Kroonisten sairauksien painonvalmennuksen terveysvaikutukset

Pysyvän istuvuuden tiedetään estävän tiettyjä elämäntyyliin liittyviä sairauksia, ja painokoulutuksella on tärkeä rooli, varsinkin ikäänkuin.

Tässä on edellytyksiä, joilla painonhallinta auttaa ehkäisemään, hallitsemaan tai tukemaan elpymistä ja kuntoutusta.

Joillekin näistä ehdoista voi olla tarpeen kokea kokenut liikuntafysiologi, jolla on voimaharjoittelua, ja hoito voi parhaiten edetä lääkärin kanssa.

Lihaksen menetys (Sarcopenia)

Noin 35-vuotiaasta lähtien lihakset vähenevät asteittain kehosta, ellei vaivaa tapahdu. Lihas menetetään myös sairauden ja sairauden aikana. Lihaksen menetystä kutsutaan sarkopiaksi. Resistenssikoulutus voi lisätä tai ylläpitää lihaksia tai hidastaa lihasten menetystä.

Tyypin 2 diabetes

Tyypin 2 diabetes on ehto, jolle on tunnusomaista se, että elimistössä ei ole riittävästi insuliinia, joka johtaa veren glukoosin suurentamiseen. Tämä voi aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia, kuten sydänsairauksia, jalkojen hermovaurioita ja jopa munuaissairauksia. Vastustuskyky ja voimaharjoittelu rakentavat lihaksia, mikä lisää yleistä kuntoa ja tarjoaa lisävarastointia glukoosille.

Tyypin 1 diabeetikoilla voi olla hyötyä myös painonhallinnasta.

Sydänsairaus

Painokoulutus voi vähentää sydänsairauden kehittymisriskiä. Erityisesti resistenssikoulutuksen on osoitettu vähentävän verenpainetta, lisäävän HDL-kolesterolia eli hyvää kolesterolia ja vähentämään verensokeria ja insuliinipitoisuuksia. Sellaisia ​​etuja voidaan nähdä ihmisillä, joilla on jo sydänsairaus. Tästä syystä resistenssikoulutus tulisi sisällyttää osaksi täydellistä sydänkuntoutustyöohjelmaa.

tahti

Progressiivinen vastuskoulutus on turvallinen ja tehokas tapa parantaa lihasvoimaa aivohalvauksen jälkeen. Lihasvoiman parantaminen vaikuttaa kävelyyn ja liikuntaan sekä osallistuu aktiivisuuteen. Nykyiset suositukset aivohalvauksen kuntoutusta varten sisältävät vahvuuskoulutuksen, joka voi olla tehokas kunto-koulutusta niille, joilla on vähäinen heikkous.

osteoporoosi

Monille ihmisille luukato ja harvennus voidaan estää sopivalla liikunnalla. Voimakoulutukseen (vapaaseen painoon tai koneisiin) käytettävän painotuksen harjoittaminen on vakiintunut muoto painonhallinnosta, joka voi torjua osteoporoosia.

Parkinsonin tauti

Parkinsonin tauti on hermoston progressiivinen sairaus, joka on osoitettu fyysisillä tärinöillä, lihasjäykkyydellä ja hitaalla, epävarmalla liikkeellä. Se vaikuttaa lähinnä keski-ikäisiin ja vanhuksiin. Vähintään yhdessä tutkimuksessa progressiivinen vastuskoulutusohjelma paransi kävelyn aloittamista, nopeutta ja voimaa tutkimusryhmässä.

nivelrikko

Nivelrikko on ruston (ja luun) menetyksen, joka suojaa nivelten. Nivelrikko esiintyy enimmäkseen keski-iästä ja vanhuuteen. Nivelrikko aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä, erityisesti lonkka-, polvi- ja peukalo-liitoksissa.Melko paradoksaalisesti painokoulutus voi olla hyödyllinen taudin hallintaan.

Nivelrikko on erotettava nivelreumasta, joka on autoimmuunisairaus.

Nivelreuma

Progressiivinen vastuskoulutus on myös vahvistanut voimakasta ja toiminnallista hyötyä nivelreuman sairastuneille.

Syöpä

Painokoulutusta on hyödynnetty jonkin verran menestyksellä hoidon aikana ja syövän palautumisesta lihasmassan ja kokonaispainon ylläpitämiseksi, mikä saattaa kadota kemoterapian ja sädehoidon takia.

Multippeliskleroosi

Multippeliskleroosi on hermoston progressiivinen sairaus. Oireisiin voi kuulua puutumista, puheen heikkenemistä ja lihasten yhteensovittamista, näön hämärtymistä ja väsymystä. Viime vuosina progressiivinen vahvuus on tunnustettu tehokkaaksi työkaluksi MS-taudin hoitoon.