Onko Apple Cider Etikka hyvää laihtuminen?

Internetissä on runsaasti raportteja, joiden mukaan omena-siiderietikka voi olla vastaus kaikkiin painonlaskuvaikeuksiin. Lajitellaan tosiasiat.

Yhteiset vaatimukset

1. Ruokamuna omenaviinietikkaa edeltävän ruokalusikoitumisen jälkeen estää ruumiisi sulattamalla tärkkelystä, mikä auttaa hallitsemaan verensokeria ja aiheuttaen laihtumista.

2. Omena-siiderietikseen löytyvä pektiini (ruokavalion kuidun lähde) tunnetaan auttavan sinua tuntemaan itsesi kokonaan ja tukahduttamaan ruokahalua.

3. Se auttaa ruoansulatusta, koska se sisältää runsaasti entsyymejä, jotka auttavat kehoa hajottamaan ruokaa.

Liian hyvä olla kova tai liian hyvä olla totta?

Tutkimus konsensus näyttää siltä, ​​että kun lisäät hieman omena-siiderietikkaa ruokavaliolle, saatat auttaa sinua menettämään puntaa tai niin monen kuukauden ajan, se ei tule magiaan sulamaan pois kiloa. Yksi niistä harvoista julkaistuista tutkimuksista, jotka testasivat ajatusta siitä, että omenaviinietikka vahvistavat laihtumista, havaitsivat, että kuluttamalla vähän etikkaa päivittäin kolmen kuukauden ajan, tuloksena oli 1 - 2 kiloa kokonaishäviö (verrattuna kontrolliryhmään, joka käytti vettä ja menettänyt mitään painoa); kaikki osallistujat olivat lihavia, mutta muuten terveitä. On kuitenkin tehty melkoisia tutkimuksia, jotka osoittavat, että omenaviidetavulla on etuja diabeteksen saaneille. Tutkijat havaitsivat, että se alensi verensokeritasoja, mikä on hyödyllinen hoito diabetesta sairastaville.

Jos haluat kokeilla vesi-etikka-temppu ennen ateriaa, mene siihen. Onko Etikka itsessään aiheuttamaan suoraan laihtuminen, tämä saattaa saada sinut tapana käyttää vettä ennen ateriaa. Ja tuo voida olla hyvä laihtuminen, koska se auttaa ottamaan reuna nälästäsi. Lisäksi on yleistä, että ihmiset ajattelevat olevansa nälkäisiä, kun he todella ovat vain kuivuneet. Joten ylimääräinen vesi ennen ateriaa voi auttaa säätelemään nälän, estää sinua liikkumasta ja lopulta johtaa laihtuminen. Vain varmista, että laimenna etiketti etikka vähintään 16 unssia vettä - omenaviinietikka on hyvin hapan, ja kuluttaa sen suoraan voisi vahingoittaa hammaskiiltä ja ruokatorven. Jos aiot aloittaa omenoiden etikan kulutuksen säännöllisesti, on todennäköistä, että lääkäri käyttää sitä.

Toinen tapa omenaviinietikka voi olla hyvä laihtuminen? Se lisää makua elintarvikkeisiin lisäämällä hyvin vähän kaloreita. Jokainen rkl omena-siideri etikkaa on vain noin 3 kaloria ja mitään muuta. Yksi tuote, jonka ihmiset vannovat, on Bragg Organic Raw Apple-siiderietikka. Se näyttää murkierisemmalta kuin muut, joita tutkijat sanovat olevan todiste siitä, että ravintoaineita ja entsyymejä ei ole laimennettu käsittelyn kautta.

Ei liian ajatus juomaan viinietikkaa? Tässä on muutamia reseptin ideoita:

Käytä sitä sen sijaan, että pukeutat salaatisi. Toisin kuin jotkut muunlaiset etikan, omenaviidetavulla on aavistus makeus, omenien ansiosta. Se on myös hyvä sandwich-kääreissä. Jos haluat käsitellä sitä salad-dressing swap, sekoita se pieni määrä granaattiomena mehua, hieman oliiviöljyä, jauhettu valkosipuli, ja suolaa ja pippuria. Mutta yksi kaikkien aikojen suosikki tapani käyttää omenaviinietikka on DIY grilli kastike. Sekoita vain kaksi teelusikallista etikkaa 1/4-kuppipitoiseen tomaattikastikkeeseen, kaksi rkl ketsuppia, kaksi teelusikallista ruskeaa sokeria ja pieni valkosipulijauhe.

_{Syytettömiä reseptejä, ruokaa löytöjä, vinkkejä n temppuja ja muuta, kirjaudu ilmaiseksi päivittäisiin sähköpostiviesteihin tai vieraile Hungry Girl!}