Vinkkejä ja neuvoja astman hoitoon

Astman kanssa eläminen voi olla haastavaa, mutta jos kiinnität huomiota onnistuneen astmanhoidon yksityiskohtiin, sinä tai lapsesi voi johtaa aktiiviseen ja terveelliseen elämään. Kyse on siitä, mitä sinun tarvitsee tietää ja tehdä, jotta astmaasi voidaan hallita paremmin.

Monet potilaat olettavat tämän olevan pelottava tehtävä. Mutta joidenkin muutosten tekeminen ja niiden tekeminen jokapäiväiseen elämään on tehokas tapa oppia paremmin astman hoitoa. Esimerkiksi, jos et säännöllisesti tarkkaile astmaa, yksinkertaisesti huippuvirtojen tarkistaminen ja tallentaminen kerran päivässä voi vaikuttaa suuresti astman hallintaan.

Positiivinen asenne astman hoitoon alkaa kiinteällä astman hoitosuunnitelmalla, joka keskittyy astman hallintaan ja sen estämiseen, että se häiritsee elämäntapaa. Työskentele lääkärisi kanssa suunnittelemaan suunnitelma, joka toimii sinulle. Tällaisiin suunnitelmiin sisältyy:

• Elämäntapojen ja ympäristön muutokset, jotka auttavat välttämään astman laukaisuja
• Astman lääkitys astman oireiden ehkäisemiseksi ja torjumiseksi
• Suunnitelmat hoitaa satunnaisia ​​astman hätätilanteita eli astmahyökkäyksiä

Varmista, että otat aikaa keskustella lääkärisi kanssa astman hoitosuunnitelmastasi tai toimintasuunnitelmastasi. Kun asiat eivät toimi sinulle, ota aktiivinen rooli terveydenhuollossa.

Astman kanssa eläminen on tietämyksellä helpompaa

On olemassa vanha totuus, "Tieto on valta", jonka pitäisi ohjata päivittäisiä ponnistelujasi astman kanssa. Mitä enemmän tiedät astmasta, mikä aiheuttaa oireesi ja miten ehkäistä niitä, sitä paremmin pystyt hoitamaan itsesi. Ja terveellisempiä olet kokonaisuutena. Sinun ei kuitenkaan tarvitse olla vain perehtynyt (ajatella kaikkia astmaattoreita, jotka tietävät, että tupakointi on haitallista heidän terveydelleen, vaan jatkaa tupakointia).

Tässä on muutamia asioita, jotka sinun on tiedettävä:

• Miten lääkettä käytetään oikein. Ensinnäkin selvitä kaikki, mitä voit astma-lääkkeestäsi, mukaan lukien miten ja milloin ottaa se, mahdolliset haittavaikutukset ja miten se kontrolloi astmaa. Jos käytät annosteltua inhalaattoria, opi käyttämään sitä oikein.
• Mitä laukaisijat ovat ja miten ne voidaan välttää. On tärkeää tietää, mikä tuo astmaoireesi. Kytkimet eroavat jokaiselle henkilölle, joten saattaa kestää jonkin aikaa selvittää, mitä kaikki sinun. Astman päiväkirjan pitäminen voi auttaa. Kun tiedät, että laukaisijat ovat, voit pyrkiä välttämään tai ainakin rajoittamaan yhteystietojasi niihin.

Älä anna astman päästä jokapäiväiseen elämään

Muista, että on edelleen mahdollista olla aktiivinen ja pysyä terveenä, vaikka olisit myös astma. Astman hoito on tullut viime vuosikymmeninä niin pitkälle, että ihmiset, joilla on astma tänään, voivat tehdä juuri mitään, mitä ihmiset, joilla ei ole astmaa, voivat tehdä, myös kilpaurheilua. Itse asiassa monilla voittaneilla olympiaurheilijoilla on astma.

Avain asumiseen astman kanssa on onnistunut pitämään sitä hallinnassa. Rajoita kosketusta astman liipaisimiin säätämällä ympäristöäsi, tarkkailemalla tilasi huippuvirtausmittarilla ja noudattamalla hoitosuunnitelmaa tiukasti.

Ympäristön muuttaminen astman liipaisimien poistamiseksi voi olla vaikeaa, mutta ponnistelut ovat sen arvoista. Sinun pitäisi alkaa tuntea paljon paremmin, kun voit pitää kotisi mahdollisimman laukaisevana.

Lisäksi astma ja stressi voivat esiintyä rinnakkain. Vaikka on vielä keskustelua täsmällisestä vaikutuksesta astmaan, stressiä käsittelevä oppiminen on positiivinen elämääsi yleisessä astmassa tai ei. Olipa kyseessä hengitysharjoitukset, meditaatio tai jokin muu hoitorasitus, se voi johtaa parempaan astman hallintaan.

