Hoito, joka estää kuorsauksen lentokoneessa

Se on yllättävän luultavasti yksi yleisimmistä lentoon liittyvistä pelkoista ja ahdistuksista: hämmentää itseäsi nukahtamalla koneeseen ja kuorittamalla ääneen tarpeeksi häiritsemään ympärilläsi olevia. Miten voit välttää kuorsauksen lentokoneessa? Opi muutamia yksinkertaisia ​​vaiheita ja hoitoja, kuten alkoholin, allergian helpotuksen ja nenänauhojen välttäminen, jotka saattavat auttaa sinua välttämään mahdollisia hämmennyksiä.

Kuorsauksen syyt

Kuorsaus johtuu kudoksen värähtelystä hengitystietä pitkin, ulottuen nenän kärkeen keuhkoihin. Yleisemmin tämä tapahtuu, kun pehmeä suulaki värähtelee sisäänhengityksen aikana. Se voi tulla nenästä, ja se voi esiintyä myös uloshengityksen aikana. Kun hengitystiet estetään edelleen, voi esiintyä uniapneaa. Tämä voi johtaa siihen, että voit herättää kuorsauksen tai haaksirikon ja johtaa muihin seurauksiin.

Kuorsaus voi olla erityisen kiusallista lennolla. Sekä miehet että naiset voivat tuntea itsetietoisuutensa. Vieraiden keskuudessa istuminen voi aiheuttaa jonkin verran sosiaalista fobiaa, pelkoa siitä, miten toiset voivat nähdä sen, tai että se voi johtaa tuomioon. Vaikka kuorsaus voi johtua anatomiastasi, on olemassa muutamia asioita, joita voidaan tehdä tästä.

Toimenpiteet kuorsauksen parantamiseksi ennen lentokoneen poistumista

On olemassa muutamia hoitoja ja toimenpiteitä, jotka voivat parantaa kuorsausta pitkälle ennen lentokoneen lentoa. Jos nenänne keskilinjan rakenne, jota kutsutaan nenän väliseinäksi, työnnetään yhdelle puolelle, tämä voi johtaa ylimääräiseen kuorsaukseen. Kirurginen korjaus, jota kutsutaan septoplastiseksi, voi kiinnittää poikkeavan nenän väliseinän liikuttamalla rustoa ja tämä voi vähentää kuorsausta.

Lisäksi nenä-turbinaatit (tai nenän polyypit) kutsuvat kudossuodattimet voivat myös estää nenän. Nämä turbinaatit laajennetaan usein käsittelemättömien allergioiden yhteydessä. Kudos voidaan poistaa menetelmällä, jota kutsutaan radiotaajuiseksi ablaatioksi, joka sulaa ne pois. Pehmeä kitalaisto voi myös poistaa tai kiristää näitä kudoksia ja minimoida tärinän.

Viime hetken hoidot kuorsausta varten

Jos pakkaat pussit matkallesi, saattaa olla liian myöhäistä harkita kuorsauksen leikkausta. Lisäksi on hoidettava muita hoitoja, kuten laihtuminen. Älä anna periksi toivosta: voit silti vähentää kuorsausta.

Allergiahoito

Allergiahoito suolaliuoksella, Neti-potilla tai nenästeroidisuihkeilla (kuten Flonase, Nasacort, Nasonect jne.) Voi vähentää nenän ruuhkia ja parantaa kuorsausta.

Nenän laimentimet ja venttiilit

Lisäksi nenän laajentimet, kuten Breathe Right-nenänauhat, voivat avata nenän ja antaa helpotusta. Nämä nauhat ovat melko huomaamattomia ja voivat olla jonkin verran hyödyllisiä. On myös muita nenälaitteita, kuten Provent ja Theravent, jotka on myös suunniteltu parantamaan kuorsausta.

Suun välineet

Kuorsausta voi myös auttaa suullinen laite. Hammaslääkäri asentaa ne ja auttaa vähentämään kovaa kuorsausta siirtämällä alaleuan ja kielen eteenpäin.

CPAP-hoito

Voi olla jopa mahdollista käyttää jatkuvaa positiivista hengitystien paineen (CPAP) konetta pidemmällä lennolla. Uudemmat matkamallit ovat riittävän pieniä käytettäviksi lentokoneissa, ja jotkut jopa toimivat akulla, jos virtaa ei ole saatavilla istuimellasi.

asento

Jos istut pystyasennossa lennon aikana, vaikka olisit vain vaatimattomalla kulmalla, voit auttaa sinua vähentämään kuorsausta. Kieli putoaa usein takaisin ja estää hengitystien, mutta tämä on vähemmän todennäköistä, jos istut. Siksi jopa sijaintisi saattaa vähentää kuorsauksen mahdollisuutta.

Vähennä alkoholin saantia

Varma tapa välttää kuorsaus on minimoida alkoholin käyttö. Alkoholi ja muut lääkkeet, jotka rentouttavat hengitysteiden lihaksia (kuten bentsodiatsepiineja), voivat lisätä kuorsausta. Siksi, jos olet huolissasi kuorsauksesta, laita nämä syrjään lennolle.

Lisävaihtoehtoja

Saatat olla hyödyllistä käyttää vähän nenäsuolaliuosta tai jopa niellä oliiviöljyä kuljetuksen aikana. Varo nestemäisiä rajoituksia, kun kuljetat matkatavaroita lennoilla.

Lopuksi, jos olet todella tietoinen kuorsauksesta koneella, kannattaa ehkä pysyä hereillä koko matkan ajan.

Sana DipHealthistä

Ei kuitenkaan ole mitään syytä tuntea hämmentyneisyyttä kuorsauksesta. Se on erittäin yleinen tila, joka vaikuttaa kaikenikäisiin miehiin ja naisiin. Vaikka kuorisit äänekkäästi, suihkumoottorien myrsky saattaa todennäköisesti hukkua. Joten istu alas, rentoudu ja älä anna kuorsauksen pelon estää sinua lepäämästä vähän seuraavalla lennolla.