5 tapaa, joilla sosiaalinen media vaikuttaa teen terveyteen

Ei pitäisi olla yllättävää, että sosiaalisen median 24 tuntia vuorokaudessa kestävä paine on todella todellinen haaste nykyisille teini-ikäisille. Sen lisäksi, että heidän käsityksensä ja sosiaalisen median riippuvuus ylittää selvästi monet aikuiset, he myös käyttävät sosiaalista mediaa paljon suuremmilla koroilla. Itse asiassa Common Sense Media totesi, että 75 prosenttia amerikkalaisista teini-ikäisistä on sosiaalisen median profiileja. Samaan aikaan yhdellä viidellä teini-ikäisellä on nykyinen Twitter-tili.

Itse asiassa suurin osa teens, sosiaalinen media on päivittäin osa elämää.Esimerkiksi 51 prosenttia nuorista käy päivittäin sosiaalisen verkostoitumisen sivustoilla, kun taas 11 prosenttia lähettää tai vastaanottaa tweetejä vähintään kerran päivässä. Lisäksi yli kolmasosa teini-ikäisistä vierailee tärkeimmissä sosiaalisen verkostoitumisensa sivustoissa useita kertoja päivässä, kun taas yksi neljästä teini-ikäisestä on "raskas" sosiaalisen median käyttäjä, mikä tarkoittaa, että he käyttävät vähintään kahta eri sosiaalista mediaa päivittäin. raportti.

Kuinka teini-aivot vastata sosiaaliseen mediaan?

Monien teini-ikäisten puolesta sosiaalinen media voi tulla melkein riippuvuutta. UCLA: n aivokartoituskeskuksen tutkijoiden tutkimuksessa havaittiin, että tiettyjen aivojen aivojen alueet aktivoivat "tykkää" sosiaalisen median kautta, mikä aiheuttaa heille usein myös sosiaalisen median käyttöä.

Tutkimuksen aikana tutkijat käyttivät fMRI-skannerin kuvaamaan 32 teini-ikäistä ajaa, kun he käyttivät Instagramia muistuttavan fiktiivisen sosiaalisen median sovelluksen. Teini-ikäisille kerrottiin yli 140 kuvaa, joiden "tykkää" uskottiin olevan heidän vertaisiltaan. Kuitenkin tykkää on todella nimitetty tutkimusryhmä.

Tämän seurauksena aivokartoitukset paljastivat, että useiden alueiden lisäksi ydin accumbens, joka on osa aivojen palkitsemispiiriä, oli erityisen aktiivinen, kun he näkivät suuren määrän tykkää omilla valokuvillaan. Tutkijoiden mukaan tämä aivojen alue on sama alue, joka vastaa kun näemme kuvia ihmisistä, joita me rakastamme tai kun saamme rahaa. Lisäksi tutkijat sanovat, että tämä aivo-palkintoalue on erityisen herkkä teini-ikäisten aikana, mikä voi selittää miksi teini-ikäiset ovat niin kiinnostuneita sosiaalisesta mediasta.

Toisessa tutkimuksessa tutkijat näkivät korrelaation sosiaalisen median ja vertaisvaikutuksen välillä. Tutkimuksen osanottajat osoittivat sekä neutraaleja valokuvia että riskialttiita valokuvia. He löysivät, että kuvan tyyppi ei vaikuttanut teini-ikäisten antamien tykkäämien lukumäärään tutkimuksessa. Sen sijaan he todennäköisesti osuivat "kaltaisiksi" suosituilla kuvilla riippumatta siitä, mitä he osoittivat. Tutkijat uskovat, että tämä käyttäytyminen osoittaa, että vertaisryhmillä voi olla sekä positiivinen että kielteinen vaikutus muihin käyttäjiin sosiaalisen median käytön aikana.

Mitä vaikutuksia sosiaalisella medialla on mielenterveydelle?

Epäilemättä sosiaalisen verkostoitumisen on tärkeä rooli laajentamalla teini-yhteiskunnallisia yhteyksiä ja auttamalla heitä oppimaan arvokkaita teknisiä taitoja. Mutta mitä vaikutusta kaikki tämä sosiaalinen verkostoituminen on nuorilla teini mielissä? Useimmat raportit osoittavat, että vaikutus voi olla merkittävä.

