimman osan suosikki Meksikon ruokia. Sinun tarvitsee vain tilata ne paketoitu. Tämä tarkoittaa sitä, että pyydät haluamasi liha ja vihannekset (tavallisesti tavarat fajitaksen ja tacosin) ilman rapeita tai pehmeitä taco -kuoria. Vaihe 2 tai 3 ruokavalio voi pyytää koko vehnä tortilloja puolelta.

Voit myös tilata lautasen grillattua kanaa tai kalaa - ilman lihotusta. Jos astia sisältää mausteisen kastikkeen, kuten mole kastike, se on yleensä hyväksyttävää. Voit myös etsiä muita ruokia, jotka sisältävät ruokia, kuten katkarapuja tai vähärasvaista naudanlihaa. Älä pelkää pyytää palvelinta tekemään aterian oikaisuja kiinni ruokavaliostasi.

Joten mitä tulee ruokalajeista? Jokainen South Beach dieter voi tilata kasvissalaattia ja päällään salsaa pukeutumalla. Mustat pavut ovat hyväksyttävä puoli South Beach Dietin vaiheessa 2 tai vaiheessa 3. Ja pieni guacamole-annos on myös hyväksyttävää, koska avokado pidetään hyvänä rasvana.

Vähemmän terveellistä meksikolaista ruokaa

Joten mikä on vähiten terve osa meksikolaista ruokailukokemustasi? Tuo loputon tortillin siru. Joten ensimmäinen askel syödä South Beach-tyyliin Meksikon ateria on pyytää palvelimelta ohittaa sirut. Jos olet nälkäinen, tilaa raaka-aineet, jotka eivät ole tärkkelyspitoisia vihanneksia, ja pistä ne salsaan.

Muita välitettäviä elintarvikkeita Meksikon ravintolassa ovat:

• Tortilla lastut aterianne. Crunchy, herkullinen syväpuristettu maissi. Nämä elintarvikkeet eivät ole tohtori Agatston hyväksytty!
• Sour cream. Tätä kermainen, runsasrasvainen maitotuote käytetään usein koristeena tai kastikkeena.
• Refried pavut. Pavut ovat hyvä proteiinin lähde, mutta Tex-Mex-tyyppiset refried-pavut ravintolassa valmistetaan yleensä eläinrasvojen kanssa ja täytetään täysrasvaisella juustolla. Jos olet South Beachin ruokavaliossa, tämä maljakko on ei-mennä.
• Taco-salaatin kuoret. Salaatti kuulostaa terveelliseltä, mutta se ei ole silloin, kun sitä ympäröi suuri syväpakastettu tortilli. Ohita se pysymään terveellisessä ruokintasuunnitelmassasi.

Muista, South Beach Diet on elämäntapa, ei väliaikainen ruokavalio suunnitelma laihtuminen.Joten jos rakastat ravintoloita meksikolaisissa ravintoloissa, sinun pitäisi jatkaa niin. Ainoa oppii tekemään ruokavalio-ystävällisiä valintoja, kun pidät South Beachin syömisen suunnitelmassa.