Syyt aamun jäykkyyteen niveltulehduksesta

Tuntematon tunne, kun aamulla heräät ensimmäisen kerran, on yleinen niveltulehdukseen liittyvä ongelma. Aamun jäykkyys saa sinut loukkaantumaan ympäriinsä, kun saat ulos sängystä. Kun otat ensimmäiset vaiheet, nivelet ja lihakset särkevät niin paljon, haluat indeksoida takaisin sängylle. Itse asiassa aamun jäykkyys voi olla vakavin kipu, joka tuntuu koko päivän, ja se voi heikentää tai häiritä kykyäsi toimia ja suorittaa rutiinitehtäviä ja päivittäistä toimintaa.

Huomioi aamun jäykkyytesi kesto (kuinka kauan se kestää) auttaa sinua ja lääkäriäsi päättämään, miten käsitellä sitä. Aamun jäykkyys, joka kestää yli tunnin - ja joissakin tapauksissa jopa useita tunteja - on ominaista nivelreumalle tai muille tulehduksellisille tyypeille. Aamun jäykkyys, joka on vähemmän pitkä (tyypillisesti puoli tuntia tai vähemmän) on todennäköisemmin nivelrikko tai muu ei-tulehduksellinen, tuki- ja liikuntaelinsairaus. Huolimatta tavallisesta hoito-ohjelmasta, aamun jäykkyys on pysyvä ongelma monille niveltulehdusta sairastaville.

Aamun jäykkyyden syyt?

Yksi teoria aamun jäykkyyden syystä viitataan geeli-ilmiöksi. Geeli-ilmiö merkitsee olennaisesti sitä, että jäykkyys kehittyy pitkien istutus- tai inaktiviteettiaikojen jälkeen. Tämä on ominaista ei-tulehduksellisille olosuhteille.

Jotkut tutkijat huomauttavat, että aamun jäykkyys on vuorokauden oire, jota ei ole täysin ymmärretty. Jotkut epäilevät, että korisoli vapautuu elimistössä yön aikana kohonneiden pro-inflammatoristen sytokiinien, kuten IL-6: n, kompensoimiseksi. Mutta herääminen yön keskellä ottamaan kortikosteroideja tai muita tulehdusta ehkäiseviä lääkkeitä tulehduksen vähentämiseksi olisi hankalaa eikä ilman omia sivuvaikutuksia.

Vihjeitä aamunkestävyyden käsittelyyn

On todella kehitetty modifioidun vapautumisen prednisoni-tabletti. Noin 10 pm: n kuluttua tabletin annos antaa prednisonia keholle noin 4 tuntia myöhemmin, mikä on paras aika IL-6: n tukahduttamiseksi. Joissakin kliinisissä tutkimuksissa on todettu, että tämä on paras tapa hoitaa aamujäykkyyttä. Lodotra-niminen lääke Euroopassa, jossa se hyväksyttiin ennen Yhdysvaltojen hyväksyntää, toimi hyvin tutkimuksissa. FDA hyväksyi sen vuonna 2012 nimellä Rayos.

Jos sinulla on tulehduksellinen niveltulehdus, aamun jäykkyyden hoito edellyttää, että hoidat lääkärisi kanssa tulehduksen hallitsemiseksi. Riippumatta siitä, minkä tyyppinen niveltulehdus sinulla on, tässä on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa:

• Nukkua asennossa, joka tukee niveltesi.
• Varmista, että makuuhuoneesi tai nukkumisympäristösi on lämmin. Valittavana on lämmin lämpötila lämpö- termostaatissa ja lämmitystyynyt ja sähköhuovat.
• Ennen kuin pääset ulos sängystä, tee yksinkertaisia ​​venytysharjoituksia sängyssä limber up.
• Kun nouse ensin ylös, ota kuuma suihku. Lämmin veden alla seisova rentouttava.
• Tee muutamia harjoituksia, kun lihakset alkavat löystyä.
• Helpompi sanoa kuin tehty, mutta kun menette nukkumaan, anna työn, stressiä tai ongelmia. Suunnittele tietoisesti paeta stressiä, joka auttaa vähentämään jännitystä ja anna kehollesi rentoutua ennen nukkumista.
• Jos mahdollista, viivästytä toimintaa vasta myöhemmin. Jos työskentelet, harkitse myöhemmin alkamisajan pyytämistä.

Sana DipHealthistä

Aamun jäykkyys vaikuttaa turhautumistasoon, työkykyyn ja yleiseen elämänlaatuun. Ajattele sitä pienemmässä mittakaavassa. Miten sinusta tuntuu, kun heräät vakavalla hammassärkyllä? Kuvittele samaa epämukavuutta koko kehossasi. Teet mitään, jotta se pysähtyy, eikö? Sinun täytyy päästä päivittäiseen rutiiniin. Kuvittele myös, jos tämä tapahtui päivittäin.

Tee kaikkemme vähentääksesi aamutukea. Kokeile eri asioita nähdäksesi, mikä toimii parhaiten sinulle. Keskustele asiasta lääkärisi kanssa. Jopa vähän vaivaa (esim. Lämmin, liikunta, nukkumisasento) menee pitkälle. Jos aamun jäykkyys on suuri ongelma sinulle, saatat joutua harkitsemaan lääkehoidon muutoksia.