Miten Hunza-ihmiset elävät onnellisina ja terveinä elävinä

1970-luvun alkupuolella National Geographic käytti laajaa sarjaa artikkeleita, joissa tutkittiin pitkäikäisten ihmisten vaatimuksia ympäri maailmaa. Hunzan kansa, joka asui Hunzan laaksossa Pohjois-Pakistanissa, oli yksi näistä kansoista. Heistä tuli kiehtovia tapaustutkimuksia ainutlaatuisesta alueesta, jossa he asuvat.

Hunzan laakso on hedelmällinen laakso, joka tukee maataloutta ja tarjoaa eristystä muusta maailmasta, ja se sijaitsee myös erittäin korkealla. Alue, jossa on henkeäsalpaava ympärivuotinen maisema ja vieraanvaraisuus, oli suosittu, off-the-grid-kohde amerikkalaisille ja eurooppalaisille retkeilijöille 1990-luvulla, mutta syyskuun 11. päivän jälkeiset tapahtumat poistivat paljon matkailua. Tänään se on idyllinen utopistinen ympäristö. Itse asiassa jotkut sanovat, että Hunzan laakso on Shangri La: n perusta vuoden 1933 romaanissa "Lost Horizon".

Kuinka kauan he elävät?

Kukaan ei oikeastaan ​​tiedä kuinka kauan Hunzan ihmiset elävät.Lääkärit tutkivat Hunzaa ja arvasivat parhaiten, kuinka vanhat ihmiset olivat. Keskittymättä liikaa dokumentoituun enimmäisikärajaan, todellinen poikkeuksellinen tosiasia on, että kaikki Hunzan raportit mainitsevat, että vanhukset ovat kunnossa, täynnä elinvoimaa ja käytännöllisesti katsoen vapaita taudista, joka on edelleen totta tähän päivään asti.

Miten he pitävät vapaana sairaudesta

Lyhyesti sanottuna liikunta. Ympäristö, jossa Hunza asuu, on vuoristoinen ja sillä on erittäin karkea maasto. Kylät ovat uskomattoman eristyksissä ja rakennettu kalliopaikalle; jotkut kylät ovat yli 1000 vuotta vanhoja. Hunzan ihmisillä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin navigoida karkeissa väleissä ja jyrkissä harjuissa.

Viljelysmaata ei myöskään aina ole suoraan kodin vieressä. Jotkut laitumet ovat a kahden tunnin matka kylästä. Hunzan sanotaan olevan kuuluisampi kuin Himalajan alueen tunnetusti vahvat Sherpa-ihmiset.

Niiden ruokavalio

Hunzas kuluttaa enimmäkseen kasviperäistä ruokavaliota, syödä raakaa. Koska heidät on niin eristyksissä, Hunzalla ei ole käytettävissään suurta määrää polttoainetta ruoan ruoanlaittoon, eikä siellä ole paljon eläimiä syömistä varten, joten he istuttavat mitä he voivat ja kerätä loput. Aprikoosit, kirsikat, viinirypäleet, luumut ja persikat viljellään Hunzassa. He myös syövät paljon jyviä - vehnä, ohra ja hirssi - ja chapati, heidän päivittäinen leipä.

Mutta ovatko he onnellisia?

Ehdottomasti. Itse asiassa jotkut tutkijat ovat kutsuneet Hunzaa maan onnellisimmiksi ihmisiksi. Hunzalla on tietty intohimo ja henkeä elämää varten, ehkäpä jossakin määrin niiden päivittäinen tiukka harjoitus ja yksinkertainen elämäntapa.

Mitä me voimme oppia Hunzasta

Jos otat jotain pois heidän tietämyksestään, olkoon nämä kolme asiaa:

• Syö raakoja hedelmiä ja vihanneksia
• Harjoittele päivittäin
• On myönteisiä näkymiä