Alliini-hyödyt, käyttötarkoitukset, vinkit ja paljon muuta
Sisällysluettelo:
Alliini on yhdiste, joka syntyy, kun valkosipuli murskataan tai pilkotaan. Saatavilla ravintolisäolosuhteissa on havaittu vähentävän tulehdusta ja tarjoavat antioksidanttisia etuja. Allicin-lisäravinteiden käytön sanotaan auttavan useita terveysongelmia sekä taistelemaan suuria sairauksia kuten sydänsairauksia ja syöpätapauksia vastaan.
Miten alliini muodostetaan
Tuore valkosipuli sisältää aminohappoa, jota kutsutaan alliiniksi. Kun valkosipulin kynsi murskataan tai pilkkoidaan, se vapauttaa alliinaasi-entsyymiä. Alliinin ja alliinaasin välinen vuorovaikutus aiheuttaa allisiinin muodostumista, jota pidetään valkosipulin tärkeimpänä biologisesti aktiivisena komponenttina.
Käyttö alikliiniin
Vaihtoehtoisessa lääketieteessä allikaasin sanotaan suojaavan seuraavilta terveysongelmilta:
- ateroskleroosi
- diabetes
- korkea verenpaine
- korkea kolesteroli
Lisäksi allicin-lisäaineita käytetään joskus suorituskyvyn parantamiseen.
Alliinin hyötyjä
Monet tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että valkosipuli voi tarjota erilaisia terveysvaikutuksia, kuten paremman verenpaineen säätelyn ja ateroskleroosin ehkäisemisen. Vaikka allikaasin erityisiä terveysvaikutuksia koskeva tutkimus on melko rajallinen, on olemassa joitakin todisteita siitä, että allicin-lisäaineiden käyttö voi tarjota tiettyjä hyödyllisiä vaikutuksia. Tässä tarkastellaan useita löydöksiä saatavilla olevista tutkimuksista allicin:
1) kolesteroli
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että allysiini voi auttaa alentamaan kolesterolitasoja. Pienessä tutkimuksessa, joka julkaistiin J: ssä American College of Nutrition -lehden päiväkirja Esimerkiksi vuonna 2001 46 ihmistä, joilla oli korkea kolesteroli, asetettiin vähärasvaiseen ruokavalioon ja annettiin 12 viikon hoitoon joko lumelääkkeellä tai enteropäällystetyllä valkosipulijauheella, jotka oli suunniteltu 9,6 mg allisiinin tuottamiseksi.(Soveltuu monille oraalisille lääkkeille, entsyymien päällysteen uskotaan maksimoivan tuotteen vaikuttavien ainesosien imeytymisen suojelemalla niitä mahahappojen haitallisilta vaikutuksilta.)
Tutkimusjakson lopussa 22 osallistujaa, jotka antoivat valkosipulin lisäravinteita, osoittivat huomattavasti pienempää kokonaiskolesteroli- ja LDL-kolesterolia (verrattuna lumelääkeryhmään). Allysiini ei kuitenkaan merkittävästi kasvattanut HDL ("hyvää") kolesterolia.
On myös joitain todisteita siitä, että allicinin mahdolliset kolesterolia alentavat vaikutukset voisivat auttaa taistelemaan verisuonten kovettumiselta. Tämä näyttö sisältää havaintoja lehdessä julkaistusta hiiripohjaisesta tutkimuksesta patobiologian vuonna 2005, jossa allisiini vaikutti edistävän LDL-kolesterolin hajoamista ja vähentäen plakkien kertymistä eläinten valtimoihin.
2) Korkea verenpaine
Alustava tutkimus julkaistiin Israel Medical Association Journal ehdottaa, että allisiini voi auttaa säätelemään verenpainetta. Koirilla, joilla oli korkea verenpaine, tutkimuksen tekijät havaitsivat, että allicinilla rikastetulla ruokavaliolla ruokituilla eläimillä oli merkittävä väheneminen systolisessa verenpaineessa (suurin verenpainearvon lukema).
3) Lihasärsintä
Alliini voi auttaa lievittämään liikuntaa aiheuttavia lihasvaurioita Euroopan Journal of Applied Physiology vuonna 2008. Tutkimuksessa ryhmä urheilijoita otti joko allicin lisäravinteet tai lumelääkettä kaksi viikkoa ennen (ja kaksi päivää myöhemmin) juoksumatto-based workout. Tulokset osoittivat, että allikaalille annetuilla potilailla on vähemmän lihasten vajaatoimintaa kuin harjoittelun jälkeen (verrattuna lumelääkkeeseen).
varoitukset
Allicia sisältävien lisäravinteiden käyttö voi aiheuttaa useita haittavaikutuksia, kuten ripulia, närästystä, kaasua ja pahoinvointia.
Koska valkosipulin lisäravinteista ei ole tehty kliinisiä tutkimuksia, ei tiedetä juuri tällaisten lisäravinteiden pitkäaikaisen tai säännöllisen käytön turvallisuutta tai sitä, miten se voisi olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden tai lääkemääräysten kanssa.
Koska allisiini voi myös lisätä verenvuodon riskiä, on tärkeää, että allisiiniä sisältävät lisäravinnot estetään ennen leikkausta. Jos käytät parhaillaan verenohennuslääkkeitä tai -lisäaineita, kuten varfariinia (Coumadin®), aspiriinia, ginkgoa tai E-vitamiinia, keskustele lääkärisi kanssa ennen alliciinia sisältävien lisäravinteiden ottamista.
Muista myös, että raskaana olevien naisten, imettävien äitien, lasten, lääkärin tai lääkkeitä sairastavien lääkkeiden turvallisuus ei ole varmistettu. Voit saada lisävinkkejä lisäaineiden käyttämiseen täällä.
Mistä löytää Allicin
Saatavana verkossa, allicin-lisäravinteita myydään myös monissa luonnollisten elintarvikkeiden myymälöissä, apteekkareissa ja myymälöissä, jotka ovat erikoistuneet ravitsemuksellisiin tuotteisiin.
K2-vitamiinin hyödyt, käyttö, vinkit ja paljon muuta
Hanki kauha ravintolisä Vitamiini K2, sanoi lisäävät puolustusta osteoporoosia ja sydänsairauksia vastaan.
Nopal (Prickly Pear Cactus) - edut, käyttötarkoitukset, vinkit ja paljon muuta
Mikä on nopal, joka tunnetaan myös nimellä piikikäs päärynä kaktus? Hanki kauha tämän lisäaineen eduista, sanotusti auttaa suun kuivumista, pahoinvointia ja krapulaa.
Cetylmyristoleate - Terveysetuudet, käyttötarkoitukset, vinkit ja paljon muuta
Mikä on setyyli myristoleaatti, joka tunnetaan myös nimellä cmo? Mitkä ovat hyödyt ja käyttötarkoitukset? Hanki kauha tähän täydennysosiin, joka on tarkoitettu niveltulehduksen ja muiden ehtojen hoitamiseen.
