Kielen harjoitukset Dysphagia-hoitoa varten

Dysfagia on heikentynyt kyky pureskella ja niellä ruokaa. Pureskelun ja nielemisen vaikutus käsittää aivojen, hermojen ja lihasten välisen koordinoinnin. Aivohalvaus, aivohalvaus, dementia, aivokasvaimet tai muu aivosairaus voi vahingoittaa pureskelua ja nielemistä. Kohdunkaulan vaurioituminen (selkärangan yläosa) voi myös aiheuttaa dysfagiaa heikentämällä hermoja, jotka hallitsevat pureskelun ja nielemisen lihaksia

Miten kieli osallistuu pureskeluun ja nielemiseen?

On olemassa useita lihaksia, jotka toimivat yhdessä eri pureskelu- ja nielemisvaiheissa, ja kieli on yksi niistä lihaksista.

Kieli on avaintekijä nielemismekanismissa. Se siirtää ruokaa suun ympärille ja auttaa muodostamaan riittävän ruoka-boluksen (pureskeltava ja voideltu ruoka.) Kieli tarvitaan myös ruoka-boluksen kuljettamiseen takaisin nieluun (kurkun takana), jossa se voidaan edelleen kanavoida muiden samankaltaisten lihasten ruokatorven.

Kun kieli on nielemisprosessissa, loput lihakset ja hermot siirtyvät.

Aivohalvaukset ja muut aivovammat voivat heikentää kielen liikettä, mikä heikentää aina kykyä nielemään. Normaalin nielemiskyvyn puute on vakava ongelma, ja se voi johtaa keuhkokuumeeseen tai vakavaan tukehtumiseen, mikä saattaa estää ilmaa pääsemästä keuhkoihin.

Kuten kaikki muut kehon lihakset, kielellä on kyky toipua ainakin osittain sopivalla harjoituksella. Itse asiassa aivohalvauksen aiheuttaman dysfagian kielenharjoitusten tehokkuus on osoitettu tieteellisillä tutkimuksilla. Yksi tutkimus osoitti, että 8 viikon erikoiskielen harjoitukset aiheuttivat huomattavaa parannusta nielemisessä ja elämänlaadussa.

Alla kuvatut harjoitukset on tarkoitettu toimimaan tavallisena keinona vahvistaa kielen toimintaa.Joillekin aivovamman ja aivohalvauksen saaneille henkilöille nämä harjoitukset on melko helppo tehdä. Toisten kannalta heitä voi tuntea niin haastavana kuin olympia maratonin käyttäminen.

Koska jokainen harjoitus on helpompaa tehdä, voit asettaa korkeampia vahvuus- ja toisto-tavoitteita soveltamalla enemmän vahvuutta jokaiselle toistolle tai lisäämällä toistojen määrää.

Kielen harjoitukset

1. Avaa suusi niin laajalle kuin mahdollista, ja kosketa kielesi kärkiä ylemmille hampaillesi tai kitalaen etuosaan. Tee tämä 3-5 sekunnin ajan ja toista 5-10 kertaa.
2. Avaa taas suusi ja kosketa kielen kärkiä suusi katon taakse. Pidä kielesi 3–5 sekuntia ja toista 5-10 kertaa.
3. Kiinnitä kielesi mahdollisimman pitkälle ja jätä se noin 10 sekunnin ajan. Tee tämä 5 - 10 kertaa.
4. Tuo kielen kärki suuhun katon taakse ja pidä se noin 10 sekunnin ajan. Toista tämä harjoitus 5–10 kertaa.
5. Siirrä kielen kärki suusi katon yli edestä (vain ylempien hampaiden takana) hyvin takaisin (johon pehmeä maku sijaitsee). Tee tämä 10 kertaa, jolloin se on mahdollisimman kaukana joka kerta. Toista harjoitusta 5-10 kertaa.
6. Paina kunkin posken sisäpuolta kielen kärjellä. Toista harjoitusta 5-10 kertaa.
7. Kiinnitä kielesi niin pitkälle kuin voit. Paina kärjellä lusikaa tai jotakin muuta puhdasta kohdetta. Tee tämä 5 sekunnin ajan. Toista tämä harjoitus 10 kertaa.

Riippuen siitä, miten kielen lihakset ovat heikentyneet aivohalvauksen jälkeen, saatat ehkä suorittaa yhden tai useamman harjoituksen.

Sana DipHealthistä

Aivohalvauksessa voi olla joitakin odottamattomia vaikutuksia, kuten nielemisvaikeuksia, lihasten spastisuutta ja inkontinenssia. Vaikka nämä vaikutukset eivät ole pois käytöstä, ne voivat häiritä elämääsi. On tärkeää, että keskustelet jokaisesta aivohalvausongelmasta lääkärisi kanssa, jotta voit saada apua ja toipua mahdollisimman täydellisesti.

Lue lisää siitä, miten voit selviytyä aivohalvauksen vaikutuksista, kuten inkontinenssista ja lihasten spastisuudesta.