Ei ole vain teini-ikäisten kehittymis-aivoja, jotka ovat alttiita niin paljon aikaa verkossa, vaan koska heillä on usein vaikeuksia säätää itse näytönsaikaa, niiden riskit voivat lisääntyä. Lisäksi he ovat alttiimpia vertaispaineelle, verkkohälytykselle ja sextingille - kaikkiin toimintoihin, joihin liittyy digitaalisen viestinnän tekeminen.

Kaiken kaikkiaan on olemassa lukuisia terveysongelmia, jotka johtuvat liian paljon aikaa verkossa. Tässä on yleiskatsaus yleisimmistä mielenterveysongelmista, jotka teini-ikäiset voivat kokea liiallisesta sosiaalisen median käytöstä.

Masennus

Tutkijat ovat vasta alkaneet luoda yhteyden masennuksen ja sosiaalisen median välillä. Vaikka he eivät ole itse asiassa löytäneet syy-seuraussuhdetta sosiaalisen median ja masennuksen välillä, he ovat huomanneet, että sosiaalisen median käyttö voi liittyä masennuksen oireiden tehostamiseen, mukaan lukien sosiaalisen toiminnan väheneminen ja yksinäisyyden lisääntyminen.

Esimerkiksi vuonna 2005 julkaistu tutkimus Tietokoneet ihmisen käyttäytymisessä todettiin, että useiden sosiaalisen median sivustojen käyttö liittyy masennukseen voimakkaammin kuin verkossa käytetty aika. Tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka käyttivät yli seitsemän sosiaalisen median alustoja, olivat masennuksen vaaraa yli kolme kertaa kuin ihmiset, jotka käyttivät kaksi tai vähemmän sivustoja.

Lisäksi useat lisätutkimukset ovat osoittaneet, että sosiaalisen median pitkittynyt käyttö voi liittyä masennuksen oireisiin ja oireisiin sekä vähäiseen itsearviointiin erityisesti lapsilla.

levottomuus

Teini-ikäiset tuntevat emotionaalisesti sosiaalisen median tilejään. Paitsi että he tuntevat paineita reagoida nopeasti verkossa, he tuntevat myös paineita täydellisistä valokuvista ja hyvin kirjoitetuista tehtävistä, jotka kaikki voivat aiheuttaa paljon ahdistusta. Itse asiassa jotkut tutkimukset ovat havainneet, että mitä suurempi on teini-ikäinen sosiaalinen ympyrä, sitä enemmän ahdistusta he tuntevat pysyäkseen kaiken verkossa.

Lisäksi kestää paljon aikaa ja vaivaa, jotta pysyisivät jokaisen sosiaalisen median foorumin lausumaton säännöt ja kulttuuri. Tämän seurauksena tämä lisää ylimääräisiä paineita teini-ikäisille, jotka voivat aiheuttaa ahdistuneisuuden tunteita.

Lisäksi, jos teinit tekevät faux pas verkossa, tämä voi myös olla äärimmäinen ahdistuneisuus. Monet teini-ikäiset, erityisesti tytöt, ovat alttiita huolestua siitä, mitä muut voivat ajatella heistä ja miten he reagoivat, kun he näkevät heidät seuraavaksi. Sitten tekijä cyberbullying, slut-shaming ja muut keskimääräinen verkossa käyttäytymistä ja näet, miksi sosiaalinen media on todella todellinen ahdistusta lähde monille teens.

Unenpuute

Joskus teini-ikäiset viettävät niin paljon tunteja sosiaalisessa mediassa, että he alkavat menettää arvokasta unta. Tämän seurauksena tämä unihäiriö voi johtaa moodyyn, arvosanojen laskuun ja ylensyönteeseen sekä pahentaa olemassa olevia ongelmia, kuten masennus, ahdistuneisuus ja ADD.

Itse asiassa yksi brittiläinen tutkimus julkaistiin Journal of Youth Studies kartoitettu 900 teini-ikäistä 12 ja 15 vuotiaita sosiaalisen median käytön ja sen vaikutuksen nukkumiseen. He löysivät, että viidesosa teini-ikäisistä sanoi, että he "melkein aina" heräävät yön aikana ja kirjautuvat sosiaaliseen mediaan.Tutkimus paljasti myös, että tytöt olivat huomattavasti todennäköisempää kuin pojat herättämään ja tarkistamaan sosiaalisen median puhelimessa.

