Rikki - Mitä minun pitäisi tietää tästä täydennyksestä?

Kemiallinen elementti, joka luonnollisesti esiintyy ihmisruumiissa, rikki löytyy myös monista elintarvikkeista (kuten valkosipuli, sipuli, munat ja proteiinipitoiset elintarvikkeet) ja se on välttämätön välttämättömien aminohappojen kysteiinin ja metioniinin.

Miksi ihmiset käyttävät sitä

Rikkipitoisia elintarvikkeita ja lisäaineita käytetään joskus rikkiä lisäämiseen ja suojaavat tiettyjä terveysolosuhteita, kuten:

• allergiat
• nivelrikko
• Lihasarkuus

Lisäyksinä rikki on saatavissa dimetyylisulfoksidin (DMSO) ja metyylisulfonyylimetaanin (MSM) muodossa.

Terveyshyödyt

Tähän mennessä tieteellistä tukea rikkiyhdisteiden terveydelle on vähäistä. Tässä on muutamia tutkimuksia, jotka koskevat rikin terveydellisiä hyötyjä:

nivelrikko

MSM saattaa olla jonkin verran hyötyä polven nivelrikkoa sairastaville ihmisille. Nivelrikkoärsytys vuonna 2008. Tarkasteltaessa kuutta tutkimusta, joissa tarkasteltiin MSM: n tai DMSO: n käyttöä polven nivelrikon hoidossa, tutkijat havaitsivat, että "tiukemmista MSM-kokeista saadut tiedot antavat myönteisen mutta ei lopullisen näytön siitä, että MSM on parempi kuin plasebo hoidossa lievästä kohtalaiseen polven nivelrikkoon. " Kuitenkin, koska suurin osa tarkastetuista tutkimuksista oli huonolaatuisia, tarkistuksen tekijät huomauttivat, että "täydellistä täydennystä ei voida tehdä lopullisesti."

On myös joitain todisteita siitä, että balneoterapia (rikkiä sisältävät mineraalikylvyt) saattaa hyödyttää nivelrikkoa sairastavilla ihmisillä. Vuoden 2007 raportissa Systemaattisten arvioiden Cochrane-tietokanta esimerkiksi tutkijat kokoavat seitsemän tutkimusta balneoterapian käytöstä osteoartriitin hoidossa ja havaitsivat, että hoito johti huomattavasti parempaan kipu - ja elämänlaatu - parannuksiin (lumelääkkeeseen verrattuna). Lisäksi saman lehden 2003 kertomuksessa tarkasteltiin kuutta tutkimusta, jotka koskivat balneoterapian käyttöä nivelreuman hoidossa ja havaitsivat, että useimmissa tutkimuksissa raportoitiin "positiivisia löydöksiä".

On tärkeää huomata, että kunkin arvostelijan laatijat ovat varovaisia ​​siitä, että suurin osa tarkastetuista tutkimuksista oli huonosti suunniteltu ja että lisätutkimuksia tarvitaan ennen kuin balneoterapiaa voidaan suositella niveltulehduksen hoidossa.

allergiat

MSM: n täydennykset voivat auttaa lievittämään allergiaoireita pienen, vanhemman tutkimuksen mukaan Journal of Alternative and Complementary Medicine vuonna 2002. Tutkimuksessa 55 potilasta otti joko MSM-lisäravinteita tai lumelääkettä joka päivä 30 päivän ajan. Tarkasteltaessa tutkimuksen suorittaneita 50 osallistujaa tutkijat havaitsivat, että MSM: n täydennyksille osoitetut henkilöt kokivat huomattavasti parempia parannuksia alempien hengityselinten oireissa (verrattuna lumelääkeryhmän jäsenisiin).

ruusufinni

Paikallisesti käytetty rikki voi auttaa rosacean hoitoon lehden 2004 raportin mukaan cutis. Raportin tekijöiden mukaan rikkiä sisältävät voiteet ja / tai puhdistusaineet voivat auttaa parantamaan rosacean muiden paikallisten ja oraalisten hoitojen etuja.

Käyttö kylpylöissä ja ihonhoidossa

Rikkiä käytetään myös ainesosana joihinkin ihonhoito- ja hiustenhoitotuotteisiin. Kun levitetään paikallisesti, rikin uskotaan hoitavan sellaisia ​​oireita kuin akne, rosacea, syylät ja hilse.

Balneoterapia on vaihtoehtoinen hoito, jossa käsitellään terveysongelmia uimalla, tavallisesti kuumissa lähteissä ja muissa luonnollisesti mineraalipitoisissa vesissä. Monissa tapauksissa balneoterapiassa käytetty vesi sisältää rikkiä. Tuomarit väittävät, että rikkiä sisältävien vesien liottaminen voi auttaa allergioiden, hengityselinten sairauksien, niveltulehduksen ja kroonisen kivun hoidossa.

Mahdolliset haittavaikutukset

Rikkipitoisten lisäravinteiden turvallisuudesta on vähän tietoa. Sekä MSM että DMSO voivat kuitenkin aiheuttaa tiettyjä sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, huimausta, pahoinvointia ja ripulia.

On tärkeää huomata, että rikkiä sisältävän tilan itsensä hoitaminen ja vakavan hoidon välttäminen tai viivyttäminen voi olla vakavia seurauksia.

Mistä löytää heidät

Saatavana verkossa, rikkiä sisältävät lisäravinteet myydään monissa luonnollisten elintarvikkeiden myymälöissä ja ravintoloissa erikoistuneissa myymälöissä.

Lisäravinteita ei ole testattu turvallisuuden vuoksi ja koska ravintolisät ovat suurelta osin sääntelemättömiä, joidenkin tuotteiden sisältö saattaa poiketa tuotteen etiketissä määritellyistä tuotteista. Muista myös, että raskaana olevien naisten, imettävien äitien, lasten, lääkärin tai lääkkeitä sairastavien lääkkeiden turvallisuus ei ole varmistettu. Hanki vinkkejä lisäravinteiden käyttämisestä ja ota aina yhteyttä lääkäriisi.

Takeaway

Rajoitettujen korkealaatuisten kliinisten tutkimusten vuoksi on liian aikaista suositella rikkiä sisältäviä lisäravinteita, paikallisesti levitettyä rikkiä tai balneoterapiaa minkä tahansa terveydentilan hoitamiseksi. Jos harkitset edelleen rikkiä, muista kuulla terveydenhuollon tarjoajaa keskustelemaan siitä, onko se sopiva sinulle.

Lisäohjeita arthritis kipua, harjoitella jooga, ottaen tai chi ja / tai akupunktio voi auttaa lievittämään niveltulehdus kipua ja parantaa toimintaa joissakin.