Elävä hyvin ankyloivalla spondyliitilla

Ankyloiva spondylitis (AS) on enemmän kuin vain niveltulehdus. Se on selkärangan nivelen ja muiden nivelien krooninen, tulehduksellinen sairaus, kuten hartiat, lonkat ja polvet. Ankyloiva spondyliitti voi aiheuttaa lisää tuhoa elimistössä aiheuttamalla väsymystä, silmäkipuja ja jopa sydämen tai keuhkojen ongelmia.

AS: n monimutkaisuudesta ja "koko kehon" osallistumisesta huolimatta voit elää hyvin tämän taudin kanssa - se voi vaatia jonkin verran valmistelua ja joustavuutta, mutta se voidaan tehdä ottamalla se yksi askel ja yksi päivä kerrallaan.

Oikean terveysryhmän löytäminen

Jos sinulla on ankylosoiva spondylitis, on tärkeää työskennellä terveydenhuollon tiimin kanssa, jolla on kokemusta niveltulehdusmuodostasi. Ensimmäinen askel on löytää reumatologi - lääkäri, joka on erikoistunut nivelten ja lihasten sairauksiin. Jopa reumatologien keskuudessa osa niistä keskittyy tiettyihin sairauksiin. Varmista, että löydät reumalääkärin, jolla on kokemusta potilaista, joilla on ankylosoiva spondylitis.

Oikean lääkärin löytämisen lisäksi on tärkeää työskennellä myös fyysisen terapeutin kanssa, jolla on kokemusta AS: n kanssa työskentelevien kanssa, sillä päivittäinen liikunta on kriittinen osa hoitosuunnitelmaasi.

Varmista, että on hyvä etsiä toisia mielipiteitä tai vaihtaa terapeutteja (tai lääkäreitä). Lääkäri-potilas-suhde ja terapeutti-potilas-suhde on kaksisuuntainen katu, joten molemmat osapuolet tuntevat olonsa mukavaksi ja helposti. Parantava, luotettava kumppanuus on elintärkeää AS: lle ja koko terveydelle.

Terveellisen elämäntavan hyväksyminen

Yksi tapa, jolla voit ottaa takaisin jonkin verran kontrollia sairaudestasi, on terveiden elämäntapojen ottaminen. Kriittinen tapa rikkoa (jos teet sen) on tupakointi. Tutkimukset osoittavat, että tupakointi liittyy huonompaan taudin tilaan, mikä tarkoittaa enemmän AS: ään liittyvää kipua ja tulehdusta.

Ihmisillä, joilla on AS, tupakointi liittyy myös jokapäiväisessä elämässä tapahtuvaan heikentyneeseen toimintaan ja huonompaan elämänlaatuun, ja tämä on riippumatta siitä, kuinka kauan henkilö on ollut AS: llä, heidän ikänsä tai sukupuolensa.

Lisäksi selkärankareuma liittyy sairauksien komplikaatioihin, kuten sydämen ja keuhkojen ongelmiin. Myös tupakointi voi vaikuttaa kielteisesti sydämeen ja keuhkoihin (riippumatta siitä, onko henkilöllä AS). Tämä on kaksinkertainen huijaus, joten tupakoinnin lopettaminen on todella mielenkiinnostasi.

Kun olet valmis, keskustele lääkärisi kanssa parhaasta strategiasta, jolla voit lopettaa tupakoinnin. Hyvä uutinen on, että on olemassa useita tapoja (lääkkeitä, neuvontaa) ja usein niiden yhdistelmä toimii parhaiten.

Terveellisen painon säilyttäminen on myös tärkeää, jos sinulla on AS. Ylimääräiset kilot voivat lisätä nivelten rasitusta. Hyvä uutinen on, että voit saavuttaa normaalin painon kalorien rajoituksen, päivittäisen liikunnan avulla (joka auttaa joka tapauksessa säilyttämään selkärangan liikkuvuutta) ja ravitsevaa ruokavaliota. Tyhjennä tai pidä painoasi perheen tai kumppanihenkilönä, joten keskitytään siihen, että teillä ei ole enemmän terveydentilaa ja hyvin.

Selviytyminen kivusta

Potilailla, jotka kärsivät ankyloivasta spondyliitista, on psyykkisiä seurauksia, jotka yleisesti aiheuttavat avuttomuutta, pelkoa, ahdistusta ja surua. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että kipua voidaan hallita tehokkaasti, usein yhdistämällä AS: iin liittyviä lääkkeitä (kuten tulehduskipulääkkeitä) ja fysioterapiaa. Saatat silti haluta etsiä lisää hoitoja, joiden avulla voit selviytyä kipuasi koskevasta emotionaalisesta taakasta.

Jotkut ihmiset löytävät mukavuutta täydentävissä terapioissa, kuten joogassa, tai chissa tai meditaatiossa.Vaikka täydentävien hoitomuotojen roolia AS: ssä on vain vähän, suurin osa niistä on suhteellisen turvallisia ja voi auttaa sinua tuntemaan olonsa hyvin ja / tai stressistä, jos ei muuta.

Varo myös masennuksen merkkejä. Jos olet lopettanut nauttimiesi aktiviteettien nauttimisen tai tuntuu surulliselta joka päivä, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen. Masennus on hyvin todellinen tauti ja sitä voidaan hoitaa masennuslääkkeellä ja / tai puheterapialla.

Valmistelu liekkiin

Kuten monet muutkin krooniset sairaudet, ihmiset, joilla on AS: ää, kokevat oireita, erityisesti selkäkipuja tai muita nivelkipuja, jotka voivat rajoittaa toimintaa. Ottaa suunnitelman siitä, mitä tehdä, kun sinä tai rakkaasi kipulintu voi vähentää tarpeetonta paniikkia.

Tämä suunnitelma voi sisältää järjestetyn luettelon lääkkeistä, joita sinun pitäisi ottaa kivun lievittämiseksi, mukaan lukien annokset, kuinka kauan sinun pitäisi odottaa annostelun, lääkkeen enimmäisannoksen ja sivuvaikutusten välillä.

Suunnitelma voi sisältää myös muistutuksia siitä, milloin kannattaa käyttää kuumaa tai kylmää pakettia kivun alueellasi, sekä harjoituksia tai venytyksiä, jotka sinun pitäisi harjoittaa tai välttää leimaamisen aikana. Varoitusmerkit, jotka oikeuttavat puhelun lääkärille, ovat myös hyvä ajatus.

On myös parasta suunnitella etukäteen, miten hallita päivittäisiä toimintoja, kuten työtehtäviä, ajamista tai askareita. Harkitse ystävän tai perheenjäsenen pyytämistä auttamaan sinua, kun ilmenee flare. Tällä tavoin voit keskittyä parantumiseen ja epämukavuuden helpottamiseen huolehtimatta elämän jokapäiväisestä rasituksesta.

Sana DipHealthistä

On olemassa asioita, joiden avulla voit varmistaa terveellisen ja onnellisen elämän AS: n kanssa. Tämän ei ole tarkoitus minimoida taudin aiheuttamia haasteita. Se voi ja tulee olemaan vaikeaa joillekin ihmisille enemmän kuin toiset. Mutta kun otat varauksen, voit huolehtia kehosta ja mielestä tavalla, jota se ansaitsee.