Ilmoittamisen lisäksi kaikenikäisen väsymyksen lisäksi he ilmoittivat myös olevan keskimääräistä vähemmän onnellisia kuin teini-ikäiset, joiden nukkuminen ei häiritse sosiaalista mediaa. Mitä enemmän, teini-ikäiset tarvitsevat enemmän nukkua kuin aikuiset, joten kirjautumalla sosiaaliseen mediaan keskellä yötä voi haitata myös heidän fyysistä terveyttään. Esimerkiksi, lukuun ottamatta tunne väsynyt ja ärtyisä, unen puute voi alentaa immuunijärjestelmää ja tehdä siitä todennäköisemmin teen sairastua.

Kateus

Kateus ja kateus - kun normaalit tunteet - voivat tuhota teini-aivoja, jos he asettuvat siihen, mitä joku muu on hallussaan tai kokenut, että he eivät itse ole. Ja koska ihmiset yleensä lähettävät vain ne positiiviset asiat, jotka he kokevat tai tekevät huomisesta hauskoja pikku-anekdootteja, voi lukijalle näyttää, että muilla ihmisillä on enemmän jännittäviä elämiä kuin heillä.

Valitettavasti teini-ikäiset eivät useinkaan ymmärrä, että ihmiset yleensä vain julkaisevat "kohokohdan" sosiaaliseen mediaan ja pitävät usein arkipäivän tai vaikeita kokemuksia Internetistä. Tämän seurauksena toisen henkilön elämä voi näyttää täydelliseltä verkosta, mutta offline-tilassa heillä on kamppailuja aivan kuten kukaan muu.

Silti teini on helppo pelata vertailupeliä ja alkaa ajatella, että kaikki ovat onnellisempia tai parempia kuin hän on. Tämän seurauksena tämä voi ruokkia masennusta, yksinäisyyttä, vihaa ja monia muita asioita. Mitä enemmän, kateus, jos ei käsitellä, johtaa usein kiusaamiseen ja keskimääräiseen käyttäytymiseen. Itse asiassa monet tytöt kohdistavat toisiaan, koska he ovat mustasukkaisia ​​tavoiteen vaatteista, poikaystävistä, menestyksistä tai monista muista asioista.

Viestintäongelmat

Vaikka sosiaalinen media on erinomainen tapa pitää yhteyttä ystäviin ja perheeseen, se ei myöskään ole sama kuin kasvotusten viestintä. Esimerkiksi teini ei näe henkilön ilmeitä tai kuulee äänensävyä verkossa. Tämän seurauksena on hyvin helppoa, että väärinkäsitykset tapahtuvat, varsinkin kun ihmiset yrittävät olla hauskoja tai sarkastisesti verkossa.

Lisäksi useat teini-ikäiset viettävät niin paljon aikaa verkkotarkastustilanteissa ja pitävät mielessä, että he unohtavat vuorovaikutuksen ihmisten kanssa heidän edessään. Tästä syystä ystävyydet ja dating-suhteet voivat kärsiä, kun sosiaalinen media keskittyy ihmisen elämään. Tämän seurauksena teini-ikäiset saattavat olla suhteita, jotka eivät ole syviä tai aitoja. Lisäksi teini-ikäiset, jotka asettavat sosiaalisen median etusijalle, keskittyvät usein ottamiinsa kuvioihin, jotka osoittavat, kuinka paljon hauskaa heillä on pikemminkin kuin keskittymällä hauskanpitoon. Lopputulos on, että heidän ystävyytensä kärsivät.

Sana DipHealthista

Koska niin paljon aivojen kehitystä tapahtuu teini-ikäisten aikana, on tärkeää, että vanhemmat ymmärtävät sosiaalisen median käytön vaikutuksen lapsiin. Tästä syystä on tärkeää laatia suuntaviivat sosiaalisen median käyttöön. On myös tärkeää, että perheillä on säännölliset keskustelut sosiaalisen median käytöstä vastuullisesti ja turvallisesti. Kun perheet navigoivat sosiaalisen median maailmaan yhdessä, teini-verkossa oleva maailma tulee paljon hallittavammaksi.