Hätätilanteiden käsittely

On tärkeää ymmärtää, että jopa ihmisillä, jotka ottavat astman lääkkeensä täsmälleen määritellyn mukaisesti ja jotka pyrkivät välttämään liipaisimia, voi olla satunnaista astmakohtausta. Joten on tärkeää, että sitä kutsutaan nimellä 'astman toimintasuunnitelma' paikan päällä.

Astma-toimintasuunnitelma on kirjallinen ohje, joka voi auttaa sinua:

• Tunnista merkkejä siitä, että astma alkaa liukua pois. Näitä merkkejä ovat sekä oireet että huippuvirtausmittarin lukemat.
• Tiedä tarkalleen, mihin toimiin se tuntuu, huipun virtausnopeus ja missä vaiheessa olet.
• Toimi nopeasti vaaratekijöillä astman hyökkäyksen estämiseksi tai lopettamiseksi.
• Miten välttää laukaisimia.
• Miten ja milloin lääkkeesi otetaan oikein.
• Milloin soittaa lääkärillesi tai mennä hätähuoneeseen.

Kun astmaasi ei ole hallinnassa, joitakin merkkejä siitä, että sinun ei pidä sivuuttaa sitä, että astma pahenee, ovat seuraavat:

• Useimmat astman oireet
• Voimakkaampia astman oireita
• Oireet herättävät sinut yöllä
• Puuttuva koulu tai työ astman takia
• Huippuvirtaus on alhainen tai muuttuu paljon päivittäin
• Oireet eivät reagoi myös astman lääkkeisiin
• Tarve käyttää pikatoimitinta useammin kuin tavallisesti

Tärkeää on ymmärtää, että sinulla on silti terve, aktiivinen elämä astman hoidossa, vaikka saatat joutua vauhdittamaan itseäsi tai tekemään muutoksia täällä tai siellä, kuten välttämään ulkoilmaurheilua varhain aamulla, kun siitepölyä laskelmat ovat korkeimmillaan (olettaen, että siitepöly on yksi laukaisijoistasi).

Vinkkejä lapsille

Astman kanssa eläminen voi olla vieläkin haastavampaa lapsille, erityisesti nuorille, koska heidän on vaikea ymmärtää, mitä tapahtuu. Teidän työsi vanhempana on auttaa lapsiasi olemaan mahdollisimman aktiivinen ja terveellistä astmasta huolimatta.

Seuraavassa on joitakin vihjeitä National Heart Lung and Blood Instituteilta, että - jos sitä seuraa - auttaa sinua auttamaan lasta pitämään astmaa hallinnassa:

• Pidä lääkärisi tapaamiset lapsellesi.Saatat jopa haluta harkita allergisen, pulmonologin tai muun astman erikoislääkärin näkemistä.
• Työskentele lapsesi lääkärin kanssa astman toimintasuunnitelmassa ja varmista, että tiedät, miten sitä seurataan.
• Keskustele lapsesi kanssa astmasta ja siitä, miten sitä hallitaan.
• Suojaa lapsesi käytetystä savusta kotona ja julkisilla paikoilla.
• Toimi siten, että lapsesi ei pääse kosketuksiin tavallisten astma-laukaisimien, kuten siitepölyn, pölypunkkien, torakoiden tai lemmikkieläinten hilseilyn kanssa.
• Anna lapsellesi astmahoito määrättyjen ohjeiden mukaisesti, ja kun lapsesi on tarpeeksi vanha, opeta hänelle, miten ottaa lääkettä itsenäisesti.
• Käytä asteikon seurantaa ja valvontaa lapsesi kanssa.
• Lapsi voi olla aktiivinen. Joten varmista, että hän osallistuu jokapäiväiseen lapsen toimintaan ja pelaa.
• Ryhmittele lapsen muiden hoitajien, opettajien tai valmentajien kanssa astman hoidossa. Varmista, että heillä on kopioita lapsesi astma-toimintasuunnitelmasta.

Vinkkejä selviytymään ja elämään astman kanssa

Kaikkien terveysongelmien, kuten astman, hoitaminen voi olla ajoittain stressaavaa. Ja valitettavasti stressi voi aiheuttaa astmakohtauksia. Joten on tärkeää oppia, miten selviytyä astman aiheuttamista haasteista ja turhautumisista mahdollisimman positiivisella tavalla.

Saatat myös saada inspiraation tietäen, että monet kuuluisat ihmiset ovat oppineet elämään astman kanssa ja menestymään edelleen elämässään. Ei ole mitään syytä, miksi et voi elää yhtä hyvin astman kanssa.

Myös muiden astman kanssa elävien ihmisten puhuminen voi olla hyödyllistä. Jos asut asuinalueella, löydät todennäköisesti paikallisen astman tukiryhmän, mutta Internetin ansiosta monet online-vaihtoehdot ovat saatavilla myös tänään.