Pikaopas Mayo Clinic Dietille

Oletko harkinnut Mayo Clinic Diet laihtua? Jos näin on, sinun on oltava varovainen. On olemassa erilaisia ​​versioita tämän ruokavalio suunnitelma saatavilla verkossa ja osa laihtuminen neuvoja on väärä. Ennen kuin aloitat suunnitelman hoikkaaksi, varmista, että saat asiantuntevaa neuvontaa, joka on sekä terve että lääketieteellinen.

(Fake) Mayo -ruokavalio

On Mayo Clinic Diet tarjotaan verkossa, jota ei suositella tai hyväksynyt todellinen Mayo Clinic ja ei pidetä ravitsemuksellisesti ääni asiantuntijoiden.

Mayo Clinic Dietin väärennetty versio on ollut noin 30 vuotta ja se jaettiin alun perin roskapostin, suusanoman ja ilmoitustaulujen kautta. Nyt internetin ja sähköpostin ansiosta ruokavalio on saavuttanut enemmän ihmisiä kuin koskaan.

(Fake) Mayo Clinic Diet ohjaa sinua syömään kolmesta seitsemään päivään, runsaasti proteiineja ja rasvaisia ​​aterioita päivässä. Suunnitelmassa on useita erilaisia ​​versioita, jotka kulkevat ympäriinsä, ja jokainen sisältää suunnitelmassaan erilaisia ​​ruokia.

Lähes kaikki versiot tästä ruokavaliosta viittaavat siihen, että syövät rajoittamattomia määriä rasvaisia ​​ja korkeita kolesterolivalmisteita. Kaikki versiot rajoittavat suuresti vihannesten määrää. Suunnitelman epätavallinen osa on, että sinun on syödä paljon greippiä ja munia. Suunnitelma väittää, että syöminen greippi polttaa rasvaa.

Fake Mayo Clinic Diet lupaa, että voit menettää jopa 52 puntaa vain pari kuukautta, jos noudatat suunnitelmaa täydellisesti. Tämän ilmoituksen pitäisi lähettää varoituskellot älykkäälle kuluttajalle. Laihtuminen tällä nopeudella ei yleensä ole mahdollista ja yleensä ei ole turvallista. Real Mayo Clinicin ravitsemusterapeutit, ravitsemusterapeutit ja tiedotusvälineiden henkilökunta ovat yrittäneet tiedottaa yleisölle, että tämä ruokavalio ei ole eikä koskaan ole ollut yhteydessä lääketieteelliseen organisaatioon.

(Real) Mayo Clinic Diet

Vuonna 2006 Mayo Clinic kehitettiin Mayo Clinic Terve Paino Pyramidi joka tarjoaa terveellisiä syömishäiriöitä, mutta se ei millään tavoin muistuta ruokavalio-ohjelmaa, jota on käytetty väärin kliinikon nimessä kaikki nämä vuodet. Organisaatio tarjoaa myös online-ohjelman ruokavalioille, jotka haluavat terveellisen lähestymistavan laihtuminen. On myös Mayo Clinic Diet kirja ostettavissa myös.

Joten mitä todellinen Mayo Clinic -ruokavalio näyttää? Jos haluat laihtua suunnitelmaan, voit odottaa hidasta, vakaa ja kohtuullinen lähestymistapa laihtuminen. Naiset käyttävät 1 200 - 1 600 kaloria päivässä suunnitelmaan ja miehet kuluttavat 1 400 - 1 800 päivässä. Ruokavalio edistää terveellisiä ruokia, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja täysjyviä. Ravitsemusterapeutit välttävät lisättyjä sokereita, epäterveitä rasvoja ja tottumuksia, jotka johtavat ylensyönteeseen.

Mayo Clinic Diet väittää, että voit menettää 6-10 kiloa ensimmäisten viikkojen aikana suunnitelman (Lose It! vaihe) ja 1-2 kiloa viikossa seuraavina viikoina (Live It! vaihe). Elintarvikkeiden asiantuntija-arviot ovat olleet positiivisia ja monet ravitsemusterapeutit ovat avanneet ruokavaliota terveenä ja ravitsevana.

Kuinka Spot a Fad ruokavalio

Mayo Clinic Diet on fad-ruokavalio, joka lupaa nopeita tuloksia ja ei ole terveellistä tai ravitsevaa. Mutta jos olet niin monilla ruokavalioilla, on vaikeaa erottaa väärennökset todellisista kaupoista - varsinkin kun väärennetty ruokavalio käyttää tunnistettavia nimiä kuten Mayo Clinic.

Yleisääntönä kaikki laihdut, jotka lupaavat nopeaa ja massiivista laihtumista, ovat todennäköisesti väärennöksiä. Jos et ole varma laihtumisohjelman terveydestä tai turvallisuudesta, ota yhteyttä lääkäriisi tai pyydä sertifioitua terveysvalmentajaa tai henkilökohtaista kouluttajaa tai käytä tätä ohjetta.