10 parasta motivoivaa kunto TED-keskustelua

TED-keskustelut - ajatusjohtajien lyhyet keskustelut kaikilla aloilla - on suunniteltu herättämään uteliaisuutta. Nämä keskustelut tarjoavat tietoa viimeisimmistä tieteestä, motivaatiosta, johtamisesta ja muutoksista. Jos et ole vielä innokas TED-keskustelukuulija, lisää nämä 10 keskustelua inspiraatiopankkisi.Vaikka he eivät kaikki ole suoraan yhteydessä liikuntaan, jokainen puhe tarjoaa tietoa terveydestä, hyvinvoinnista tai suuruuden harjoittamisesta, ja niillä kaikilla on tärkeä rooli, kun yrität kutsua motivaation pois sohvalla ja pääse istumaan.

1

Miksi jotkut ihmiset löytävät harjoitusta kovemmin kuin muut

Se on kysymys, joka vaivaa tutkijoita jo vuosia: Miksi jotkut ihmiset kamppailevat enemmän kuin toiset menettävät tai säilyttävät painonsa? Tässä 14 minuutin keskustelussa sosiaalipsykologi Emily Balcetis käsittelee tutkimusta, jossa tarkastellaan, miten visio - kirjaimellisesti mitä näet - voi vaikuttaa näkemykseensi ruokavaliosta ja liikunnasta.

2

Geenit eivät ole kohtalosi

Ajattele, että olet tarkoitus olla hidas, raskas tai sydänkohtauksia, koska vanhempasi olivat? Mieti uudelleen. Dean Ornish jakaa tutkimusta tässä kolmen minuutin keskustelussa, joka osoittaa, miten terveiden elämäntapojen käyttäminen voi vaikuttaa ihmiseen geneettisellä tasolla. Esimerkiksi, kun elät terveellisempiä, syödä paremmin, liikuta ja rakastat enemmän, aivosolut kasvavat.

3

Miten lihava kaupunki menetti miljoonan kilon

Hei, jos kaupunki voi menettää miljoona kiloa, voit varmasti menettää viisi tai 10, eikö? Tässä 15 minuutin TED-keskustelussa pormestari Mick Cornett jakaa, miten Oklahoma City päätti voittaa maineensa yhdeksi Amerikan liikalihavimmista kaupungeista. Hän kävelee kuulijoilla muutosten kautta, jotka auttivat OKC: tä pudottamaan kollektiivisia miljoonia puntaa.

4

Kokeile jotain uutta 30 päivän ajan

Kun sinulla ei ole lainkaan aikaa ollenkaan ja tarvitset vähän "oomph" motivaatiovaiheessasi, tämä kolmen minuutin keskustelu Matt Cuttsista saa sinut ja juoksee … jos vain 30 päivää. Uskokaa tai älkää, se saattaa riittää pitämään sinut menossa.

5

Menestyksen avain: Grit

Tämä lyhyt kuuden minuutin TED-keskustelu Angela Lee Duckworthista saattaa liittyä koulutukseen, mutta viesti on suurempi kuin menestys koulussa. Kyse on hiekasta, ja kuinka pitkäaikainen menestys ei tule sprintistä, vaan maratonimaisen sitkeydestä. Sinun on parempi uskoa, että on olemassa takeaway, jota voit soveltaa kuntotavoitteisiin.

6

Miksi ruokavalio ei yleensä toimi

Yhdysvalloissa 80% tytöistä on ollut ruokavaliossa, kun he ovat 10-vuotiaita. Se on kauhea, kauhea häpeä. Tässä 13 minuutin keskustelussa neurotieteilijä Sandra Aamodt jakaa oman tarinansa ja miten ruokavalion takana oleva tiede asettaa ihmiset epäonnistumaan ja tekee lopulta enemmän haittaa kuin hyötyä. Onneksi Aarnodt tarjoaa myös parempaa ja terveellisempää ratkaisua tyypilliseen ruokavalioon.

7

Voittamisen ja onnistumisen välinen ero

Myöhäinen John Wood oli yksi yleisimmin näkyvistä menestystarinoista koripallon valmennushistoriassa, mutta mies itse ei määrittänyt menestystä maailman tapaan. Tässä yksinkertaisessa, 18 minuutin keskustelussa puinen jakaa hänen määritelmänsä menestyksestä ja siitä, miten jokainen meistä voi löytää oman, riippumatta ulkoisista tai materialistisista käsityksistä.

8

Uskon voima, jota voit parantaa

Carol Dweckin "kasvuhenkinen ajattelutapa" -tutkimuksessa korostetaan lauseen "ei vielä" merkitystä. Ajatus on, että vain siksi, että kohtaat haasteen tai jopa epäonnistumisen, mielesi on kyky kasvaa ja sinulla on kyky menestyä, vaikka ehkä "ei vielä". Se on tehokas tapa miettiä fyysisiä haasteita kuntoon, laihtumiseen ja urheiluun.

9

Mitä Bike Ride voi opettaa sinulle

Kun Shimon Schocken toi maastopyöräilyn maailman nuorille vankeille Israelissa, tapahtui hämmästyttävää muutosta, ei vain nuorille, vaan myös Schockenille. Hänen tarinansa ovat todiste siitä, miten haaste, fyysinen toiminta ja suuri ulkona voi vaikuttaa ihmisen elämään. Opi, mitä tapahtui tässä 15 minuutin TED-keskustelussa.

10

Yksinkertainen tapa murtaa Bad Habit

Huonot tavat - meillä kaikilla on niitä, ja niitä ei varmasti ole helppo murtaa, varsinkin kun on kyse epäterveellisistä tavoista, kuten stressiä ja tupakointia. Tässä 10 minuutin TED-keskustelussa psykiatri Judson Brewer jakaa yksinkertaisen ratkaisun - uteliaisuuden -, joka voidaan toteuttaa auttamaan ketään oppimaan heidän tottumuksistaan ​​ja miten mielenterveys voi auttaa muuttamaan käyttäytymistä.