Ruokavalio sappirakon poiston jälkeen

Leikkauksen jälkeinen ruokavalio

Muutamassa päivässä leikkauksen jälkeen ruoansulatuskanavan täytyy toipua. Yleensä suositellaan muutaman päivän ajan sulavaa, kirkasta ja nestemäistä ruokavaliota. Kun hitaasti alkaa kulkea kaasua ja ulosteita, lääkärisi etenevät pehmeään ruokavalioon, jossa on helposti sulavaa ruokaa. Tämän ansiosta kehosi voi keskittyä sekä paranemisprosessiin että sopeutumiseen siihen, miten keho käsittelee sappia.

Pehmeitä ruokia, joita voit syödä ruokavalionne edistyessä, ovat:

• Jello
• omenasose
• banaanit
• lihaliemi
• Keitto
• Riisi
• munat
• Kana tai kala, höyrytetty tai haudutettu

Höyrytettyjä vihanneksia

Kun vihannekset höyrytetään raaka-aineen sijaan, ne voivat sitoa helpommin sappihappoon. Höyrytettyjen vihannesten syöminen voi vähentää sappihapon määrää paksusuoleen. Tämä voi vähentää mahdollisuuksia ripulin kehittymiseen.

Voit syödä raakoja vihanneksia:

• Parsakaali
• Porkkanat
• Kaali
• Collard vihreät
• Vihreä paprika
• Lehtikaali
• Sinapin vihreät

Elintarvikkeet, joissa on runsaasti liukoisia kuituja

Liukoinen kuitu on tehokas sappihappojen sitoutumiseen. Tämä vähentää joitakin negatiivisia vaikutuksia suoliston toimintaan ja voi auttaa estämään ripulia ja vatsavaivoja.

Hyviä liukoisen kuidun lähteitä ovat:

• omenat
• banaanit *
• Pavut, esim. lima, munuainen, pinto
• mustikat *
• Brussel-ituja
• Parsakaali*
• Porkkanat*
• kikherneet
• Greippi
• linssit
• Kaurapuuro*
• sipulit
• appelsiinit *
• päärynät
• luumut
• kuivatut luumut
• mansikat *

* Huomaa: sopiva alhaisen FODMAP-ruokavalion kannalta.

Lean Protein

Sinun ei tarvitse sappirakkoa sulattaa proteiinia, joten sinun ei pitäisi kokea ei-toivottuja ruoansulatusoireita syömisen jälkeen runsaasti proteiinia. Saatat kuitenkin olla ongelma, jos syöt lihaa.

Välttää vatsahäiriöiden välttämiseksi naudanlihan leikkauksia, jotka näyttävät marmorilta, ja leikkaa pois rasvaa kanan, sianlihan, naudanlihan ja muun lihan puolelta.

Lihaa, joka on helpompi ruoansulatusjärjestelmässä, ovat:

• Lean leikkaukset naudanlihaa
• Vähärasvaiset sianlihatuotteet
• Valkoinen liha kanaa tai kalkkunaa
• Kalat, kuten turska, kampela ja haltti

Terveet rasvat

Vaikka kykyä sulattaa rasvoja tulee olemaan rajoitettu sappirakon puuttumisen takia, sinun täytyy silti kuluttaa joitakin rasvoja terveellisen ravinnon ylläpitämiseksi. Myös sappirakon leikkauksen jälkeen haima jatkaa pumppaa entsyymejä, jotka auttavat hajottamaan rasvat. Kuitenkin sappirakon menetys tarkoittaa sitä, että sinun täytyy olla viisas teidän rasvavalinnoista.

Keskimääräinen länsimainen ruokavalio on liian korkea tulehdusta aiheuttavilla omega-6-rasvahapoilla, mutta niillä ei ole tulehdusvastaisia ​​omega-3-rasvahappoja. Seuraavat elintarvikkeet auttavat sinua saamaan "hyvät rasvat":

• avokadot
• Kookosöljy
• Kalat, kuten sardellit, lohi ja sardiinit
• Pähkinät, kuten saksanpähkinät ja mantelit
• oliivit
• Oliiviöljy (ekstra-neitsyt)
• Siemenet, kuten chia-siemenet, pellavansiemenet ja psyllium

Varmista, että pidät maltillisesti, ja harkitse näiden kohteiden syömistä pieninä annoksina, jotka leviävät koko päivän ajan kuin kaikki kerralla.

Saatat joutua kokeilemaan vähän, kun selvittää, mikä kellonaika toimii parhaiten sinulle, kun kyseessä on rasvaa sisältävien elintarvikkeiden syöminen ja onko tietyntyyppisiä rasvoja (jopa terveitä rasvoja) juuri sinun kanssasi.

Pienemmät ateriat

Saatat joutua muuttamaan aterian rutiinia. Ilman sappirakkoasi apua ruoansulatuksessa saatat huomata, että kehosi sietää ruokaa paremmin, kun syöt vain pieniä annoksia kerrallaan. Tavoitteena on syödä neljää pienempää ateriaa koko päivän aikana sen sijaan, että syönyt "kolme neliötä".