Apple Pectin käyttää, etuja ja vaihtoehtoja

Apple-pektiini on eräänlainen liukoinen kuitu, joka luonnossa esiintyy omenoissa. Saatavana ravintolisässä, sitä käytetään useisiin terveysolosuhteisiin. Esimerkiksi jotkut ihmiset käyttävät omenapektiiniä parantaakseen ruoansulatuskanavan terveyttä ja helpottavat yhteisiä ruuansulatusvaivoja.

Pektiiniä löytyy monista muista hedelmistä, kuten sitrushedelmistä ja lisäaineista, kuten muunnetusta sitrushedelmäpektiinistä.

käyttötarkoitukset

Apple-pektiiniä käytetään usein seuraavissa terveysongelmissa:

• Haavainen paksusuolitulehdus
• Ummetus
• Diabetes
• Ripuli
• Närästys
• Korkea kolesteroli
• Ärtyvän suolen oireyhtymä
• Metabolinen oireyhtymä

Apple-pektiinin sanotaan myös suojaavan joitain syöpäsairauksia (kuten paksusuolen syöpä). Lisäksi pektiiniä käytetään joskus liikkumisen säätelyyn.

hyötyjä

Seuraavassa tarkastellaan useita tutkimustuloksia omena-pektiinin terveysvaikutuksista:

Korkea kolesteroli

Apple-pektiini voi auttaa alentamaan kolesterolia Euroopan Journal of Clinical Nutrition vuonna 2012. Tutkijat tutkivat erilaisten omena- tai sitruspektiinityyppien vaikutuksia ihmisiin, joilla oli lievästi kohonnut kolesteroli, ja havaitsivat, että molemmat pektiinipitoisuudet alensivat LDL-kolesterolia.

Edellisessä katsauksessa havaittiin, että liukoiset kuidut (pektiini, kaura tai psyllium) liittyivät pieneen kokonaiskolesteroli- ja LDL-kolesterolimäärän vähenemiseen.

Ruoansulatushäiriöt

Alle pektiinin ja kamomillauutteen yhdistelmä voi auttaa vähentämään ripulia lapsilla Saksan lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan Huumetutkimus vuonna 2006. Tutkimukseen osallistui 255 potilasta (kuuden kuukauden ikäisestä kuuteen vuoteen), joko lumelääkettä tai pektiinin ja kamomillan yhdistelmää akuutin ripulin hoidossa. Tulokset osoittivat, että omenapektiinillä ja kamomilla hoidetuilla lapsilla oli merkitsevästi parempi oireiden parantuminen (verrattuna lumelääkkeeseen verrattuna).

Sivuvaikutukset

Apple-pektiini voi laukaista useita haittavaikutuksia, kuten ripulia ja kaasua. On myös tärkeää huomata, että itsekäsittely terveydentilaa omenapektiinillä ja välttää tai viivästyttää vakituista hoitoa voi olla seurauksia.

Mistä löytää Apple Pectin

Monet apteekit ja luonnolliset elintarvikkeet myyvät omena-pektiinia sisältäviä ravintolisiä. Voit myös ostaa apple pektiini tuotteita verkossa.

vaihtoehtoja

Monet muut luonnolliset aineet ovat runsaasti liukoisia kuituja (tyyppi kuitu löytyy omena pektiini). Jotta voisit lisätä liukoisen kuidunottoasi, varmista, että täytät jyvät (kuten kaura ja ohra), palkokasvit (mukaan lukien herneet, pavut ja linssit) ja kuitupitoiset hedelmät, kuten mustikoita ja päärynöitä.

Muita liukoisten kuitujen lähteitä ovat:

• Akaasian kuitu
• johanneksenleipäpuu
• Pellavansiemenet
• glukomannaani
• Nopal
• psyllium

Liukoinen kuitu on eräänlaista ravintokuitua, joka liukenee veteen ja muodostaa geelimäisen aineen suolistasi. Kuormaamalla liukenevaa kuitua voit säilyttää kolesteroliasi tarkasti ja vähentää kertoimenne sydänsairauden kehittymisestä ikäänkuin.