Onko ristisanatehtäviä ehkäisevä dementia?

Palapelit kutsutaan usein hyviksi aivoillemme. He pitävät meitä henkisesti aktiivisina ja haastavat meidät. Mutta onko totta, että palapelit estävät dementiaa tai jopa parantavat muistiamme?

Mitä tutkimus sanoo

Hoitokodeissa vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että palapelit yhdistettynä fyysiseen aktiivisuuteen, päivittäisen elämän harjoitteluun ja henkiseen osaan (kuten laulun lauluun tai onnea koskevaan keskusteluun) estivät asukkaiden kognitiivisten kykyjen vähenemisen kahdentoista kuukauden ajan. Muut asukkaat saivat hoitoa tavalliseen tapaan ja osoittivat kognitiivista heikkenemistä 12 kuukauden aikana.

Toinen tutkimus sisälsi 448 osallistujaa, jotka asuivat yhteisössä (ei laitoksessa) ja olivat kognitiivisesti ehjiä tutkimuksen alussa. Tutkijat mitasivat osallistujien kognitiivista toimintaa 12–18 kuukauden välein ja panivat merkille niiden tiheyden tehdä ristisanatehtäviä. Tutkijat totesivat, että osallistujista, jotka kehittivät dementiaa, ne, jotka usein olivat ristisanatehtäviä, osoittivat muistin paljon hitaammin. Keskimäärin ristisanatehtävissä on noin kahden ja puolen vuoden viive muistin laskussa verrattuna niihin, jotka eivät tehneet ristisanatehtäviä.

Kolmannessa tutkimuksessa todettiin, että ristisanatehtävien tekeminen yhdessä monien muiden henkisten toimintojen, kuten lukemisen, lautapelien, pelikorttien, soittimien ja muiden harrastusten kanssa, liittyi dementian riskin vähenemiseen.

Kaikki tutkimukset eivät kuitenkaan tue ristisanatehtäviä. Eräässä tutkimuksessa verrattiin tietokonepohjaisten ristisanatehtävien saattamista loppuun - erityisesti sellaisiin, jotka eivät edetä vaikeammalle tasolle - rakenteelliseen tietokoneistettuun kognitiiviseen koulutusohjelmaan. Tutkimuksessa havaittiin, että kognitiivinen koulutusryhmä säilytti tai jopa paransi kognitiivista toimintaa vuoden aikana, kun taas ristisanatehtäväryhmä laski.

Bottom Line

Pysy henkisesti aktiivisena. Ristisanatehtävien tutkimuksessa on jonkin verran tukea, mutta sen taustalla oleva suurempi teema on jatkaa haastautumista henkisesti vähentääkseen dementian riskiä.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet? Artikkelin lähteet

• American Journal of Alzheimerin tauti ja muu dementia. Elokuu 2010; 25 (5): 432–438. Osallistuminen lukemiseen ja harrastuksiin ja dementian vaara: MoVIES-projekti.
• BMC Medicine 2011, 9: 129. Ei-farmakologinen, monikomponenttinen ryhmäterapia degeneratiivista dementiaa sairastavilla potilailla: 12 kuukauden satunnaistettu, kontrolloitu tutkimus.
• Kansainvälisen neuropsykologisen seuran lehti. 2011 marraskuu, 17 (6): 1006-13. Ristisanatehtävien osallistuminen yhdistykseen muistin vähenemiseen ihmisillä, jotka kehittävät dementiaa.
• Neurologia. Volume 73, sivut 356-361, elokuu 2009. Kognitiiviset aktiviteetit Viivästyminen muistin alentuminen dementiaa kehittävillä henkilöillä.
• Neurologia. 15. syyskuuta 2009 vol. 73 ei. 11 854-861. Vapaa-ajan aktiviteetit ja ikääntyneiden dementiariski: Kolmen kaupungin tutkimuksen tulokset.
• PLOS ONE. Julkaistu: 01.5.2013. Satunnaisella kontrolloidulla kognitiivisen koulutuksen kokeilulla, jossa keskipitkällä ja vanhemmilla aikuisilla on visuaalinen nopeus.