Miten tehdä inkivääriä teetä - Resepti voit tehdä kotona

Mausteinen juoma, inkivääri-tee on lämpeneminen, virkistävä, kofeiinittomasti vaihtoehtoinen musta tee tai kahvi.Käytettävissä laajasti eri kulttuureissa kipeästi kurkkukipua tai yskää, taistelemaan vilustumista ja helpottamaan ruoansulatushäiriöitä, pahoinvointia ja liikakasvua, inkivääri root on todettu anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia ja uskotaan olevan lukuisia terveyshyötyjä.

Vuonna 2003 julkaistussa tutkimuksessa Ravitsemus esimerkiksi tutkijat havaitsivat, että päivittäisen inkivääriin liittyvä kulutus liittyi pienentyneeseen korkean verenpaineen ja sepelvaltimon riskiin.

Tässä on helppo seurata inkivääriä sisältävää teetä herkullisilla muunnelmilla. Jos jokin on liian mausteinen tai voimakas sinulle, yritä lisätä lisää kuumaa vettä.

Easy Ginger Tea Resepti

Tee 1 annos

ainekset:

• 1 tai 2 viipaletta inkivääriä
• 1 kuppi kiehuvaa vettä
• hunaja (valinnainen)

Ohjeet:

1. Aseta inkiväärijuurikkaat suoraan mugiin.

2. Lisää kiehuva vesi ja anna sen jyrätä 5-10 minuuttia.

3. Lisää hunajaa maun mukaan haluttaessa.

Vaihtoehto: Kurkuma-inkivääri

Tee 1 annos

ainekset:

• 1 tai 2 viipaletta inkivääriä
• 1 kuppi kiehuvaa vettä
• 1 reikää maata kurkuma
• 1 viiva mustapippuria
• hunaja (valinnainen)

Ohjeet:

1. Aseta inkiväärijuurikkaat suoraan mugiin.

2. Lisää kiehuva vesi, kurkuma ja mustapippuri. Sekoita hyvin. Anna teetä jyrätä 5-10 minuuttia.

3. Lisää hunajaa maun mukaan haluttaessa.

Variation: Grated Ginger Tea

Tee 1 annos

ainekset:

• 1 tl inkivääriä, raastettuna tai hienonnettuna
• 1 kuppi kiehuvaa vettä
• hunaja (valinnainen)

Ohjeet:

1. Laita inkiväärijuuri tee-infuseriksi ja aseta se suoraan mukiin. (Tee-infuserin sijaan voit käyttää yksittäistä teesuodatinta tai teekanneria suodattimella tai voit siemata inkivääriä käyttämällä seulaa sen jälkeen, kun tee on juurtunut.)

2. Lisää kiehuva vesi ja anna sen jyrätä 5-10 minuuttia.

3. Poista inkivääri.

4. Lisää hunajaa maun mukaan haluttaessa.

Muunnelma: Liesi-inkiväärijuoka

Tee 4 annosta

ainekset:

• 2 tuuman tuoretta inkivääriä
• 4 kupillista suodatettua vettä
• valinnainen: hunaja, maku

Ohjeet:

1. Kuori inkiväärijuuri ja leikkaa se ohuiksi viipaleiksi.

2. Tuo vesi kiehuvaan kattilaan. Kun kiehuu, lisää inkivääri.

3. Peitä pannu ja sammuta lämpö. Salli sen jyrkkää 10 minuuttia.

4. Poista inkivääri viipaleet ja kaada se suosikki muki. Lisää hunajaa maun mukaan.

Sekoita ja nauti!

Variation: Sitruuna tai Lime Ginger Tea

Tee inkivääri-teetä ja purista sitruunan tai kalkin mehusta kuhunkin teekuppiin.

Muunnelma: inkivääri vihreää teetä

Yksinkertainen tapa tehdä vihreää teetä tai jotain muuta teetä (valkoista teetä, oolong-teetä, musta teetä) on tehdä inkivääriäinen tee ensin ja sitten jäädä vihreää teetä kuumalla inkiväärijuomalla yhden tai kahden minuutin ajan.

varotoimet

Kupillinen inkivääri-teetä voi olla herkullinen, energisoiva vaihtoehto kupin kahvalle, mutta tärkeintä pitää mielessä juoda sitä maltillisesti. Joillekin ihmisille se tarkoittaa juoda enintään yksi tai kaksi kupillista päivässä.

Päivittäinen maksimi pidetään 4 grammana inkivääriä (tai alle 2 ruokalusikallista) päivässä kaikista lähteistä, mukaan lukien ruoka ja tee. Jos sinulla on happamat röyhtäykset tai muut olosuhteet tai lääkkeitä, sinun on ehkä käytettävä vähemmän tai vältettävä sitä kokonaan.

Vaikka inkivääriä sanotaan auttavan ruoansulatusta, juominen liikaa teetä voi aiheuttaa joitakin ihmisiä hermostuneeseen vatsaan ja irti ulosteesta.

Vältä juomista inkivääri-teetä ennen sängystä tai yöllä, jos sinulla on unettomuus tai huomaat, että se pitää sinut yllä.

Inkivääri saattaa hidastaa veren hyytymistä, joten sitä on vältettävä vähintään kaksi viikkoa ennen leikkausta tai sen jälkeen eikä sitä saa käyttää antikoagulantti- tai verihiutaleiden lääkkeillä tai lisäravinteilla (kuten varfariinilla, aspiriinilla, valkosipulilla tai jinkkellä) tai verenvuotohäiriöillä.

Raskaana olevien ja imettävien naisten on otettava yhteyttä lääkäriinsä ennen juomaan inkivääriä.

Jos sinulla on korkea verenpaine, sappikivet, närästys, happamat röyhtäykset tai diabetes, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajiin ennen sen juomista säännöllisesti.

Muista, että inkivääriä sisältävää teetä ei pidä korvata tavanomaista hoitoa terveydentilan hoidossa.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi? Lähteet artikkelista

• Wang Y, YuH, Zhang X et ai. Päivittäisen inkivääri-kulutuksen arviointi aikuisten kroonisten sairauksien ehkäisyyn: poikkileikkaustutkimus. Ravitsemus. 2017 huhtikuu, 36: 79-84.