5 Yleiset syyt kutinaan harjoituksen aikana

Useimmat kutit eivät ole ongelmallisia ja niillä ei useinkaan ole tunnistettavia syitä. Kuitenkin tietyissä tapauksissa kutina kehittyy aina, kun harjoitat rasittavaa liikuntaa, kuten liikuntaa. Vaikka ärsyttää, se on harvoin vakava ja yleensä ratkaistaan ​​pian sen jälkeen, kun olet valmis työskentelemään.

On kuitenkin tapauksia, joissa kutina voi tulla niin häiritseväksi, että se häiritsee kykyäsi käyttää. Muina aikoina äkillinen akuutti kutina saattaa olla ensimmäinen merkki potentiaalisesti hengenvaarallisesta tilasta, joka tunnetaan liikuntaan aiheuttavana anafylaksina (EIA).

Understanding Itch

Kutina, joka tunnetaan myös kutina, on yleinen tunne, joka johtuu ihon solujen tai hermosolujen ärsytyksestä. Tunne tapahtuu, kun hermopäätteitä, joita kutsutaan pruriceptoreiksi, stimuloidaan infektio, vamma, kemikaalit, lämpötila tai kehon oma immuunivaste.

Kun pruriceptorit stimuloidaan, ne välittävät viestejä aivoihin ja selkäydinvastaan, jotka vuorostaan ​​aiheuttavat naarmuuntumisen tai hankauksen reflexin. Raapiminen häiritsee näitä hermosignaaleja, mikä tarjoaa ohimeneviä helpotuksia, mutta toimii myös varoituksena epänormaalista fyysisestä tilasta.

Kutinaan voi liittyä tai ei voi olla fyysisiä oireita, kuten ihottuma tai nokkosihottuma. Kutina voi olla joko lokalisoitu (rajoitettu tiettyyn alueeseen) tai yleistynyt (esiintyy useimpien tai koko kehon yli).

Yleiset syyt kutinaan ovat:

• allergiat
• Autoimmuunisairaudet, kuten psoriaasi ja lupus
• Huumeiden reaktiot
• Sisätaudit, kuten munuaisten vajaatoiminta, kirroosi tai leukemia
• Infektiot, kuten vesirokko, syyhy, tai tuhkarokko
• Hermoihin liittyvät häiriöt, kuten vyöruusu tai diabetes
• raskaus
• Iho-olosuhteet, kuten ekseema tai kseroosi (kuiva iho)

Allergiset syyt

Kutina, joka esiintyy yksinomaan harjoittelun aikana, liittyy useimmiten jonkin verran allergiamuotoon. Allergia on epänormaali immuunivaste, jolla keho vapauttaa tulehduskemikaaleja (histamiinia) vastauksena muuhun vaarattomaan ärsykkeeseen (kutsutaan allergeeniksi).

Riippuen siitä, mitä olet allerginen, voi esiintyä kutinaa ja muita oireita, jotka vaikuttavat silmiin, nenäön, kurkkuun, keuhkoihin, ihoon tai ruoansulatuskanavaan. Allergia voi ilmetä jotain, johon saatat joutua kosketuksiin harjoituksen aikana, jotain sisään hengitettynä tai ateriana kuntosalissa tai äkillisessä ympäristössä.

Esimerkkejä:

• Kosketusihottuma on ihottuma, jonka aiheuttaa jokin, johon olet joutunut fyysiseen kosketukseen. Ihottuma on yleensä lievää tai kohtalaista ja voi joissakin tapauksissa tuntua enemmän kuin nähtiin. Latex (käytetään joogamattoissa ja urheilujalkineissa) ja spandexia (löytyy urheilullisesta kulumisesta) ovat yleisiä allergeeneja. Muita mahdollisia syyllisiä ovat kehon suihkeet, jauheet tai voiteet, joita sovelletaan ennen harjoitusta tai sen jälkeen.
• Inhalanttiallergiat ovat ne aineet, joita aiheuttavat aineet, joihin hengität sisään. Vaikka siitepölyä on tavallinen syy, kaikki aineet, joihin hengität, voivat aiheuttaa allergisen reaktion. Näihin kuuluvat mm. Pukuhuoneissa olevat sienet, desinfiointiaineet, joita käytetään kuntosalin puhdistamiseen tai muiden käyttämien deodorantit. Inhalantti-allergioita voidaan yleensä tunnistaa kehittämällä nenän oireita.
• Ruoka-allergiat voi esiintyä vastauksena mihinkään syötettyyn ruokaan, mutta joka on erityisen yleistä tietyille hedelmille ja pähkinöille. Tällaiset allergiat voivat aiheuttaa huulten, kielen ja kurkun välitöntä turvotusta. Muut voivat aiheuttaa yleistyneen kutinaisuuden ja ihottumaa. Kuntosalissa olevat mahdolliset syylliset ovat proteiinipalkkeja (jotka voivat sisältää piilotettuja pähkinöitä) ja energiajuomia (joissa kofeiinin allergiaa voidaan monistaa harjoituksella).

