Niasiiniamidilisäosa: hyödyt, sivuvaikutukset, annostus ja vuorovaikutus

Niasiiniamidi (nikotiiniamidi) on B3-vitamiinin muoto, joka löytyy elintarvikkeista, kuten munista, maidosta, pavuista, useimmista vihreistä vihanneksista ja lihasta. Kun kulutat enemmän niasiinia kuin kehosi, ylimäärä muuttuu niasiiniamidiksi.

Niasiiniamidia löytyy monista vitamiinilisistä joko yksin tai yhdessä muiden vitamiinien kanssa ja monissa ajankohtaisissa voiteissa. Niasiiniamidi voidaan ostaa laskurin kautta, ja se on myös listattu (nikotiiniamidina) Maailman terveysjärjestön olennaisten lääkkeiden malliluetteloon.

Niasiiniamidia ei pidä sekoittaa niasiiniin, joka on toinen B3-vitamiinin muoto.

Terveyshyödyt

Todistetut edut

Pellagra on niasiinin puutteen aiheuttama tila. Niasiiniamidilisät ovat tämän tilan vakiintunut hoitomuoto. Vaikka niasiinia voidaan käyttää myös pellagran hoitoon, niasiiniamidia pidetään usein parempana vaihtoehtona, koska se ei aiheuta niasiinin huuhtelun sivuvaikutusta.

Tieteellinen näyttö tukee sen käyttöä

• akne: Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että niasiiniamidilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa akneissa. Lääketieteellinen artikkeli, jossa analysoitiin aikaisempia kokeita niasiiniamidin käytöstä aknen hoitoon, osoitti, että sen käyttö paikallisena hoitona tai suun kautta annettuna lisäsi akneja merkittävästi. Koska ei ole suuria sivuvaikutuksia, monet ihotautilääkärit suosittelevat myös niasiiniamidia aknehoitoihin.
• Syöpä: New England Journal of Medicine -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että niasiiniamidi vähentäisi tehokkaasti ihosyöpien kehittymisen riskiä. Osallistujat, joilla on suuri riski sairastua ihosyöpään ja jotka ottivat niacinamidia yli vuoden, alensivat basaalisolukarsinooman ja squamous cell carcinoman riskin 23 prosenttia. Tutkimuksessa kävi myös ilmi, että niasiiniamidi pienensi aktinisen keratoosin riskiä, ​​joka tunnetaan myös ennen ihoa aiheuttavana syöpänä.
• Diabetes: Joissakin tutkimuksissa on todettu, että niasiiniamidi on tehokas ehkäisemään ja hoitamaan insuliinista riippuvaista diabetesta (tyypin 1 diabetes) sairauden ennalta ehkäisevissä ja varhaisissa vaiheissa.

• nivelrikko: Useiden tutkimusten mukaan niasiiniamidilisien käyttö voi olla tehokasta nivelrikon hoidossa parantamalla nivelen joustavuutta ja vähentämällä tulehdusta. Saattaa olla välttämätöntä rajoittaa tulehduskipulääkkeiden käyttöä lisäravinteita käytettäessä.
• Hyperpigmentaatio ja melasma: Niasiiniamidin on havaittu vähentävän pigmentaatiota, ja sitä pidetään mahdollisuutena käsitellä hyperpigmentaatiota ja melasmaa. On myös ollut varhaisen vaiheen kliinisiä reittejä, jotka osoittavat, että niasiiniamidi voi olla tehokas valokuvatulehduksen hoidossa.
• hyperphosphatemia: Hyperfosfatemia tarkoittaa, että veressä on suuri fosforipitoisuus (fosfaatti), ja se on yksi yleisimmistä kroonisen munuaissairauden komplikaatioista. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että niasiiniamidi voi auttaa sekä hyperfosfatemiassa että munuaissairaudessa, kun sitä käytetään yhdessä muiden fosfaatin sideaineiden kanssa. Tämä voi vähentää turvallisesti fosfaatin määrää verenkierrossa.

Myytti

Toisin kuin yleinen käsitys, ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että niasiiniamidilisäaineita voidaan käyttää kolesterolitasojen alentamiseen. Niasiinia, toinen B3-vitamiinin muoto, on kuitenkin osoitettu auttavan vähentämään korkeaa kolesterolitasoa.

Mahdolliset sivuvaikutukset

Niasiiniamidi on yleensä turvallinen kulutukseen ja paikalliseen käyttöön.Pienet sivuvaikutukset niasiiniamidilisien ottamisesta ovat ripuli, huimaus, kutina, ilmavaivat, närästys ja lievä päänsärky. Niacinamide-voiteiden käytön sivuvaikutukset ovat punoitus, palaminen ja lievä kutina.Suurina annoksina (yli 3 grammaa päivässä) otettuna niasiiniamidilla voi olla negatiivinen tai jopa myrkyllinen vaikutus maksaan.

varotoimet

Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät niasiiniamidia, jos:

• Ovat raskaana tai imettävät
• Onko diabetes
• Onko sinulla maksasairaus
• Onko sappirakko
• Onko kihti

On parasta neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin otat niasiiniamidilisää ennen leikkausta tai otatte antikoagulantteja, koska niasiiniamidi vähentää veren hyytymistä.

Vältä alkoholin kulutusta niasiiniamidilisien käytön aikana.

Annostus ja valmistelu

Yhdysvaltain kansallisen lääketieteen kirjaston MedlinePlusin mukaan suositellaan seuraavia annoksia:

• Osteoartriitin osalta 3 grammaa niasiiniamidia otetaan päivittäin 12 viikon ajan. Päivittäinen annos jaetaan pieniksi annoksiksi koko päivän ajan.
• Hyperfosfatemian osalta on otettava 500 - 1,5 grammaa niasiiniamidia päivittäin kahdeksan - 12 viikon ajan. Kuten osteoartriitin yhteydessä, tämä päivittäinen annos tulee jakaa pieniksi annoksiksi koko päivän ajan.
• Pellagran osalta on otettava päivittäin 300 - 500 g niasiiniamidia ja jaettu pieniin annoksiin.
• Akne, joka sisältää 750 mg niasiiniamidia ja 25 mg sinkkiä, 1,5 mg kuparia ja 500 mkg foolihappoa, tulee ottaa kerran tai kaksi kertaa päivässä.

Mitä etsiä

Kun ostat niasiiniamidilisää, varmista, että etsitään pullon tai pakkauksen etiketissä sana "niasiiniamidi". Monet tuotteet sisältävät niasiiniamidin etuja, mutta sisältävät niasiinia tai muita B3-vitamiinin muotoja.

Sana DipHealthistä

Niasiiniamidilisät ovat yleensä turvallisia ja voivat mahdollisesti auttaa erilaisissa sairauksissa. Kuitenkin ennen kuin käytät niacinamidia sisältäviä lisäravinteita, on parasta puhua lääkärisi kanssa. Näin varmistat, että tiedät oikean annostuksen, joka auttaa sinua parantamaan terveydellisiä tarpeitasi ja tavoitteitasi.