Miten harjoitella Pilatesia matkan aikana

Mikään ei tuhoa harjoituksen rutiineja, kuten työmatkalla tai lomalla. Palauttaminen asioiden kääntämiseen muutaman päivän kuluttua voi olla haaste, joten pysy ajan tasalla, kun et anna itsesi hiljentyä ensin.

Pilates on niin loistava liikuntamenetelmä, koska se on helppo tehdä liikkeellä ja lisävarusteena saatavat varusteet ovat erittäin kannettavia. Ei ole mitään syytä poiketa Pilates-rutiinistasi. Seuraavassa on joitain keinoja pysyä muodissa, kun olet tien päällä.

1. Opi harvoja pilates rutiineja

Merkitse jokin Pilates-rutiineistamme, kuten nopea harjoittelu. Kaikki harjoitukset ovat mobiiliystävällisiä, joten anna heille kokeilla älypuhelinta tai -tablettia. Jos sinulla ei ole Internet-yhteyttä, kun olet poissa, kirjoita harjoitusrutiini etukäteen tai kirjoita tämä luettelo Pilates mattiharjoituksista.

2. Pakkaa pienet laitteet

Sinua ei ole on pakko täytyy tehdä pilates, joka on osa vetoomusta, mutta pienen kappaleen tai kahden laitteen pakkaaminen voi olla suuri motivaattori, kunhan se ei ole vaiva, joka sopii matkalaukkuun. Pilates-laitteiden mukana on runsaasti pieniä paloja, joita voit helposti ottaa mukaan.

3. Ota Magic Circle

Pilates-maaginen ympyrä, joka tunnetaan myös nimellä Pilates-rengas ja harjoitusrengas, lisää matkatavarallemme äärettömän suurta painoa ja tuskin vie tilaa. Suuri asia pakkauslaitteiden kuten taika ympyrä on, että se nostaa sitoutumista tekijä. Plus, maagiset ympyrät ovat niin erinomainen kohdentamiseen tiettyihin lihasryhmiin.

4. Tuo Pilates Mat

Jos sinulla on ohuen, kevyt ja / tai helppokäyttöinen matto, saatat olla syytä ottaa sinuun mukaan. Minulla on ollut tiedossa, että heittäkää hotellin pyyhe alas lattialle, jotta se toimii houkutteleva matto, joka toimii hyvin, mutta ehkä mieluummin oma matto.

5. Pakkaa harjoituskaista

Kaikista pakattavista Pilates-laitteista yksi harha-askel on, että ne ovat niin hauskoja jättää huomiotta. Toisin kuin matto tai taikuusympyrä, kuntokaista katoaa matkalaukun alareunaan. Kuitenkin, jos sinulla on tapana harjoitella Pilates-harjoitustasi bändeissä, ne ovat hieno paketti, joka ei vaadi tilaa matkatavaroissasi.

6. Käytä Pilates-sovelluksia ja DVD-levyjä

Se on niin helppo ladata Pilates-sovellus tai heittää Pilates-DVD tai kirja pussiin. Koska olen yleensä kyllästynyt helposti, otan tavallisesti kaksi. Suosittelen etsimään Pilates-DVD: tä tai sovellusta, joka haastaa sinut. Et ole tylsää ja voit viettää matkanne tutustumalla siihen.

7. Etsi Pilates Studio

Kun Pilates kasvaa yhä suositummaksi, Pilates-luokkien löytäminen on helpompaa. Pienellä sitkeydellä ja tutkimuksella sinun pitäisi pystyä löytämään luokka ilman ongelmaa. Jos oleskitte hotelliin, kysy neuvoja, jos he tuntevat mistä tahansa lähistöllä olevat studiot. Studios melkein aina tervetulleita pudota opiskelijoille; se saattaa maksaa dollaria tai kaksi ylimääräistä, mutta kokeileminen eri luokassa on niin erinomainen tapa oppia uusia asioita ja saada uusi näkökulma.

8. Ota Online Pilates-luokka

Jos et löydä Pilates-luokkaa lähistöllä, tarjolla on paljon hyviä Pilates-luokkia, joita voit käyttää hyväksi.

Hyvää matkaa!