Syystä riippuen allergiaa voidaan hoitaa ylilääketieteellisellä antihistamiinilla. Muut tapaukset saattavat vaatia ajankohtaista, suun kautta tai ruiskutettua kortikosteroidia.

Ei-allergiset syyt

On muita olosuhteita, jotka voivat aiheuttaa kutinaa liikunnan aikana. Jotkut ovat samanlaisia ​​kuin allergia, koska ne edellyttävät histamiinien vapautumista, kun taas toisilla ei ole yhtään yhteyttä.

Kaksi tällaista esimerkkiä ovat:

• Lämpöihottuma, joka tunnetaan myös nimellä piikikäs lämpö ja miliaria, kehittyy, kun hikoilu jää loukkuun hikoiluhuokosissa. Tämä voi johtaa pinnallisten läpipainopakkausten tai kuoppia muodostumiseen. Lämpökohina on taipumus esiintyä voimakkaassa aktiviteetissa äärimmäisissä lämpötiloissa (kuten juoksu keskipäivän auringon alla).
• Kolinerginen urtikaria on tilanne, jossa kohonneet kehon lämpötilat alkavat ihon turvotuksen ja pesien muodostumisen. Vaikka samanlainen kuin allergia, urtikaria sisältää erilaisen mekanismin, jonka immuunisolut, nimeltään syöttösolut, spontaanisti hajoavat ja tulvovat kehon histamiinilla.Vaikka rasituksen aiheuttama urtikaria on tarkka syy, se voi olla aiheuttanut taustalla oleva ruoka-allergia, joka lisääntyy harjoituksella. Yhdistymisestä huolimatta urtikariaa ei ole luokiteltu allergiaksi.

Poistamalla itsesi lämpöä ja laskemalla kehon lämpötilaa, molemmat olosuhteet pyrkivät itse ratkaisemaan. Pitkäkestoiset pesäkkeet voivat hyötyä lyhyestä suun kautta otettavasta antihistamiinista.

Harjoitusindukoitu anafylaksia

Harvoissa tapauksissa liikuntaan liittyvä allergia tai nokkosihottuma voi kannustaa elämää uhkaavasta, koko kehon reaktiosta, joka tunnetaan liikuntaan aiheuttavana anafylaksina (EIA). Anafylaksian oireet ovat yleistyneet äkillisesti ja edistyvät nopeasti, mikä merkitsee paitsi ihoa ja keuhkoja, myös sydäntä ja aivoja.

Anafylaksian oireita ovat:

• Nokkosihottuma
• Kasvojen turvotus
• Kielen ja kurkun turvotus
• vinkuminen
• Hengenahdistus
• Epäsäännöllinen ja / tai nopea syke
• Kylmä ja märkä iho
• Ripuli
• Vatsakouristukset
• Huimaus
• Pahoinvointi ja oksentelu
• sekaannus

Jos jätetään käsittelemättä, anafylaksia voi johtaa kouristuskohtauksiin, koomaan, hengityselimiin tai sydänpysähdykseen ja kuolemaan.

Epinefriinin (adrenaliinin) hätätapaus on usein tarpeen allergisen vasteen vastustamiseksi. Laskimonsisäisiä antihistamiineja tai kortikosteroideja voidaan käyttää tulehduksen vähentämiseen ilmakanavissa.